ryzu

[...] truskawkami i rodzynkami i tu powstaje pytanie . Ciezko mi ugotowac/usmazyc miesko sam w domu , a skoczenie do knajpy i zamowienie to 20-30 min . Czy oplaca sie do tego ryzu pic napoj bialkowy ze wzgledu na mala ilosc bialka ? Czy np. Zjesc ryz do tego np. twarog etc. a pozniej powiedzy nastepnym posilkiem sheaka ? Aha i jeszcze 1 : [...]

wrocmy do punktu wyjscia, co on piyerdoli ze ma diete z nadwyzka i nie tyje, i nie pojdzie z tym co ma na silownie? i ze przy tym nie malo kasy wydaje? to juz wam mowie ;s 2 woreczki ryżu parbolied 120g jeden do tego 600 deko miersi kurczaka i suruwka ze sklepu, kosztuje mnie 10zl i rozkladam to na 3 posilki w pracy. do tego to tamto sramto za [...]

ja np. wliczam bialko z pomidorow (ogolnie warzyw), ryzu, chleba, kaszy, itp. poiewm szczerze ze gdybym tego nie robil to wyszloby mi ciut sporo bialka w diecie i w moim wypadku skonczyloby sie to czestymi wizytami w ubikacji.

[...] sie ze zle sie odzywiam. W wieku 17 lat nie mam zamiaru zaprzatac sobie glowy dieta co do grama wyliczona. Nie bede specjalnie sobie gotowal obiadow i lyzeczka odmierzal ryzu. Mam na to czas. Trenuje, bo lubie. ''nie mów że nie masz na to wpływu bo masz większy niż Ci się wydaje ;]'' Nic takiego nie powiedzialem. Zmieniony przez - Skerx w [...]

Oto moja dieta 1 Owsianka z mlekiem do oporu plus jajecznica albo twaróg 2 niestety w szkole Jem czterny kanapki najcześciej z jakims mięskiem z indyka do popcia jogurcika czasami owoce. Czasami pozwalam też sobie na kanapki z żółtym serem... 3 nistety szkolny obiad najczęściej opłakany więc po nim SWG olimpu 100 gram 4 Nareszcie w domu!! [...]

Później dietka , jak na masę to białko potrzeba i węgli , ps . ja bym bym kupił białko jakieś wg. braków w diecie , a garniera bym odrzucił , węgle masz w ryżu brązowym itp. kaszy.

Mutant po treningu, a przed treningiem wpieprze ryżu 2 paczki i lece na trening

rozumiesz ? 250g mutant mass to 50g białka - garnier 100g Wpc to 80g białka :) - odżywka białkowa Przy czym reszta w mutant mas to węgle itp. Ale mutant jest dla chcących dodać kg do wagi . Piszę ci to żebyś zrozumiał co to odżywka białkowa a co garnier. Więc jeżeli chcesz wzbogacić dietę o białko to aby wyszło taniej kup ostrovie WPC 80% a węgle [...]

Staram sie trzymać ok 5 posilków dziennie dużo kurczaka, ryżu, płatki owsiane, nabiał. Na ile mi praca pozwala.

lepiej, ale nie jedz przed trenigiem rzodkiewki bo jest dość cięzka, tuńczyk okazjonalnie - lepsze będą świeże ryby twaróg możesz jeśc, byleby nie stanowił głownego źrodłą białka, choć ja zmieniłbym na mozarellę możesz wywalić z przedtreningowego węgle i dodać je po wysiłku (dając n łącznie 50 - 70g ryżu, już bez makaronu).

Wiec moze odpowiem: Dieta: - Rano płatki kukurydziane z mlekiem (ww) - Po ok 2h 3 bułki ze szynką (szynki nie skąpie - grubo)(malo ww + w miare duzo bialka) - Oprócz obiadu (który w domu mam bardziej obfity w węgle niz białko (które w obiedzie wypada na jakieś 0,5-0,3g na kg masy) jem ryż+ solidną dawkę piersi z kurczaka - na podwieczorek [...]

Agent mógłbyś sprobować np tak: 1. Śniadanie - 100g ryż - odżywka bialkowa - 15 g oliwy z oliwek - warzywa 2. Drugie Śniadanie - wolowina - 15 g orzechów włoskich - warzywa (dużo) 3. Posiłek przedtreningowy - 100 g kaszy - 150 g kurczaka - owoc 4. Posiłek potreningowy - 100 g ryżu białego - 150g kuraka 5. Jajka Warzywa [...]

komentarz: trening z lekkim zapasem. Trudności z przejedzeniem całej michy, upycham jak na masie, a waga leci w dół:->. Siła, wytrzymałość na plus:-D Ile kalorii masz na jeden dzień ? Nie mam pojęcia:-D. Na ten moment to : DT 600g ryżu, kasza, makaron/1100g kura, indyk/3jajka/400g owoce/warzywa ile dam radę/50 g masło orzechowe DNT 350g ryż/ 8 [...]

a chcialbym sie Ciebie jeszcze zapytac o jedna rzecz a mianowicie czy zastepowanie ryzu makaronem od czasu do czasu bedzie dobre bo generalnie tez ma sporo wegli a bialak i tluszcze to to samo co ryz praktycznie? makaron z pelnego przemialu sobie wrzuc,

[...] przerw miedzy posilkami ale od kilku dni jak zaczynam czuc apetyt to siegam po ciasteczka ryzowe wlasnie z jakas wedlina. danie glowne prawie niezmienne - solidna porcja ryzu kurczaka w przyprawach (bez soli) papryka, brokuly badz zielony fasola albo szpinak, czasami imbir, czosnek badz cebula i czasami podjadam jeszcze troche orzechow a [...]

Z czego co napisałeś wynika, że jesz właściwie tylko ryż ... a gdzie inne źródła węglowodanów? Proponuję zamiast 1 paczki ryżu jeść 100g kaszy gryczanej lub makaronu pełnoziarnistego. Jak ktoś już wspomniał jedz głównie ryż brązowy, a nie biały rafinowany. Ogólnie po za tym dieta całkiem dobra jak się będziesz stosował masa powinna iść.

vMarekv - absolutnie rozumiem Twoją postawę, czasy są trudne. Niemniej jednak pamiętaj, że zdrowie ma się tylko jedno, wątrobę co prawda można wymienić. ;) Tak na marginesie pisałem o urozmaiceniu diety zależnie jak długo chcesz ćwiczyć. Jeśli dłużej niż rok czy dwa to niestety trzeba będzie ją zmienić, gdyż organizm nie jest głupi, za jakiś czas [...]

Ja jestem typem pomiędzy endomorfikiem a ektomorfikiem Mam niby długie odnuża ale nie mogę tak jeść wszystkiego bo mi się odkłada w postaci tłuszczy na brzuchuu i troche na ramionkach Ryż i ziemniaki lubie tylko czy ja moge jeść biały ryż??? Boje się o zbytnie otłuszczenie a brązowego ryżu nie ma w moim mieście nawet w supermarketach (mają [...]

500 gr brązowego ryżu kosztuje około 20 zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-bia%C5%82y-po-ugotowaniu-Smaczne-Ziarno.html są wartości ryżu to mało troche... inne przykłady po treningowych ??