ryzu

Jakiś pomysł na fit sosik do ryżu, kaszy jaglanej?

Przecier pomidorowy + przyprawy ;) i masz sos do ryżu/kaszy ;]

do cycków z 400ml a do ryżu z 600ml, ale wyszła papka. musiałem zapijać wodą.

Tłuszcze tak nisko trzymam bo wolę masować na węglach, i tak cały czas głodny chodzę, tak chociaż trochę więcej jedzenia mam. Zjem 200g ryżu i 250g kury i za godzinkę mam takie ssanie że znowu mogę to samo zjeść :) Kilogramy przy 4200kcal spadały, więc redukcja wychodziła. Nie mierzę w ogóle ile mam w pasie, to nie jest ważne akurat :) Zmierzę na [...]

Dieta na oko, wpadło 800g ryżu, 500g kury, 100g rodzynek, 6 jajek, 400g jogurtu i 250g twarogu, nie chce mi się liczyć kcal z tego \-) Ale od jutra już normalnie 4500kcal trzymam. Ukochany trening nóg <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Quads + hamstrings Leg Extensions: 4 sets of 8-15 reps Barbell Squats: 4 sets [...]

Dzisiaj pewnie coś koło 6000kcal wpadło, 800g ryżu, 500g kury, 6 jajek, 250g twarogu, 400g jogurtu, kubełek + 3 porcje frytek + jakaś kanapka + z 2 litry napoju z KFC \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71aa3e2339264c8595b33a7bb350d8a1.png Chest + triceps Incline Dumbbell Press: 4 sets of 8-15 reps Dumbbell Flyes: 4 sets of 8-12 reps Dumbbell Bench [...]

ozzy ile ryżu jesz dziennie?NIe nudzi ci się?

Nie, zrobiłem szybki marsz w terenie. Co do białka to na samym początku jadłem 255g, potem wychodziło codziennie 300+, lecz to tylko przez większą ilość ryżu, jadłem również kostkę twarogu na noc, a teraz podczas redukcji wyrzuciłem cały nabiał i bazuje tylko na 4 produktach.

Nie ma co pisać, wcześniejszy tydzień: Poniedziałek: 55 minut cardio na czczo, plecy + tył barków + kaptur + biceps Wtorek: 55 minut cardio na czczo, nogi, 35 minut interwałów Środa: 55 minut cardio na czczo, klatka + przód/bok barków + triceps, 35 minut interwałów Czwartek: 55 minut cardio na czczo Piątek: 55 minut cardio na czczo, plecy + tył [...]

OK. napisze np. to co jadłem wczoraj i to jak wygląda mój trening:) fotki wrzuce pod wieczór:) Dla wszystkich którzy wezmą udział w dyskusji bądź dadzą jakieś ciekawe rady oczywiście SOGI trening: pon: klatka(płaska) wyciskanie leżąc 5s 8,6,6,4,4 pow skos sztanga 4s x 8pow butterfly 3s x 8pow biceps Hntle młotkowo 5s x 10pow sztanga stojąc 5s x [...]

[...] z kasa) 2) jakie warzywa jesz? 3) czy platki owsiane jesz z mlekiem czy same ? 4) kurczaka gotujesz w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jeszcze duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? Apropo warzenia kurczaka, jak go wazysz ? kupujesz [...]

bedzie to lepsze rozwiązanie ww z ryżu bedą sie uwalniały stopniowo a ziemniaki są świetną opcja po treningu z uwagi na potas nie zakwaszają i mają wieksze ig możesz ugotować wczesniej

[...] z masłem 13:00 - POSILEK 3 - 200 gr fileta z piersi kurczaka - 300 gr ziemniaków - 15 ml oleju lnianego 15:00 - SIŁOWNIA 17:00 - POSIŁEK 4 - POTRENINGOWY - 100 gr ryzu ( z zupą pomidorową ) - 125 gr sera twarogowego połtłustego 20:00 - POSIŁEK 5 - 200 gr fileta z piersi kurczaka - 100 gr warzyw - 40 gr kaszy gryczanej (czasami [...]

Dziewszuski, mam takie zakwasy. Nie potzrabnie przeywałem, teraz żałuje. Nie wiem jak ja się wezmę spowrotem do treningów. A o ryżu + kurczak to nie wspomnę

no mam klienta tylko wtedy jak cos zaczne robic :D ostatnia miska ryzu mi zostala :( Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-10-21 17:10:30

no ja makarony ostatnio głównie ryżu mało owsiankę fajną z amarantusem i suszonymi jabłkami jem, fajnie wchodzi

siema niedawno wrocilem bylem na malych zakupach 9kg ryzu parabolicznego 5kg kaszy gryczanej 4l oliwy 6kg piersi i w niedziele dokupie kaszy jeczmiennej bedzie na troche

raczej do nauki ja dzisiaj o*******ilem na uczelni shejka z kury ryzu i gruszki, nawet znosne

brak wegli platkow owsianych,ryzu,makaronu,zdrowych tluszczy tj.oliwy,orzechow moge ci pomoc ulozyc miche

Jakoś mi się wbiło do głowy, że mogę 2 porcje węgli z ryżu, strączków albo płatków owsianych, ale zapomniałam, że ma być albo ryż albo płatki. (omega 3 - 3g) Przysiad bez asekuracji i się bałam więcej powtórzeń zrobić. MC w czwartej serii coś mi się pomyliło i z jednej strony miałam 1,25kg więcej nałożone poczułam lekką dysproporcję, ale [...]