Serio to są de.bilne eksperymenty, tego typu. Chcesz w to wierzyć to w to wierz. A wystarczy się tylko zastanowić i porozkładać to na czynniki pierwsze by zobaczyć bezsens tego typu badań. No właśnie, mi nie potrzeba takich eksperymentów. Wystarczy się zastanowić i porozkładać na czynniki co jedliśmy "od przedwojny", co jedli nasi rodzice i [...]
[...] itp? czy jak? i wody podczas ładowania sporo pijesz? nie pamietam nazywy a pudelka dawno wyyebalem ale poszukaj w biedronce tez jest taka 0,1g fatu no ja bym bazowal na ryzu,waflach,makaronie,mace etc jak najmniej prosych teraz nawet na tym smiesznym if przy 5g ww zlozonych o wysokim/niskim IG(jeden chvj imo, wysoki ig szybciej jaklby [...]
nic się nie poddał i nic nie pisałem o szkodliwości, proszę czytać ze zrozumieniem i nie nadinterpretować po swojemu chodzi mi tylko o to, że jak się napoi mlekiem, które u niektórych może się kiepsko trawić i zalegać w kichach to później ma problem żeby paczkę ryżu zjeść %-), a odżywkę można też na wodzie wypić albo trzeba będzie wywalić wheya to [...]
Cześć Grrubas! Życzę powodzonka i mam dwa pytania ,,,,lub czegos nie rozumiem(nie doczytałem) -dlaczego diete rozpisujesz od godziny 17???? I dlaczego tak duzo ryzu na jeden raz (200g) przy redukcji??? Nie lepiej te 200g rozbic na kilka porcji-pytam ,bo ja po zjedzeniu 200g ryżu czułbym sie jak baaalooon !!!
"Za dużo tego ryżu w pierwszym posiłku, ciężko wchodzi. " Grubas Mała rada od kolegi, który trochę już siedzi w temacie postu. Nie jedz tak czysto. Indeks glikemiczny, to i tak mit. Wrzuć więcej owoców do diety, banany/rodzynki/jabłka/ananasy/daktyle itd (może być przewaga owoców). Na twoim poziomie zatłuszczenia, to nie powinno nawet w 1% [...]
Dobra kolejny dzień treningowy zaliczony, a mianowicie znienawidzone przez wszystkich Nogi i ukochane Barki ;) Najpierw napiszę wczorajsze żarcie bo zapomniałem : Śniadanie : Owsianka 100g Szkoła : 100g ryżu brązowego + 200g kury z warzywami Przed treningiem : Owsianka 100g W trakcie treningu : 50g Carbinizer XR + 700ml wody Po treningu 100g [...]
No to dzisiejszy Chest&Triceps day zakończony ;) mam mega satysfakcję z dzisiejszego treningu, pompa mega, mięśnie wykończone i o to chodzi !! Plan wyglądał tak : Rozgrzewka : 5 minut - przeplatanka pajacyków, skip A , skip c, i burpees. 4x12 - Pompki klasyczne. Trening Właściwy : 4x12 - pompki na poręczach (krzesła) 4x12 - pompki z nogami [...]
Klatka i Triceps dziś zrobione na 110%, nie sa to może treningi jakie robiłem dawniej ale jestem mega zadowolony, trening wyglądał tak : Rozgrzewka : 5x15 - pompki klasyczne Trening właściwy : 5x12 - Dipy na poręczach. 5x12 - Pompki na poręczach do pompek z nogami wyżej. 5x12 - Pompki Diamenty. 5x12 - Pompki klasyczne na poręczach do pompek. [...]
700g ryżu + inne węgle które wcinam dają przy mojej wadze węglowodany na poziomie 4,0 na kg masy ciała. W ciągu tych 3 lat wiele razy liczyłem swoje zapotrzebowanie. Nie jem już Płatków owsianych po których mam problemy z żołądkiem, czasami zamieniam ryż na kasze. Czyli definitywnie nie jeść w posiłku samego ryżu?? Tylko dorzucić do tego kilka [...]
58 to nie tak dużo. A tym którzy dają sie nabrać w mit grega kovacsa proponuję jeść wiecej ryżu i dorosnąc Buhahahha taki dziad ze nawet dziecko w to nie uwierzy znając się choć minimalnie na tym sporcie. Zdr.
Wygląda na 130-140 max, łapa też góra z 56. Kiedyś był jeszcze podobnie reklamowany gostek nazywał się Victor Richards (jeśli nie pokręciłem), też pisali o nim kiedyś jaki to straszny smok, że na śniadanie zjada kilo ryżu i 30 jajek, że podnosi bóg wie ile i przepadł... Moim zdaniem ten szum bierze się głównie z błędów w przeliczaniu funtów na [...]
[...] chudego - omlet III. 100g piersi z kurczaka lub indyka lub tunczyk 10ml oleju MCT warzywa IV. posilek przedtreningowy 100g wołowiny (gotowanej, duszonej lub tatar) 20g ryzu 10ml oleju MCT warzywa V. posilek potreningowy 100g piersi z kurczaka lub indyka lub ryby 20g ryzu 10ml oleju lnianego warzywa VI. serek wiejski (lekki) 5ml [...]
hasa :-D szalonaś Ty :-D wy tu o komarach i kleszczach a ja miałam mrówk w ryżu, wpadła mi z truskawek %-) wiecie jak trudno wygrzebać żywa mrówkę z ryżu?? %-) pa Oku, do zoba :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oto dieta do oceny którą będę stosował: 7:00 - Pobudka - 10 gram BCAA XPLODE Bieganie ~40-50 minut, stałe, umiarkowane tempo (konwersacyjne) 8:00 - 10 gram BCAA XPLODE + 1/2 dziennej porcji Freak mass'a 9:00 - I Posiłek - Chleb zytni pelnoziarnisty + serek wiejski (mały posiłek z racji tego, że Freak mass mnie już prawdopodobnie mocno wypełni a [...]
To była śmieszna sytuacja, bo mi nie wierzyliście, że mam w tym małym pojemniku 100 gram ryżu i 200 gram piersi. Po czym dałeś podgrzać swoje jedzenie i ehhe jak Ci oddawałem pojemnik Twoja mina i tekst " ja też mam 200 gram piersi", a tam 2 skwarki takie małe heheh nie mogę z tej akcji właśnie Asi opowiedziałem eheheh Zmieniony przez - jabolcokk [...]
Aby uzupełnić glikogen, posiłek pełnowartościowy(250g kuraka, 100g ryżu i 10ml oliwy z oliwek) mam 30-45, czasami nawet 60minut po treningu. Odżywka szybciej zostanie wchłonięta.
chimera1 - przed, zawsze się przed waży. A te pojemniki to właśnie już wszyscy się pytają i mówię TAK, Tam jest na prawdę 100 gram ryżu i 200 gram piersi tylko mocno upchane.
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
