ryzu

oddaj trochę ryżu :D W wakacje obowiązkowo wpadam do Ciebie na trening :) Wpadaj zrobimy dobry trening Pawel bo jak jest dobry trening to domsy i caly tydzien trzymaja ;-)

[...] DNT Kolejne poranne wybieganie , dziś juz lepiej sie biegało bo jak wychodziłem to jeszcze delikatnie padało . Od jutra zmiany w diecie ucinamy kalorie czyli - 2x25g ryzu i - 10g tłuszczy w dt i dnt ,temperatura masakryczna a ze nie moge jesc normalnych lodów zrobiłem sobie z schwepps 0 i z bcaa powder :-D cytrynowe z bcaa wymiatały [...]

[...] lece podobnie zaraz po pierwszym posiłku , nawet dobrze sie cwiczy , jednak wole po kilku posikach . Doszły drobne zmiany w diecie a wiec ucinamy z 2 i 3 posiłku po 25g ryzu i 10g tłuszczy w ciagu dnia - mega głodówa :-D SFD/Images/2015/7/23/75ac0f39287a47ce92f41945b410dc6a.jpg KLATA -wyciskanie sztangi na skosie 4x8 w osatatniej serii [...]

[...] w terenie , bardzo dobrze mi sie biegało mógłbym wiecej km zrobić , dlatego wrzuciłem do śniadania taki mały czit jogurcik :-) , wpadłem do lidla a tam ostatnie opakowanie ryzu jasminowego 2kg za 9.99zł wiec grzech nie wziąśc i rzuciła mi sie w oczy nowa przyprawa do łososia wiec tez musiałem zgarnąć :-D [...]

to znaczy ze ja nigdy nie jem ryżu bo jem z indykiem lub z wieprzowiną ;-)

sos do ryżu wyglądaje zajefajnie jak zrobiłeś?

Rutek nie masz zatwardzen od tego ryzu no non stop tylko rice ;p

Gdyby nie jadł tego ryżu, to by mógł mieć. dajcie mu bana, bo jego pytania mnie załamują :-(

Gdyby nie jadł tego ryżu, to by mógł mieć. dajcie mu bana, bo jego pytania mnie załamują :-( Co ci przeszkadza zapytac , bialy ryz ma malo blonnika i pytam z ciekawosci bo rutek je przewaznie ryz. Jestem poczatkujacy i badz wyrozumialy n bo czytalem ze ryz bialy moze powodowac takie problemy w duzych ilosciach Zmieniony przez - Streetz Killer w [...]

Jak pierwszy raz zobaczyłem jak wygląda Twój ostatni posiłek to myślałem, że to jakiś żart :D ( nie mówie o braku białka, a o kwestii ryżu i masła ) . Ostatnio zrobiłem sobie ryż z twarogiem i masłem orzechowym i szczerze mówiąc taka miazga, że szok :D pyszności a masło jak sie rozpuszcza to po prostu bomba :D Po treningu co prawda B+W+T ale [...]

to Marian ma myśleć \-) pewnie coś jeszcze podbijemy ale na pewno nie wegle bo pomału mam dość juz ryżu ;-) chociaz niechciałbym sie jakoś zalewać mocno

/SFD/Images/2016/3/18/bfcd90b81fc545a7a66c9c531ea949bd.jpg 17 marzec DNT wolne..... promo w netto ryżu basmati wiec zakupiłem 500g za 2 zł /SFD/Images/2016/3/18/a267387017434a46a5dab14769282ffd.jpg /SFD/Images/2016/3/18/11bbb94e595b4133ac7fd0dc7ee98492.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

[...] dzis na zakpy dlatego dieta tez troszke lepsza Rano 6.00 1jajko+2 bialka 100gr owsiane+otreby 200ml mleka 9.30 W pracy serek wiejski 2grahamki 13 przed treningiem 100gr ryzu brazowego 200gr cyca ogorek konserwowy 14.50-16.05 trening Po treningu 16.25 100gr new mass mutation 200ml mleka 17.30 100gr ryzu brazowego tuna w oleju warzywka jakies [...]

I Śniadanie 5.30 Płatki kukurydziane - 2 duże łyżki Musli owocowe - 2 duże łyżki kilka orzechów włoskich Mleko sojowe - 200 ml JA BYM TU DODAL LYCHE PROTEIN II Śniadanie 9.30 2 batony z nasion i owoców,BATONY NIE-LEPIEJ TWAROG pomidor pół pomarańczy III posiłek 12.15 kawałek mintaja kawałek piersi z kurczaka sałatka z warzyw + olej z oliwek IV [...]

Wczorajszy popołudniowy trening: 1. technika do rwania/podrzutu 2. mc - 5 x 120kg, 5 x 137,5kg, 3 x 157,5kg 3. podciąganie na drążku chwytem neutralnym - 5 x 20kg, 4 x 25kg, 3 x 30kg Dieta: 1. omlet - 150g płatków (owsiane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe), 30g wpc, 250g jajek całych, 15g rodzynek, 15g żurawiny, 20g pestek dyni, pół banana. 2. 120g [...]

Wczorajszy trening: - przysiady - 3 x 85kg, 3 x 97,5kg, 5 x 110kg - wypychanie na suwnicy - 6 x 160kg, 6 x 200kg, 6 x 240kg, 6 x 270kg, 6 x 300kg, 8 x 260kg, 10 x 220kg, 4 x 200kg + 4 x 180kg + 4 x 160kg + 4 x 140kg + 4 x 120kg Dieta: 1. 150g płatków (owsiane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe), 50g wpc, 20g rodzynek, banan, 20g żurawiny, 20g pestek [...]

a jakieś liczniejsze oceny co do treningu , staram się jak moge więc nie chce aby moje wymagania poszły na marne. W młodym wieku trudno o doświadczenie dlatego ciągle czytam i pytam na forum . pytanie ; dlaczego białego ryżu nie powinno sie jeść przed treningiem słyszałem ze ma duży ig i tyle tylko

Piątek 02.12.2011 Siemka byczki :P Dziś dzień mogę zaliczyć do nawet bardzo udanych :D Kolejna dobra ocena z matmy, micha myślę, że dobra, trening bardzo fajny (pomimo tego, że dzisiaj mam plecy, to z kolegą mierzyliśmy maxy na płaskiej i poszło tyle ile chciałem 105 :D ) Dzień zleciał szybko, bo praktycznie dużo czasu na odpoczynek nie miałem. [...]

Od dziś dziele szame na 2 posiłki z powodu rannej zmiany w pracy 1.POSIŁEk 13:00 -10biał jaj -3zółtka -300g filetu z kury -150g ryzu -3 wafle ryzowe 19:30/20:00 TRENING 21:00/21:30 Potreningowy -500 kury -250 ryzu Przez prace na 1 zmiane nie dam rady Cwiczyc na czczo i moge miec problem wbić się w okno 8h ale myśle ze dam rade(jest jeszcze opcja [...]

Nie lepiej wygladasz niż tuz po odwadnianiu? Btw.. Ktoś tu chyba pisał kilka tygodni temu ze na masie zluzuje z dietą. A tu nadal ryż króluje. Nie będę namawiał do złego ale przyvtakim poziomie %bf organizm dużo wybaczy wiec część węgli zamienilbym na inne,mniej złożone i może bardziej przetworzone rzeczy. Zrób eksperymnent. Zamiast 200g ryżu po [...]