SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryzu

  • [BLOG]DrunkInCarbs od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    1) Ryż gotuję w kostce rosołowej żeby nabrał smaku. W tym czasie podsmażam kurczaka z warzywami. Ugotowany ryż wrzucam do WOK'a i wszystko razem mieszam a w dalszej kolejności przyprawiam. 100g ryżu 190g piersi 140g groszku kostka rosołowa (w tym gotuje ryż) warzywka ketchup Kotlin 60%kcal mniej /SFD/2019/5/2/eef6f77c3a8d4c97af6d7c4385878623.jpg

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2019-05-02 14:48:02 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase(gotowa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowym / ryzem brazowym Daj wiecej orzechow jakies 40 g Zamiast poledwicy :Mieso / ryba / twarog 3.Ryz brazowy / makaron razowy 4.Ryz brazowy / makaron razowy daj oliwy z 10g 5.Odrazu po treningu mozesz zjesc banana z odzywka bialkowa lub odrazu posilek skladajacy sie z samego ryzu i kurczaka ale bez tluszczu i warzyw 6.Dodaj warzyw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4777 Data: 2009-07-22 12:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co zamiast tych bułek ? oczywiście to są posiłki jedzone w szkole więc produkty które mogę spożyć też są ograniczone, chodzi mi o to że naprawdę ciężko byłoby mi jeszcze dołączyć do tego ugotowanie ryżu i mięsa i pójście z tym do szkoły. Czy to jest niezbędne w mojej diecie? Nie chciałbym się zalać tłuszczem bo poprzez błędy jakie popełniałem w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2013-02-27 16:31:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta+odzywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam diete wyzsza niz 2000kcal to jest "lipa" bo tyje w ciagu 2 dni... teraz mam diete redukcyjna 1200kcal 5 posilkow nawet jak przekrocze o jednego kotleta i lyzke ryzu za duzo na 2 dzien mam tego skutki , tluszczu niechce chce przyrostu suchej masy miesniowej , bardziej chodzi o sile niz o mase , ale zawsze mozna ilosc bialka i wegli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-06-25 09:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase Need Help!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Jajecznica 150g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 2.Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 80g Pomidor 50g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 10g 3.Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 80g Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy półtłusty 50g 4.Ziemniaki 350g Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2012-09-08 10:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, kreatyna.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więcej ryżu/kaszy/ziemniaków/pieczywa/makaronów/płatków owsianych itd. Owoce też mogą być, ale głównie rano/po treningu. Dobij też tłuszcze do 60g. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-31 13:05:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2014-12-31 13:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z 80g białka za dużo, tłuszcze nawet ok dorzuciłbym węgli. WPC całkiem zbędne. szynka z indyka lipa o 18:00 daj sete ryżu i po treningu też wrzuć sporo węgli.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2012-11-09 17:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - opinie, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywka może być tylko sam ryż bez mięsa nie jest smaczny. Możesz zamiast ryżu dać carbo albo najlepiej gajnera zamiast jednego i drugiego. Natomiast jeżeli chodzi o odżywki to przeważnie najlepiej jest dostarczać organizmowi produkty naturalne a nie przetworzone proszki(ale to tylko moje skromne zdanie- odżywki stosuje wtedy gdy mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2011-02-19 23:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bulki lepiej makaron razowy, kasza lub chleb razowy zamiast sera lepiej zjedz rybke jakas czy tez inne miesko chude. VII Posiłek 1h po treningu(godz. 20.00) Ryż(50g) z jogurtem naturalnym + łyżka stołowa miodu 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z mlekiem Daj 100g ryzu bialego jogurt i miod wywal daj mieso drobiowe Odzywke tez bym odpuscil

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2009-11-19 16:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Odzywiam sie OK ale przemiana materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozywac je oczywiscie tez musisz: ryz bialy, ryz brazowy (50 gram do obiadu), ewentualnie makaron z pszenicy durum, pieczywo ciemne (w niewielkich ilosciach) Tluszcze: Do ryzu mozesz dodac lyzke oliwy z oliwek, miedzy posilkami zjesc garsc orzechow wloskich No i cwiczenia aerobowe: jogging, skakanka, rowerek i co tam Ci jeszcze przyjdzie do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2008-11-04 16:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    No to dobrze że leci :] wszystko idzie w dobrym kierunku ;] Dzięki ,oby tak dalej:-) 16.08.2012(czwartek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 4 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) 1 banan II posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, -15g BCAA TRENING -15g BCAA AERO III posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11620 Data: 2012-08-16 23:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Na serku, kreatynie i "gajnerze". To ty mięśni nie zbudujesz. Miecho, jajka, na noc jaki twaróg! To ma być podstawa. Do tego węgle w postaci ryżu brązwego/paraboiled, kaszy gryczanej, płatków owsianych. Ale po więcej informacji, zapraszam do działu "Odżywanie".

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5670 Data: 2011-10-11 17:23:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 3. III posilek filet z makreli w sosie pomidorowym 175g. ( puszka ) 4. posiłek przedtreningowy 400 ml kefiru + 2 banany + 2 jabłka 5. posilek potreningowy 50g. ryzu + piers z kurczaka 100g. + 25 ml oliwy z oliwek 6. przed snem ser twarogowy chudy 250g. 1. dobra dieta ? 2. odrzucic wazywka gdzies ? 3. czy jest w tej diecie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2006-08-08 21:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czterdziestolatka

    Post
    Po 35 roku życia

    Archibald prostuj moje ścieżki, rzeczowa krytyka wskazana. Odnosząc się do twojego wcześniejszego postu: "Wyeliminować trzeba bezwzględnie : cukier , alkohol , białe pieczywo , słodycze , wyroby mączne , słodzone napoje , śmieciowe żarcie". Obecnie nic z tych rzeczy nie ma w moim menu, dodatkowo zrezygnowałem z wędlin i serów. Moje menu ogranicza [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 2013-02-25 12:58:58 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie - do zrzucenia 45KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wkurzaja mnie takie posty... Piszesz o swojej diecie: same fast foody, chipsy, cola itp! Wiesz ze to jest zle, kazdy to wie a czeka az ktos napisze ze tego masz nie jesc?! Cudów nie ma! Nie schudniesz 45kg w 3 miesiace. Na serio dlugo by pisac. 4kg max miesiecznie. Podstawa to zdrowy tryb zycia. Czyli ZDROWE ODZYWIANIE (czyt. dieta) i RUCH! To [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2009-06-27 02:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny , Prosze pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek przeczytraj ten post http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i ułuż plan treningowy i napisz podział z seriami i powtórzeniami w nich. Co do aerobów to rób je po treningu a nie przed. Jeśli jednak masz możliwość wykonywania aerobów naczczo to polecam to najlepsze rozwiązanie. Na temat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2007-01-10 22:17:25 Liczba szacunów: 0
  • ~ dieta na Mase do oceny ~ 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% Miód pszczeli 10g Dodaj więcej bialka możesz rownież dodać tłuszcze B:15 T:9 W:75 2.II Śniadanie Chleb zwykły 150g/razowy serek twarogowy 100g/ok masło extra 10g/ok kiełbasa krakowska sucha 10/zbędna Dodaj warzywa B:21 T:17 W:82 3. Obiad Tutaj mamy obiad domowej roboty (nie wiem konkretnie co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2007-12-09 14:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Racja z kasza pomyliłem sie bo przygotowałem 180g a zjadłem jej o połowę mniej (przeliczyłem sie z możliwościami i poprostu zapomniałem zmienić w dzienniku) , ale filet sie zgadza, był to duży podwójny filet ( chyba, że sklepowa waga oszukuje). Dla przykładu jem 100g ryżu brązowego i 200g schabu wołowego bez kości, wszystko ważone przed obróbką. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 2013-10-29 20:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wszystko oprocz ryzu z kurczakiem (ktory obstawiam jest smażony, do tego w panierce) do wymiany

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2015-03-16 16:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chleb i gainer nie za czesto reszte ci nie zabraniam przeciez jajka mozesz szamac,co do pestek dyni to czasem tez moga byc chodz lepeij orzechy,winogrono lepwij zastppic wieksza iloscia kaszy/ryzu niestety taki jest ten sport,dieta wymaga wyrzeczen o co ci jeszcze chodzi? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-24 17:36:57

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 2008-08-24 17:35:40 Liczba szacunów: 0