ryzu

Co proponowalibyscie zjesc po treningu?Jeden z forumowiczow zalecil mi to co przed tzn worek ryzu brazowego piers z kurczaka i jakies warzywa? nie daloby sie tego zastapic jakims innym posilkiem?

śniadanie 10:00 bułka z szynką,pomidorem,sałatą i masłem obiad 14:00 jakieś mięso mam zazwyczaj na obiad :) podwieczorek 17:00 100g ryżu białego i 2 parówki kolacja 20:00 100g twarogu półtłustego waga: 70kg wzrost: 185cm Czy tym da się coś masy nazbierać ? ; p

Witam, bylbym bardzo wdzieczny za podanie jakiegos dobrego mieska ktore moglbym pokroic w kosteczke i dodac do ryzu, wczesniej jadalem piers ksiazeca, czy filet z indyka tylko ich cena jest troche za duza 19,80zl za kg, jakie byscie polecili miesko w zastepstwie ?

Mam problem i chciałem zapytać was o rade ponieważ zaraz zaczyna się szkoła i nie będę mógł 1 a może nawet 2 posiłków zjeść normalnie i chciałbym je jakoś zastąpić bo nie mam możliwości taragać do szkoły ryżu i piersi kurczaka ;-[ czy jest możliwość zastąpienia tego suplementem?

chce zrobic sobie takie coś: 120g tuńczyka, 1 torebka ryżu, łyżka oliwy, 1 łyżka majonezu (ewentualnie: ser żółty, ogórek), przyprawy. połowe chcę zjeśc na wieczór, a połowe na 1 godzine przed treningiem, dobrze to zrobiłem i zaplanowałem czy nie ??

7.00 100g płatkow owsianych zmielonych 10g oliwy 20g bialka wpc 10.30 2 bułki kajzerki 2 jajka orzechy 12.30 1 bułka 15.30 100g ryzu 100g kuraka 10g oliwy 18.00 100g platkow zmielonych 20g bialka oliwa 19.30 trening 22 200g serka/lub 100g twarogu oliwa z oliwek 2 kromki chleba waga 75kg

Witam, trenuje tenis ziemny i chcialbym sie zapytac co sadzicie o nastepujacym posilku na godzine lub poltorej godziny przed treningiem: 100 g ryzu bialego, 250 g winogron ewentualnie 2 banany, jogurt * jaki polecacie jogurt? dzieki wielkie za odpowiedzi.

Witam zaczolem przygode z silownia mam za soba juz 2 miesiace ale bez diety... Wiem ze to zle teraz troszke wprowadzilem do jedzenia ze sporo ryzu i miesa takiego jak piers z kurczaka. Co mi radzicie chodzi mi o budowanie masy miesniowej i jeszcze chcialbym wiedziec ile mam jesc kcl. na dzien O mnie: 15 lat 184 cm 80 kg

Witam! Mężczyzna 16lat 65kg 174cm 7.00 - płatki z mlekiem 10.00 - makaron z twarogiem chudym 14.00 - obiad niestety taki jaki jest w domu 15.30 - trening 17.00 - 2banany po treningu 18.00 - tuńczyk z 1/2 saszetki ryżu i 1/2 puszki kukurydzy 21.00 - serek wiejski Wszystko to razem daje ok. 2000kcal-2500kcal Co o tym myślicie?

Moglby ktos powiedziec czym się różni super basmati od basmati? Mam zamiar kupic worek 25kg ryżu bo wychodzi tanio(6zł za kg w przeliczeniu). Dodam że super basmati jest droższy

czy ryż żółty jest produktem naturalnym i jakie ma składniki odżywcze?właśnie go ugotowałam i wygląda jak makaron drobny i nie ma smaku ryżu.Jestem ciekawa co ja tak naprawdę jej.i czy to nie jest szkodliwe i czy nie ma barwników polepszaczy i konserwantów

I- 4-5 jajek, 100g platkow owsianych, rodzynki, II- 200g chleba razowego, płatki owsiane, warzywa, lyzka oleju z oliwek III-tyńczyk/Sledzie, paczka ryzu, warzywa, lyzka oleju z oliwek IVrozgotowany ryz TRENING V- 150-200g g miesa, 400 g ziemniakow, warzywa VI- kostka chudego twarogu Prosze o ocene

koledzy mam taki problem. W dni nietreningowe chodze na angielski i nie moge w odpowiednim czasie zjesc posiłku. Chciałbym go zastapic odzywkami. Czy ktos mogłby mi pomoc to przeliczyc na ilosc jakie mam dodaj co shakera. Moj posiłek to 100g ryzu brazowego 150g kurczaka warzywa

czy warzywami mozna zastapic ryz,platki owisane ogolnie utarlo sie, ze warzyw do bilansu sie nie wlicza, obecnie mam zamiar uciac wegle do 1 g na 1kg/masy ciala i jesc 50 owiasych rano i przed trenigiem 50g ryzu/kaszy

Witam pytanie może troche banalne. Jak wiadomo ryż jest w woreczkach w porcjach po 100g i pytanie jak potrzebnuje tylko 80g ryżu to jak ten woreczek rozetne i wyjme te 80 g to potem jak go ugotować? Normalnie bez nieczego do wody wwalić i potem odcedzić?

Od maja wchodze na redukcje i co sie z tym wiąże zmiana diety.Prosze o ocenę tej diety i o wentualne zmiany. I posiłek 100g płatków owsianych 100g twarogu chudego II posiłek jogurt 200g III posiłek 100g ryżu i 200g piersi IV posiłek tuńczyk 130g V posiłek 100g twarogu ostrowia 40g z mlekiem

soRka moze to glupie pytanie, ale bylbym wdzieczny za odp jak to jest z carbo w dni nie treningowe pic je tak jakby byl trening czyli np ok20 a pozniej normalna kolacja czy pic tylko w dni treningowe a w NT lepiej zjesc cos w miedzyczasie np torebke ryzu za odp wielkie dzieki pozdRo

cześć! Chciałem przytyc 5kg Cieszko pracuje fizycznie bede jadl 2x torebki ryzu + mleko + co 2h jakies bulki + trening po pracy Chcialem do tego kupic jakies odzyki bialkowe za 300zl i nie wiem co mam za to kupic oczywiscie na 1 miesiac. Jest szansa na przytycie 5kg ? Prosze o rade Pozdrawiam

mam pytanie mianowicie nie wiem jak powinna wygladac dieta na przyrost masy miesniowej .teraz wyglada to tak ze dziennie zjadam ok 1.4 1.7kg miesa ,1.5 2.0kg owocow i warzyw do tego 0.7kg ryzu.warze 100 kg i od 4 lat ani kilograma wiecej trenuje dopieri 4 tydzien i dlatego prosze was o pomoc ,dodam ze nie jestem oblany tluszczem pozdro

Witam mam pytanie, może banalne ale chcę wiedzieć na 100% :) po treningu jem 50g ryżu, woreczek jest 100g. Mogę te 50g wsypać do pojemnika i trzymać w lodówce na drugi dzień? Nic się z nim nie stanie, nie straci wartości itp?