ryzu

albo pake rozgotowanego ryzu po treningu :)

Nie jestem tak AŻ takim d****em chodzi mi o to że trudno mi się wyrobić z jedzeniem tzn. nie mogę dosiebie wsadzić tyle jedzenia aby zapotrzebowanie na kalorie było zaspokojone trudno nie wszyscy mają wymarzony metabolizm ja szukam alternatyw poza gainerami bo jak wiecie gotowanego ryżu można zjeść o wiele mniej niż np prażonego który nie wchłania [...]

Nie da rady jeść suchego ryzu. To tak jakby jeść surową pszenicę. Ewentualnie mozna zemleć na mąkę i ugotowac jakies kluski albo co, ale z tym i tak byłoby więcej roboty niż z normalnym gotowaniem. Moderator Odżywianie

przed treningiem możesz dodać trochę więcej ryżu i 125g kurczaka przed a po 150g tak będzie lepiej moim zdaniem

jeśli 189g z mięsa ryżu zbóż itd to nie za dużo.

Osobiscie nie trawie gotowanej piersi, jednak wpadlem na pomysl i zmielilem owa piers, dodalem troche cebuli, koperku, przypraw i ryzu brazowego i ugotowalem. Cos pysznego :) zdrowo i smacznie... polecam. Edit: oczywiscie mowa tu o pulpecikach Zmieniony przez - FRC w dniu 2006-07-26 07:32:47

[...] juz nie odnosnie tematu co przed treningiekm ale nie chce zakladac nowych postow bo to jedno pytanie z mojej strony chodzi o ryz i makaron o brazowy ryz i makaron czy duzo lepszy jest pod wzgledem jakosi brazowy od bialego makaronu i gdzie go mozna kupic ?? i to samo co do ryzu czy po treningu lepiej bialy czy brazowy i gdzie go mozna kupic :)

Kompletny posilek bialkowo weglowodanowy. Np. 120 g ryzu + 150 g miesa. Godzine przed treningiem moze byc troche dluzej. A po treningu jedni jedza od razu inni jedza pol godziny

Od dłuższego czasu jem 100g ryżu + 100g twarogu półtłustego + warzywa + trochę ketchupu i z tygodnia na tydzień czuję się coraz gorzej. Dlatego jem twaróg ponieważ mój posiłek potreningowy jem około 20:00 i potem już na noc nie jem nic więcej. Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2016-04-22 16:02:14

Dieta zdecydowanie za mało urozmaicona. Na twarogu, piersi, ryżu i oliwie nie można oprzeć zdrowej diety.

ja bym wywalił jeszcze ten chleb z 2 posiłku i poucinał trochę węgli z tego ryżu(a najlepiej by było jakbyś biały zamienił na brązowy albo makaron pełnoziarnisty) poza tym to mleko ciągle widzę ;) reszta całkiem spoko ...PS pomidorów raczej nie ma sensu wliczać ;) z warzywami nie musisz się pierdzielić śmiało możesz do 4-5 posiłku je dorzucić bez [...]

a jeszcze jedno kasza jest chyba najlepsza sposrod makaronow, ciemnego chleba i ryzu prawda??

paczka ryzu i krurczak co godzine

czyli na samym ryzu idzie zbudowac mase ?

jescze mam 1 pytanie czy jedzenie ryzu cos daje i w przybraniu masy i w rezultatach cwiczenia

litości pudełko ryżu kosztuje 3 zł a ty chcesz ryzykować sraczkę ? po cos się te date ważnośći na produkty spożywcze nadaje

[...] teflon, smaze, wrzucam na talerz, posypuje pocietym bananem, polewam jogurtem, CZYLI SLYNNY PLACEK M_F'a <- dzieki Ci Panie za niego! 18:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku smaze, gotuje, posypuje, zrem 22:00 -100g sera bialego chudego I w związku z [...]

Jeżeli chodzi o kaszę jaglaną to czy jest dobrym pomysłem jeść ją przed treningiem zamiast ryżu brązowego? Jaki jest jej skład?

ryz... jeden znajomy pan trojboista twierdzil ze najlepsze przyrosty sily sa po ryzu ktory ma 1024 dziurki w torebce... szkoda ze ten magiczny ryz wykryto podczas badan... ALE PAMIETAJCIE 1024 DZIURKI W TOREBCE ROX

Coraz to lepsze:d... za 50zł to kup kilka kg kurczaka, ryzu,twarogow, makaronu, tunczyka i jedz. pzdr