ryzu

dlatego trzeba pomyslec co jest nie tak..bo wydaje mi sie ze kilo miecha i pol kilo ryzu plus warzywa jaja to sporo.

[...] byloby najpierw zastosowac proponowana przez kogos wyzej sywersyfikacje posilkow. Tych samych wartosci odzywczych mozna przeciez dostarczyc z wielu skladnikow, a nie tylko ryzu i kurczaka. Gdzie wolowina, gdzie filety z indyka, losos, makarony z maki orkiszowej itp. itd. Poza tym moze warto pomyslec o zmianie proporcji skladnikow odzywczych i [...]

co ty chcesz nie gotowac ryzu

DYLAUDIO - czytaj co napisałem zostawienie na nasiakneicie tj sie robi z płatkami owsianymi a jedzenie suchego ryżu to dwie rózne rzeczy Chudzina a tak z ciekawości , jak to wyglada w praktyce , reszta parti tez rosnie czy masz rece jak patyki? Zmieniony przez - livekox w dniu 2009-09-24 15:27:11

[...] - 20 min po tren wpc/izolat/ryż/wextrago - 1H-1,5H po siłowni posiłek na razie robię tak : - 10 min przed końcem tren 15g amino - 20 min po tren WPC 50g+100g ryzu (mix w blenderze) - 1h po tren posiłek ( pierś,ryż,warzywa ) da rade czy być coś zmienił ? przed tren zawsze daje : - 1 porcje Purple Wraath z CL - ale wiedzę też że [...]

[...] redukcje lub nie jest na bombie to i moze jesc tyle na ile apetyt pozwala. ale jak sie robi mase to trzeba wsuwac na chama ile wlezie. ja np osobiscie ledwo wpycham 100g ryzu i 150-200g kuraka na porcje 3razy dziennie (procz tego oczywiscie owsianka, jajka, twarog, czasem tunczyk) najchetniej juz w polowie bym odszedl od stolu ale wiem ze [...]

Joy - co to za pytanie w ogole? Caly czas na ryzu chcesz jechac? Jak masz ochote na ziemniaki to jedz! Polej sosem, zrob dobra surowke i delektuj sie!

Dla Mocnego w tej opisanej diecie mniej węgli,więcej tłuszczu i ja bym lekko białko podbił. Grochówa czym się różni 100g ziemniaków,od 100g ryżu czy kaszy?

Mocny moze wez ustal stala dawke bialka i mniej/wiecej tluszczy i operuj weglami jak Ci bedzie pasowac bo to ciezko powiedziec, ze np 1 posilek 250g miesa + 20 oliwy + warzywa i 100-200g kaszy/ryzu/makaronu, 2posilek 60g wpc + 100-200 platki owsiane/kukurydziane/czekoladowe lub ryz + osobno 20g oliwy itd.

Body zadałeś mi pytanie czym się różni 100g ziemniaków,od 100g ryżu czy kaszy? w 100 gramach ziemniaków jest około 24 gram węgli o indeksie glikemicznym 90, ryż zawiera około 70 gram/100, kasza jaglana podobnie jak ryż ilość wegli tylko indeks glikemiczny 70, zresztą to na pewno wiesz, w przypadku dodania do diety kaszy jaglanej i ziemniaków [...]

[...] i 2 banany , jak zjem kurczaka przed treningiem kijowo sie czuje, zapchany jestem i ciezko mi sie cwiczy a odstep jest ponad godzine 5 po treningu, gainer 6.okolo 50 gr ryzu i 200 kuraka, 7.jakies bialko jak mi sie nie chce to ide spac ciezko mi sie lapie tera wage lecz sila idzie okrutnie, jestem ponad 2 lata off w sumie to zjadlem 100 [...]

A co byscie radzili z wegli przy redukcji jesli mam duze problemy z przyswajaniem brazowego ryzu i kaszy gryczanej? Po prostu jak to zjem to tak mi sie przelewa w zoladku i nastepnego dnia mam napuchniete jelita

Znaleźć taki produkt węglowodanowy,który nie będzie powodował takich sensacji.Samego ryżu masz kilka rodzajów.

[...] 120 owsianych banan (dosc dlugo pilem surowe, teraz bede robil omlety jajecznice itp); 2posilek 6kromek wasa, poledwica, pomidor itd + 7bialek na twardo; 3posilek 130bialego ryzu 250piersi indyka warzywa 30oliwy; 4posilek 130tunczyka 120owsianych 30oliwy; 5posilek przed treningiem 130ryzu 250indora 30oliwy po treningu kolejno 10g bcaa 50g vitargo [...]

[...] pociskam znowu jako kuchcik i nie mam pojecia co szamac bo smrod oleju i wszelkiej mascii zarcia zabija apetyt na smierc .. juz powoli jem tylko kurak ed + troche wegli z ryzu czy tam makaronu .. co poradzicie na poprawe apetytu ? czasem wszamam pare jajek troche wegli potem troche kuraka i kolo 15 stop moj org nie chce nic przyjac jestem [...]

ja mam tak że nie daje rady zjeść więcej niż 100g ryżu/makaronu/kaszy ,więc co myślicie o tym żeby do każdego posiłku dopić 20-30 g wextargo/waxy jak chce podbić węgle?? zalać raczej nie zaleje bo robie w hooj aero na boksie więc??? robi ktoś tak??

mam pytanko czy moge dodawac to waxy mazine do posilkow i bedzie faktycznie dzialac ? np jak sobie strzele 200g miecha + 100g ryzu + 100g waxy mazine + warzywka jakies 5x dziennie plus sniadanie jakies jaja chleb z dzemem itd to da to rade ? bo mam cholerne problemy z polykaniem wegli (faza mielenia w mordzie jest jeszcze jako taka)

Panowie w 100g ryzu brazowego jest podobnie kcal jak w 100g makaronu z maki durum,wiec zmiana raz to raz to bedzie ok?

justine twoja irona nie na miejscu bo uważam, że makaron pelnozarnisty jest dobrym źródłem wegli, a jakiego ig jest zblizone do ryzu, takze mozesz sobie darować uwagi tego typu. Kolega przez okres 2/3 miesiecy robiąc mase wiekszość wegli czerpał z makaronu, a że jego wiedza o dietetyce i suplementacji jest ogromna to myśle, ze mial ku temu [...]

pieczone ziemniaczki sa za***iste ja tam na lc jem 500g ziemniaczkow dziennie /co daje kolo 100g wegli/ 150g ziemniaczkow do posilku jest o wiele fajniejsze niz na przyklad 30g ryzu czy 40g makaronu pelnoziarnistego