ryzu

[...] w brokuly, pomidory, kalafior, papryka ,ogorki swieze kiszone, kapusta swieza kiszona gotowana, latem jem jak najwiecej swiezych, zima kiszone lub warzywa na patelnie z biedronki zmieszane z brokulem w stosunku pol na pol duszone na wodzie.po dodaniu przypraw i koncentratu pomidorowego wychodzi fajne danie jako dodatek do miesa ryzu makaronu.

Karpik masz moze jakis przepis na sos do ryzu zeby nie był taki suchy? jak masz cos pod ręką to rzuć na pw;)

06.03 Barki Dobra, korekta michy, nowa sztyca do rowerka już prawie gotowa więc wracam do bardzo regularnych porannych aerobów. Obcinamy węgle w końcu. Będzie mniej ryżu :-) Ja się cieszę, ale pewnie później będę na to bluźnił :-)) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na łąwce brzuchem ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6 2. Wyciskanie [...]

Szamka. Po woli chyba trzeba schodzić z ww. Na tygodniu bez treningów to będzie: 1. 2 całe jaja, 5 białek, 100g płatków 2/3/4 200g kury + 70g ryżu/kaszy + 10g oliwy + warzywa 5. 70g kaszy + 200g ryby (morszczuk, dorsz, mintaj) 6. 50g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich A to dzisiejsza. Dzień treningowy. W drugim i ostatnim posiłku 70g kaszy [...]

ja jak mam dlugi off od ryzu to tez suchy wchodzi jak talala, ale gdzies tak po 20kg juz zaczyna meczyc i wtedy przyprawiam/zalewam sossami

u mnie przy mniej niz 100g fatu na masie 8-10 workow ryzu bez problemu wchodzilo, suchy niedogotowany :-D

to nic innego jak spadek cukru, za duzy wysilek, za malo jedzienie itp. zazwyczaj takie cos odczuwam podczas ciezkich treningow nog, dlatego przed nogami obowiazkowo leci mix ryzu bialy + braz, wtedy tego nie czuje

Od dwoch dni zjadam po treningu kilka bananów,nektaryn itd.Paczke zelek 200gram, ryzu tylko pół worka i wygladam lepiej niz przedtem. Za to wczesniej jednak sztywno sie trzymalem przez dlugi czas. Jest tak jak mowisz,metabolizm rozkrecony to wszystko przechodzi bardzo szybko...Mozna sprawdzic jak szybko jedzac np. duzo kukurydzy. Ja zjadlem [...]

a no fakt sorki karpiu za spam ; ) zjem worek ryzu , 200 cycka + jakis pomidor i za 30/40 min jest wc to samo z owsianymi .

Ja po aero mam tak samo. Zjem posilek przed aero ok godzinę, pokręcę z pól godziny i spokojnie opchne 200g ryżu o 150g kuraka. Za pól godziny - godzina mogę znów jesc. Paranoja %-)

Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, [...]

kup 10kg ryżu i wołowine

10 kg ryzu w sumie ryz mam nawet 2,5 kg za kilka ni pomysle a wolowinki nie kupuje kurczaczki zajadam i rybki i czasem jakas kaczuszka od babci

Jak chcesz pić alkohol, to czerwone wino, albo czysta (nie żadne smakowe), a na popitę jakaś cola zero/light, sam wiesz o co chodzi. "Proszę o sugestie albo jakieś dodatkowe rady, coś o czym nie wiem, co sie Wam przydaje na redukcji, czego byście nie robili... " Nie tnij kalorii bez potrzeby, nie jedz tylko ryżu, owoce są bdb, no i [...]

Myslalem ze jakies koksy nie dostaly ryzu ;d

Jersey - to jest wyspa na kanale La Manche należąca do UK okej dzięki za rady na pewno coś z nich wyciągnę jutro mam dzień wolny i spróbuje coś wyklucić jakiegoś omleta a co do ryżu to jest go pod dostatkiem na kuchni tylko kiedy go przyjąć jeszcze? moja insulina to Insulin Actrapid Penfill mam jej około 450ui i mam także Insulina Novorapid [...]

Moja pytanie teraz dotyczy treningu jak i suplementacji. Treningi SW tak jak pisałem mam 4 w tygodniu i to się nie zmieni. Dodatkowo w okresie, kiedy nie przygotowuję się do walki mam zamiar ćwiczyć w ten sposób (2-3x w tygodniu) 3 miesiące - robię siłę i masę. I tutaj pojawia się pierwsze pytanie robić trening siłowy jak "pakerzy" ;D Czy [...]

[...] prace Miedzy godznia 18 a 23 nie mam opcji zeby cos zjesc dopiero o godzine 23 Czy moge np zjesc ryz badz makaron ? Wiem ze o tej porze NIE, ale jak brakuje mi w diecie koło 150 węgli i z restauracji moge brac wszsystkie rodzaje makaronu czy ryzu po pracy takze byloby mi to na reke, Co wy na to ? 150 wegli brakujacych godzine przed snem ?

1. Nie ten dział. 2. Dlaczego niby nie możesz jeść ryżu wieczorem?

[...] tak ladnie glikogenem nabije i powoli odnajduje motywacje do silki przeliczylem ze na taka akuratna bombe to w zasadzie jeszcze mam no moze jednego drobiazgu brakuje ale to nie szkodzi i w nowej pracy bym sie tylko usmiechal jadl i lezal ciekawe czy jest mozliwe zjedzenie 1kg ryzu/makaronu/owsianych dziennie codziennie niby tylko 5x 200g