ryzu

nie musisz mi mówić.. ja po 8h miałem kostki poppuchniete jak chvj, a nie idzie siąść.. Nie wiedzialem jak ryz zjesc, koktajl zrobilem białko + banan + worek ryzu + mleka :>

to bajera, ja wlasnie oyebałem worek ryzu z duszoną łopatką z wieprza i sosem grzybowym :)

wszedl worek ryzu i wieprzek ..

Echh no, nie wiem, jal to sie ma %-) ale czytam ppsty lasek startujacych w zawodach i tam tez pisza, ze np RDl z min obciazeniem, przyasiady tak samo.. nie wiem, mysle, ze na kazdego jest inny sposob. jakby nie bylo: na redukcji stosuje sie wiecej ppwtorzen, a zmniejsza obciazenie, mase odwrotnie, wiec cos w tym musi byc.. nie mowie siadac z 20 kg [...]

Echh no, nie wiem, jal to sie ma %-) ale czytam ppsty lasek startujacych w zawodach i tam tez pisza, ze np RDl z min obciazeniem, przyasiady tak samo.. nie wiem, mysle, ze na kazdego jest inny sposob. jakby nie bylo: na redukcji stosuje sie wiecej ppwtorzen, a zmniejsza obciazenie, mase odwrotnie, wiec cos w tym musi byc.. nie mowie siadac z 20 kg [...]

Dorzucam screen z wczoraj, myślę że już trochę lepiej. Nawiasem mówiąc mam kilka sugestii i pytań. Zamierzam kupić parowar (czy jak to się tam nazywa) wyłącznie do gotowania mięsa i warzyw, czy to wpłynie bardziej pozytywnie na przybranie na masie oraz na moją dietę? Rozważam również zakup wagi, do cotygodniowego ważenia oraz dorzucenie do menu [...]

Śmiało możesz dorzucić jeszcze piersi i ryżu. Zakwasy przejdą. Mozesz minimalnym obciązeniem poćwiczyć troche żeby przyspieszyć przepływ krwi wtedy szybciej przejdą ;P Ale naprawde obczaj ten trening domatora bo sam bicek i tricek to nie ćwiczenie :P Pompki w różnej postaci przysiady. Obczaj i stosuj konkretny plan treningowy. Nieważne że nie [...]

Siema. Nie chciało mi się ostatnio pisać na forum ale przeglądałem je codziennie. Cały tamten tydzień przestrzegałem diety ale w sobotę wypiłem (tylko) jedno piwo na koncercie w knajpie, potem niestety dowalilem na to ChickenBurger, MayoChicken, średnie frytki i Pepsi ale na spanie zjadłem kostkę twarogu i trochę oliwy z oliwek. Od niedzielu już [...]

Inwestuję połowę budżetu w jedzenie ale codzienne zjadanie ryżu czy kurczaka po prostu mnie zaczęło obrzydzać. Nie piszcie abym zajrzał do działu z kuchnią bo tam nic ciekawego nie ma. Odkąd zacząłem pracować w fabryce majonezu chyba potraciłem połowę kubków smakowych bo stałem sie naprawdę wybredny. Jak się wku***ę na tego kurczaka to zacznę [...]

[...] ale potem stwierdzilem ze dojde do 100 i wyplace to po 4 dniach wtop mam 21zl, mialem 6 ale wszedl kupon jeden dzieki siatkarzom, ale moge sie troche odkuc jak wygra Valencia i Deportivo jak ktos mi wykmini dobry posilek potreningowy lub przedtrenigowy w ktorym nie bedzie ryzu i piersi to ma soga ze złota i majty z bazarow prosto od Mariana

Jerzy ja tez potreningowe zadko kiedy szame takie jak trzeba, zwykle 3 banany,czasem do tego troche ryzu i tyle a co do wagi to co ja bym dal zeby miec 90kg, narazie jest 20pare kilo mniej , ale malymi kroczkami do celu ,wynik w przysiadzie moze nie jest imponujący ale i tak cieszy Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-11-06 15:58:14

U mnie standard Filet z kurczaka w cieście i dzisiaj ziemniaki, bo ileż tego ryżu można A Ty na co masz smak? Ja na Pizze, Frytki majonez ............................. mmm

co bys powiedziala o ryzu jasminowym i czy mozna go zasugerowac w dziale z sugestiami do moderatorow?

Lis, to zależy kto jak co robi :) Ja nigdy nie smaźyłam ryżu.

Lis, to zależy kto jak co robi :) Ja nigdy nie smaźyłam ryżu. a widzisz, taki smazony ryz i maselo to ciekawe doswiadczenie, a poza tym czego nie weidzialam ryz risotto jest bezglutenowy %-)

wbijam obecnie i dziala b.db ile czasu lecisz na tym boldzie? ssanie na żarcie się załączyło? wczesniej bilem przez prawie 8 miesiecy pozniej byla przerwa ok. 2 i znow lece dalej obecnie 6 tydzien apetyt dopisuje ale czy az tak strasznie to nie wiem ( wpada blisko 1kg ryzu + kg fileta, cwiara owsa, 15 jaj i reszta smieci %-) )

Czas na przygotowanie własnych posiłków spokojnie byś znalazł. Piszesz, że trenujesz po 2 godziny. Skróć treningi do 1 godziny (spokojnie można to zrobić - wiem z własnego doświadczenia) a drugą godzinę będziesz miał na posiłki. Poza tym nie wierzę, że jesteś tak zabiegany, by nie znaleźć czasu na ugotowanie ryżu, kaszy czy mięsa... Zmieniony [...]

Oj nie, z tańcem mam niewiele wspólnego. Pozostawię przestrzeń dla lepszych w tej materii. Chyba, że rzeczywiście ma być to terapia śmiechem, to spoko, mogę pokazać nawet parodię Jeziora łabędziego. Marta, do tego sernika paczka ryżu i posiłek jest ok. Lecę katować podopiecznych, udanego dnia!

Dieta: I 500g mintaja + szklanka platkow owsianych + 2 lyzki oleju II,III,IV,V - 250g kurczaka +100g ryzu brazowego + brokuly + 2 lyzki ol VI - 2 puszki tunczyka na wodzie + brokuly + 2 lyzki oleju Posilek potreningowy (trenuje 5-6 razy w tyg) Jajecznica z 10 bialek jaj + szklanka platkow owsianych

Co jest lepszym zrodlem wegli jesli mozna wogole te 2 rzeczy porownac: owsiane czy ryz br. bo zastanawiam sie czy nie za duzo owsianych a za malo ryzu.