ryzu

Ja wiem, że problem ze zjedzeniem 2700 kcal to jest śmiech na sali ale odkąd pamiętam miałem problem z apetytem po przejściu na zdrową żywność. Np. Zjedzenie całego worka ryżu czy kaszy to dla mnie wyczym, z kolei ziemniaków to mógłbym zjeść 0,5kg :D

Tylko musisz patrzeć na skład makro ziemniak 100g ma węgli w 100g +- 13g, a ryż 100g ma 75g ww więc czasem 50g ryżu dostarczy większe ilości węgli niż zdecydowanie wieksza ilość ziemniaków. To musisz kalkulować. Oczywiście jak ktoś jadł mało to z dnia na dzień nie będzie dostarczał nie wiadomo jaką ilość jedzenia ale te wielkości z czasem będą [...]

ryba ;-) no mały bo nie chce mi sie nic robić , a mam przygotowane 150 cycka i 100 ryzu

żartuje...mało razy to na noc sie jadlo 200g ryżu

wychodowane na kurczaku i ryzu z tesco;)

4.10.2014 ZAWODY - MARSZO-BIEG NA ORIENTACJĘ + ok.4km rano i ok.4km wieczorem (czyli razem 34km) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ff60afb894748b1a19dd82b43c503a1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82cb2daf45764ff9bc991a051e97298c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cd0e500146a45f785d502993edb3184.png Ostatnio na tego typu imprezie byłam 3 lata temu, [...]

Zielenina swoja droga, ryz braz ;) ale jesli lepiej nie to zostane przy suchym ryzu z kura/wolowina xD moze od czasu do czasu sie skusze ;p

pat, robię dwa ćwiczenia na tylny akton barków. Ściąganie linek wyciągu w opadzie i odwrotne rozpiętki na lekko skośnej ławeczce. z dietą to próbowałem różnie. pierw zacząłem lekko zejściem węgli, potem próbowałem low carb i to bardzooooo i powiem Ci, że efektów nie miałem zadowalających. Na dzień dzisiejszy nie przesadzam z węglami. Dostarczam je [...]

Jestem, sporo nie pisałem, lecz miałem zawrót głowy. Właśnie po posiłku po treningowym - 100g ryżu i 250 g indyka plus jakieś warzywa. Waga stoi, wszystko idzie dobrze. Może rozplanuję start jakiś na wiosnę 2014 w juniorkach. Jeszcze mam 19 lat, więc sporo przede mną. Pozdrawiam! http://i46.tinypic.com/1eqsr5.jpg Zmieniony przez - Mario857 w dniu [...]

Ja ostatnio 2 posiłki miałem po 280g ryżu

610g ryżu i 800g kury poszło na 2 posiłki, a myślałem że na redu tyle miejsca nie będę miał

jem 400g ryżu i 200g kury

zjadłem 400g ryżu i 200g kurczaka.

Już ostatnio zmienili dział dla zaawansowanych z "dla osób z 2 letnim ciągłym stażem trenujących naturalną kulturystykę" na to samo bez naturalności :D No wiesz Ozzy znając życie jak byś nie przejadał ryżu z kurczakiem to przejadałbyś co innego za te 500-600 zł

A weź, ryżu nie jadłem od kilku dni akurat :-)) Teraz nikt mi nie może zarzucić jałowej michy :)

za dwa worki ryzu jest Twoja

mieszanie łyżką na patelni to też jest wydatek energetyczny, jadł 1g ryżu za to więcej?

wy jesteście proste jak cukry z soku pomarańczowego, my złożeni jak cukry z ryżu brązowego

Wstawiam pierwsze trzy posiłki, bo jakoś wolno mi idzie to układnie. Siłownie planuję godzine po śniadaniu i tak generalnie bede pewnie planować dopóki mam wolne, czyli do końca lutego. Aha, i od razu mówię, że przez pierwsze dwa tygodnie diety chcę całkowicie zrezygnować z pieczywa, ryżu itd, a potem je dopiero wprowadzić. Takie [...]

Sorry nie przeczytalem wstepu ,zakrecony jakis dzisiaj jestem Aha, i od razu mówię, że przez pierwsze dwa tygodnie diety chcę całkowicie zrezygnować z pieczywa, ryżu itd, a potem je dopiero wprowadzić Zly pomysl jedz odwrotnie na poczatku wegle z czasem je obcinasz. Poczytałam sobie artykuły na forum i stwierdzam że czas ułożyć sobie dietę [...]