ryzu

Wampirate Jak ktoś waży 80-90 kg lub więcej to nie tak łatwo jest uzupełniać kcal, a i tak koktajl koleś doliczy do diety, żeby ładnie wyszło, po za tym zaoszczędza sie czas. Jak jeszcze walniesz tam trochę miodu to jeszcze bardziej podbijesz :P Bo jednak taki posiłek do wypicia gładko wejdzie niż by się miało jeść dodatkowo 2 paki ryżu !! A [...]

Cześć Wzorek, dzięki za plan, sprawdził się super :) A więc przed tymi przygotowaniami od początku lutego miałem chwilę przerwy żeby wyleczyć kontuzję. Przed kontuzją i przerwą wycisnąłbym 95 może 100kg. Treningi planem wzorka zaczynałem od 85kg x5powt i od 10 lutego wszedłem na kreatynę CM3 z Treca (polecam) Klatę robiłem 2razy w tygodniu- [...]

A jaka masa ziemniaków odpowiada 100g ryżu brązowego jeśli chodzi o zawartość ww?

dorzuc torbe ryzu i bedzie git ;-)

ułóż sobie taką dietę która będzie CI smakować i będzie dobrze zbilansowana, nie widzę problemu żadnego Ja np. na wyjazdy biorę sobie do pojemników Ryż+piersi z kurczaka+warzywa lub jajecznice + chleb lub rybę+ryż i warzywa nie widzę różnicy że lepiej brać kanapkę zamiast ryżu z kurczakiem w pojemniku ;] PS a tak na marginesie na samych [...]

ta od ryżu sie tyje, jajek nie można jeść codziennie, oliwa szkodzi... to są właśnie mity ludzi niedouczonych którym wydaje sie że mają jakieś pojęcie o odżywaniu a tak naprawde wiedzą fige. ale cóż, zawsze niedouczona większość będzie miała rację nad douczona miejszością ;] pzdr.

A no tak;p dodanie warzyw właśnie do potreningowego nie zaburzy jakoś na wchłaniane tych ww z ryżu jak i białka?

A to nie jest tak,że nie powinno się jeść warzyw w potreningowym ze względu na błonnik i wolniejsze 'wchłanianie' tego białka jak i ww z ryżu?

Dziwię Wam się ską bierzecie czas na robienie sosów, smażenie itd. Przy 6-7 posiłkach dziennie mnie tylko starcza na wysypanie ryzu z worka od wczoraj, wyciągnięcie z garnka zimnego fileta z lodówki, pokrojenie pomidora albo wrzucenie łyzki surówki. Więc albo umiecie lepiej zagospodarować swój czas albo cierpi na tym ilość posiłków. Moderator [...]

Kup lepiej za to sobie 4 kilogramy ryżu, taniej lepiej i zdrowiej. I nie piszę bzdur, poczytaj o składzie megabola nic ciekawego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-04 21:20:36

Zakladajac ze w kazdej porcji jest 100g ryzu i warzywa, ile bylibyscie sklonni zaplacic? Prosze o odpowiedz w ankiecie

no kurczaka mam po treningu + 50g ryżu i carbo 40 g, nie stac mnie zeby kurczak był przed i po :/

[...] Ja zyje pelna para i niczego sobie nie odmawiam na co mam ochote.Cwicze i jakos na efekty nie narzekam .Ludzie nie dajmy sie zwariowac cale zycie bedziecie tylko jechali na ryzu i dietce potem na starosc bedziecie wspominac jak to 30 lat temu na klate wzialem 150:D Ja tam wole pogodzic jedno z drugim a potem wspominac ostre biby itp Pozdroo.

dieta? hmm nie jem nic innego oprucz ryzu , tunczyka, jajek i makaronu tak przez miesiac chce jesc Bez sensu ...

bo oprócz kurczak i ryżu masz inne źródła białek czy węgli, 3000 dużo nie jest, sokami czy cola bym się nie zapijał. Czemu nie? Ja myślę, że warto, aby nabić kalorie

bo oprócz kurczak i ryżu masz inne źródła białek czy węgli, 3000 dużo nie jest, sokami czy cola bym się nie zapijał. Czemu nie? Ja myślę, że warto, aby nabić kalorie Warto? A niby co jest warościowego w soku czy coli?

zjedz, ale tak jak pisałam- do posilku, w ktorym bedziesz dobre źrodlo bialka (mieso/ryba). mozesz sobie z tego dip zrobic- weź to wymieszaj ze startym czosnkiem, ulubionymi przyprawami/ziołami i dodaj np. do ryzu, makaronu, warzyw, etc

haha koles pierw zastanow sie co ty piszesz 1kg ryzu haha no dobry jestes zalezy na ile ten 1kg ryz bo napewno nie na jeden dzien

Od razu po treningu wypijam Carbo oraz odżywkę białkową. Następnie po pół godzinie zjadam pełnowartościowy posiłek z piersi z kurczaka i ryżu. Chciałbym jednak wiedzieć ile ww potrzeba aby uzupełnić glikogen.

60 paczek ryżu w torebkach i whey80 Olimpa .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.