ryzu

[...] raczej zartem) to trzeba sie przyzwyczaic do takich ilosci jedzenia. Ja mam duzy problem z ryzem i na porcje jadam go okolo 50g (!) i 100g miecha - makaronu jestem w stanie zjadac wiecej. Jeszcze jak dodam warzyw, to posilek jest niemaly. Sosy do ryzu i miesa sa pomocne. Latwiej (dla mnie) zjesc cos mokrego niz suchy ryz i dosc suche miecho.

a preparowany chemicznie to chyba jest ten parboiled - zachowuje troche wiecej witamin i skladnikow mineralnych niz w zwyklym ryzu bialym, ale pewnosci nie mam czy to o ten chodzi

Zakrześ jakie wartości miałeś na myśli?? I jeszcze jedno pytanie: Czy opłaca się dodawać sos(pomidorowy) do ryżu, jakie ma IG itp.??

Bez urazy, ale sporo tu niedomówień. Nunchaku stosowane jest w różnych krajach, w różnych stylach i pod róznym nazewnictwem. Po raz pierwszy jako broń zostało użyte przez Okinawczyków jakieś 350 lat temu podczas japońskiej okupacji. Zarządcy zabronili używania jakichkolwiek broni. Często nawet noże były przyczepione łańcuchem do słupa postawionego [...]

Logiczne, że wliczać. Nie rozumiem skąd ten pomysł w nie wliczaniu carbo. W takim razie jak zje się po treningu 80g ryżu to też się nie wlicza, bo idzie w glikogen? To czy idą one do komórek tłuszczowych czy do mięśni to nie ma znaczenia - wliczamy każde.

Nie kupuj gainera 737 bo to najgorszy wybór z mozliwych (pomijając serwatkę rolmlecz ). Zdecydowanie lepiej gainera2. I nie pytaj się o efekty na gainerze bo będą one takie jak na ryżu + twarogu. Gainer to żarcie w proszku.

[...] mozna wymienic na nowy, trzeba o siebie dbac odpowiednio zbilansowaną dietą, rozłożoną na prawidłowe posiłki. Dołozyc warzyw? Czyli w dalszym ciagu ma wsuwac ogromne ilosci ryzu i jesc jeszcze wiecej warzyw? Bezsens totalny ! Węgle trzeba zmniejszyc jesli sie zalewasz a chcesz zrobic redukcje, naprawde to jest zalosne. Najlepiej jest gotowac a [...]

jesz przed treningiem paczke ryzu a po treningu 200g fileta? to nie ma wiele wspolnego z dieta naucz się najpierw: - normalnie odzywiać - uzywać wyszukiwarki - czytac podwieszone tematy - i zejdz na zimię: albo masa albo redukcja pzdr

(dieta czyli posiłek przed treningowy paczka ryżu i potreningowy ok. 200 g piersi z kurczaka) taaa, a świstak siedzi i zawija je w te sreberka dział odywianie, posty podwiesozne zacznij od 10 wskazówek żywieniowych zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-08 16:01:12

jak narazie zjadłem z rodzinką sniadanko wielkanocne plus do tego 100g ryżu z mlekiem Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

[...] -jogurt naturalny -kanapkax3 (wedlina,dzem- roznie) 3 posilek -50g chleba zwyklego -100g piers z kurczaka ( nie zawsze jest ale czesto mieso) -warzywa 4 posilek -100g ryzu (kasza jeczmienna) -mieso 50g -warzywa TRENING 5 posilek koktajl -200ml mleka - ser bialy 40g -30g owsianki 6 posilek -ryz 100g -makrella 100g godzine przed noca [...]

[...] na tym tyc? 2,8 tys kcal jako ektomorfik to na moje bardzo mało. z 1 tyś kcal dorzuc z oliwy z oliwek. , orzechy migdały, pestki dyni olej lniany dorzuc wiecej wegli z ryzu i kaszy a nie kajzerki. i wiecej wartosciowych bialek bo masz 35g bialek bezwartosci. odzywke dorzuc codziennie po 60g a nie w dni treningowe tylko. duzo duzo wiecej [...]

Nie - sód zawarty w soli jest potrzebny do życia, zwłaszcza przy intensywnych treningach. Jednak możesz ograniczyć jej spożycie. Chciałbym zwrócić Twoją uwagę na to, iż mówimy tu o usunięciu soli z diety co jest dobre (pomijając fakt robienia kaszy/ryżu ale to można mocno przesolić, wystarczy niewielka ilość). Natomiast nie mówimy o usunięciu [...]

10 - platki owsiane 100 gram pol litra mleka 2% /DODAJ 50G TWAROGU 12 jajecznica z 3 jajek plus ryz 100 gram /LEPIEJ 4 BIALKA + CALE JAJKO 14-30 piers z kurczaka 150 gram /A RYZ/KASZA/MAKARON GDZIE? DODAJ TEZ TROCHE WARZYW Z LYZKA OLIWY 16 trening 17 babny 3 zmiksowane i pol sera bialego 125 gram chudy /PO TRENINGU 30G GLUKOZY, DO 60 MIN, PO [...]

cel-masa z tym jedzeniem ryzu i innych w szkole- zly pomysl

chodzi o sprawy czysto materialne:( wiec co radzicie?do tego ryzu?moze dac jogurt naturalny bez tluszczu 250ml i to smiksowac hm?

[...] kcal moj jadlospis jest wtedy dosc urozmaicony np: rano ok.100g platkow troche rodzynek,10 bialek jaj lub jajecznica z 8 calych jaj+ ciemne pieczywo. nastepnie ok. 100g ryzu +200g piersi panierowane jakiegos kuraka+ jakies warzywa, nastepnie nalesniki z platkow ows. z bialkiem jaj+ dzem bezcukrowy, przed posilkami lubi czasami popijac whey [...]

A przy białku czyli ryżu mam pić samo wodę czy mogę po treningu se chlapnąć izotoniczny jakiś napój ??

twarogi to zrodlo białka, węglami i tluszczami w nich zawartmi się nie przejmuj jogurty to bardziej dodatek ww czerpac najlepiej z kasz, makaronow, ryzu, owsianych, ziemniakow białko: mięsa, ryby, jaja, twaróg tez (chociaz jest jakościowo gorszy od reszty) o tłuszczach tez nie zapominaj pozdr

Gringoo: wlasnie chodzi mi o to, zebym nie musial brac posilku ze soba, przeciez nie bede wyjmowal ryzu z tunczykiem i oliwa i lyzka i wcinal tego przy ludziach/znajomych :)