ryzu

Ja polecam łyżkę zamiast widelca. Z doświadczenia wiem, że jedzenie ryżu, czy kaszy widelcem to strata czasu.

ogolnie wszystko jest ok! tylko wydaje mi sie ze wegle powinienes wymienic bo ryz to weglowodany złozone ktore długo utrzymuja sie w organizmie... wiec lepiej jakbys jadł cukry proste np. jak zjesz 2...3 banany zamiast ryzu bedzie lepiej :)

możes zjeść węgle a potem białko, tylko czy jedzenie np samego ryżu jest smaczne.

[...] triceps:2x Klatka, barki, 2x a co do diety to staram sie nie przekraczac 1800 do 2000 kalori jem duzo warzyw ryzu kaszy piersi z kury i rub. Staram sie tez tak co 3 godziny przyjmowac posiłek

[...] no wiec tak. Spozywalem i spozywam: twarog chudy kolo 400-500g piers z kurczaka, jajka, mleko, chleb razowy, rozne galaretki z kurczaka lub ryb, jakies wedliny itd nie wiem po co to pisze wszyscy jedza to samo :) aha no i jeszcze kasze zamiast ryzu bo ma ryz ma zbyt duzo ww a objetosciowo jest go duzo mniej niz kaszy. NO i jeszcze jakies tam...

Nie rozumiem, chodzi Ci o to żeby zjeść posiłek przed treningowy składający się z piersi + ryżu i za godzinę trening ? To tak możesz, odczekaj tą godzinę po jedzeniu zanim rozpoczniesz trening.

Zasadniczo po treningu nie może być warzyw ze względu na zawartość błonnika. Przed treningiem może być ryż+warzywa - to zależy tylko od odczuć. Ja osobiście lubię jeść duży posiłek przedtreningowy z tłuszczem i warzywami, i na trening iść za 1,5h. Po samym kuraku i ryżu mam ssanie po pół godziny

Banan a czemu niby nie z odżywek? Zobacz np z jaką szybkością zostanie strawiony gainer bo drobne cząstki a ile czasu trzeba na strawienie np ryżu z kurczakiem...

[...] i jest lepiej strawny. Ryż brązowy czasem może zwiększyć niepotrzebnie podaż błonnika. Rekomenduje poczytać. http://potreningu.pl/articles/1941/piec-ciekawostek-na-temat-ryzu http://potreningu.pl/articles/4059/ryz-parboiled-okiem-dietetyka http://potreningu.pl/articles/4775/ktory-ryz-lepiej-wybrac---bialy-czy-brazowy [...]

100 g ryzu bialego ZASTAP RYZEM BRAZOWYM LUB PARABOLICZNYM(EW INNE ZRODLO WW NP.MAKARON RAZOWU/DURUM),250 g winogron ewentualnie 2 banany, jogurt NIE JESTES PRZEPELNIONY PO TEJ ILOSCI WINOGRON, NA 1H PRZED WYSILKIEM?OMZOESZ ZMIEJSZYC NIECO ILOSC, Z JOGURTU MZOESZ ZREZYGNOWAC LUB DAJ NATURALNY, I KONIECZNIE DODAJ ZRODLO BIALKA.NAJLEPIEJ [...]

[...] tropikalnego - zamiast niego płatki owsiane 600-800g smazonej piersi z kurczaka - staraj się nie spożywać produktów smażonych, wybieraj również inne gatunki mięs 3 woreczki ryzu parboiled (100g kazdy) - tutaj również urozmaicenie 3 owoce (banany, pomarancze lub jablka) - ok 1 KG kefiru 2% - ok, również jogurty i nie koniecznie takie ilości 200g [...]

Wiec moja dieta wydląda tak :) Rano : Carbo + płatki kukurydziane z mlekiem lub kanapki z serem W szkole : Zazwyczaj 5 kanapek lub byłek z szynką i żółtym serem :) Obiad : To co mama ugotuje :P potem przed treningiem coś zjem, ale nie zawsze, Po treningu : Carbo + Woreczek ryżu z dużym jogurtem Na kolację staram się coś białkowego, ale nie [...]

Jeżeli chcesz szybciej biegać to najlepiej biegaj. Rowerek stacjonarny pozwoli Ci rozwinąć mięśnie nóg dosyć dobrze. Oczywiście nie będę to przyrosty ogromne, ale z tego co widzę, chodzi Ci bardziej o silniejsze nogi. Jeżeli tak, to a rowerku ustaw maksymalne obciążenie na jakim będziesz dawał radę jechać, co pozwoli Twoim nogom rozwinąć siłę, [...]

idz i powiedz mamie zeby Ci ryzu utaiła..

No to wiesz... jak raz zjadłeś bułke z plasterkiem szynki przed treningiem a drugi raz 150g ryżu ze schabowym to jednak różnicę na treningu odczujesz %-)

rano 4jajka oliwa cebula ser zolty wedlina plasterek 2 posilek twarog200gr orzechy ogorek pomidor 3Przed treningiem 40grwpc 250ml mleka 60gr 0wsianych 4po silowni 200gr piersi 60gr ryzu brazowego 5 twarog tlusty 200gr orzechy wloskie ogorek pomidor mniej wiecej tak to wyglada

Jak mam powiedzmy 250g kury + 250g ryżu to wystarczy np. 250g brokuła, żeby to zrównoważyć? Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2014-03-18 21:41:52

kasza nawet jest zdrowsza od ryzu (bialego)

Smakuje podobnie jak bialy. Ma dosc intensywny smak i zapach ryzu w odroznieniu do parboiled.

Redukcja. Jest w białko jeszcze wliczone z płatków, ryżu, to pełnowartościowego jest raczej poniżej 2,5. Zmieniony przez - Olii w dniu 2016-02-22 16:20:42