ryzu

[...] pomylke.Dodam jeszcze ze godzine po pierwszym posilku ide na trening poniewaz pracuj na nocna zmiane, a moj ostatni posilek jest 2 godziny przed pojsciem spac. Bialka z bialego ryzu nie wliczam w dzienne zapotrzebowanie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9445b655f16e4dd78dda6a4503c446d5.png Zmieniony przez - Andersxxl w dniu 2014-11-10 02:03:21

daj wiecej ryzu http://www.sfd.pl/sklep/Blastex_AAKG_Forte-opis26641.html 8-12 kaps przed treningiem;)

Te słabsze typu gain bolic czy mass xxl działają już na mnie słabo. Gainer to żarcie w proszku, jak to niby ma na Ciebie działać? Możesz zamaist gainera zjeść ryżu i piersi z kurczaka. Wogóle co za głupie pytanie Poczytaj troche.

nie malo chcesz brac za duzo chcesz gainera na tyg mieć? bez jaj.. więcej ryżu, kaszy, owsianek a nie gainera

gainer jest jedynie po to zeby np zjesc nie 125g ryzu a 100g+ iles gram gainera zalezy od skladu a nie ze Ty kupiles gainera do tego 2kg i myslisz, ze proszek Cie zmasujeee

czy ja napisalem cos glupiego? daje koncentrat do kazdego posilku skladajacego sie z ryzu/kaszy/makaronu, a mordke wstawilem z przyzwyczajenia

dziekowka zle cie zrozumialem sory a moze jakies wazywka moglbys mi polecic do ryzu, makaronu, kaszy, piersi,itd

chłopaku masz 15 lat... dopiero jesteś w okresie gdzie będziesz się pożądnie rozrastać... nie ma sensu żebyś przejmował się teraz liczeniem każdej kalorii /chyba że chcesz zostać zawodowym kulturystą - wtedy im wcześniej tym lepiej/ ale póki co jedz 5-6 posiłków dziennie posiłki tak kaloryczne jak tylko dasz radę zjeść ww - z ryżu, kaszy, [...]

ogolnie w ciagu calego dnia sa mozliwe skoki wagi 2-3 kg oczywscisie jezeli jako baze damy wawe z ranna na czczo a wejdz na wage wieczorem albo po paru litrach wody i posilku sytym ... zjadajac marne 100gram ryzu i 250 g kuraka i wrzywa mozesz przytyc na raz 0.5 kg Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2010-01-13 23:16:15

Zrób jakiś sos z warzyw, albo po prostu zacznij jeść makaron pełnoziarnisty czy kaszę na miejsce ryżu.

nie no, jak nie masz innej możliwości to wiadomo, lepsza odzywa niż nic. ale zastanów się nad smakiem takiej ,,potrawy", jak paćka powstała ze zmiksowanego ryżu i białka, przechowywana w torbie kilka godz. Po otwarciu to nie będzie miało płynnej konsystencji, tylko gluty a;la budyń. Jeśli coś takiego Ci smakuje, zajadaj na zdrowie. ja bym tam [...]

czyli od zmiksowanego ryżu z białkiem lepszy gainer ? zrobiony 1h przed treningiem?

Wywal orzeszki, sos na bazie cukru. Na śniadanie daj coś porządnego a nie w zasadzie słodycze. Masz w diecie w zasadzie dwa pełnowartościowe posiłki. Reszta to przekąski. Bazuj na płatkach zbożowych, ryżu parboiled, brązowym, basmati, jaśminowym, kasza gryczana, jęczmienna, pęczak, kus kus, jaglana, pieczywo pełnoziarniste. Różne rodzaje mięs, [...]

wracajac do naszych baranow (jak mawiaja francuzi): a nie stosujecie jakis uproszczen np 8 lyzek stolowych platkow owsianych to 100gr, albo szklanka ryzu to 150 itp (akurat nie wiem czy sie zgadza)?? pzdr

[...] Egzaminem warto rozpoczac 3 tyg wczesniej Suplementacje CELL PUMPEM (ogolnie jablczanem) i tak odpowiendnio NA czo 15-20 g Jablczanu za 30 min sniadanie ja polecam 100g ryzu/ew 100g platkow owsianych na wodzie + 4 lyzeczki oliwki z oliwek + Odzywka Bialkowa 40 g /ew Aminokwasy w dawkowanie zalezne od wagi + Tabletki Coffeiny / ew Termal Pro [...]

no cóż, czasem nie podyskutujesz. Matki już nie nawrócisz. Będzie gotować jak gotowała całe życie i przecież nie powiesz jej, że Cię truje. Tak bywa. Polacy kiepsko gotują, to i kiepsko jedzą. Moim zdaniem wyjście jest takie: rozumiem, że podstawowym problemem jest obiad. Tutaj nie naszalejesz, bo robi go matka. Możesz co najwyżej uprosić ją, żeby [...]

[...] klopsy)+ lyzka oliwy 3. 250g piersi z kurczaka+ 100g ryz brazowy, lyzka oliwy 4. j.w. TRENING SILOWY po treningu 2 do 3 bananow+szejk bialkowy godzina po treningu i wlasnie tu mam problem czy mam zjesc same bialko np.kostka twarogu? czy ostatni posilek ma byc weglowodanowo-bialkowy np. 100g ryzu brazowego+ twarog? Z gory dziekuje za pomoc

ale p******icie, niech da 2g białka / 1 albo 1,5 tłuszczy i reszte węgli ryżu nie musisz wcale zamieniać na brązowy/basmanti, już dawno zostało udowodnione że nie ma różnicy jaki się je na start weź te 3tys kcal co tydzien sprawdzaj wagę, jak poleci w dół to dokładaj

[...] kcal: 3000 6;30 mleko 0.5 % 300 ml bialko prolongatum/ostrowia 20/30 g owsiane 100 g oliwa z oliwek 10 ml ser bialy 100 g / ew jaja 1 tab witamin/magnezu 10;30 100 g ryzu 100 g piersi warzywo jogurt naturalny 13;30 mleko 0.5 % 200 ml gainer (mutant mass) 60 g owoc 50 g orzechow 16;00 makaron/ryz 100 g serek wiejski 200 g / ryba 17; [...]

[...] razowy i do tego zrodlo bialka chude mieso,bialka jaj,chude ryby po treningu banan (nie wliczam) chyba dolozyc twarogu 40-50gram? banana wliczaj do bilansu, jest chodzi o bialko po treningu daj tutaj szybkowchlanialne kolacja ryz z serem i orzechy wloskie 535/22/13/83 zmniejsz ilosc ryzu razem:kcal-2510, białka-130, tłuszczy-78, węgli-316