ryzu

ale pytam się jak to wychodzi w praktyce czy np 3g i więcej nie zamuli zabardzo organizmu, bo szczerze powiem nawet wolałym lać sobie np 50 g oliwy do posilku i do tego np tylko pół paczki ryżu lub mniej. nigdy nie robiłem takich eksperymentów i wole spytać tych co byli na dietach bardziej tłuszczowych Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu [...]

[...] ryz brazowy z piersia z kurczaka plus jakies warzywa i strasznie mnie bolal brzuch. Nie byl to bol z przejedzenia, a takie uciskanie w calym brzuchu. Myslalem,ze to moze po ryzu, wiec dzisiaj zjadlem ten posilek z ryzem bialym, ale niestety bylo jeszcze gorzej, przez 3 h zwijalem sie z bolu. Dodam,ze w obu przypadkach ryz byl zimny. Wie ktos co [...]

jak dla mnie to nic specjalnego jeść 300g ryżu, mnie czasem wychodzi więcej. Najlepiej rozpisać sobie dietę.

Codziennie jem około 2-3 posiłków z kaszą gryczaną w której jest 218mg magnezu co daje 436-654 mg mageznu, kupiłem sobie też apteczne ZMA . I pytanie czy jest sens brać dodatkowo magnez w tabletkach skoro w sumie odpowiednią ilość magnezu dostarczam z diety ? Oraz czy dawka zicnas forte pół tabletki wystarczy- około 16mg cynku - ( a zawartość [...]

a ja mam problem ponieważ w diecie wyliczyłem ze na obiad mam zjeść 50g ryżu. Kupiłem w saszetkach 4x100 i po zagotowaniu jeden taki worek waży 265g. I oto pytanie ile mam zjeść 50g czy może 132g???

To nie kwestia wyłącznie przetworzenia, ale również np. obecności glutenu, ilosci substancji antyodżywczych etc. Chyba nie specjalnie bawiłbym się tutaj w porównywanie makaronu z pełnego ziarna, a chleba. Dla obu miejsce w diecie znaleźć się może, podobnie jak dla kaszy, ryżu, czy ziemniaków, chociaż osobiście najbardziej skłaniałbym się w strone [...]

To nie kwestia wyłącznie przetworzenia, ale również np. obecności glutenu, ilosci substancji antyodżywczych etc. Chyba nie specjalnie bawiłbym się tutaj w porównywanie makaronu z pełnego ziarna, a chleba. Dla obu miejsce w diecie znaleźć się może, podobnie jak dla kaszy, ryżu, czy ziemniaków, chociaż osobiście najbardziej skłaniałbym się w strone [...]

płatki owsiane zamiast ryzu do posilku potreningowego czy lepszy ryz albo kasza?

Paramaribo2 - tylko ja białko zwierzece mam na poziomie 2.5g a z roślinnym 3,3,5g wiec w jaki sposob ma spaasc zwierzęce heh? A i jeśli chodzi o tłuszcze z np : owsianych ,ryzu , makaronow itd. To wlicza się go do tłuszczy? Wiecie o co chodzi , jak liczymy sobie ile tłuszczu ma być kg/mc.

Szybkie pytanie: Jak liczyć mase produktów typu ryż/makaron itd. Chodzi mi dokładnie o mase surowego produktu i po ugotowaniu np, woreczek surowego ryzu waży 100g a po ugotowaniu 250-270g. Jak to liczyć w dzienniczku zywieniowym ??

ale co złego w tym, że mam monotonie? ja sobie robie kg ryżu, kg piersi i kg warzyw do gara i zjadam do w jeden dzień. jak jem to samo, to inaczej się przyswaja to białko czy co? Zmieniony przez - Chillos w dniu 2013-03-25 22:27:56

ale jeśli masz możliwość to korzystniej byłoby zarzucić do makrelki torbę ryżu zamiast pieczywa :) sam tak robię, makrelę uprzednio wkładam na 5 min do piekarnika, jest smaczniejsza.

Czy zamienianie w diecie np. ryżu na makaron pełnoziarnisty ma jakąś inną funkcje niż tylko zeby sie nie znudzic tym co jemy?

po obróbce termicznej waga zawsze będzie się różnić tzn ten sam rodzaj ryżu będzie ważył po ugotowaniu raz 200g, a raz 250g - ponieważ nabierze więcej wody

Jeżeli chodzisz od razu spać po posiłku to trzeba się zastanowić. Być może odżywka + banany, trochę rozgotowanego ryżu będzie lepszym rozwiązaniem.

Tuńczyk z puszki? Nie częściej niż 2x w tygodniu, a jeżeli cię po odczekaniu 1h po tym jak wszamałeś 2 torebki ryżu nie muli to możesz tak jadać. Pozdro

wliczac bialko roslinne np z ryzu lub platkow owsianych do bilansu kcal? generalnie zawsze licze bialko z jajek,miesa,odzywki,serka wiejskiego

6-7 paczek ryzu jesz i piszesz ze slaby apetyt masz ? ;-) a gdzie tu reszta.. ile wychodzi Ci b/w/t na kg?

Cokolwiek byś z tego nie zjadł w żaden sposób nie wpłynie to na Twój trening. Mimo wszystko chyba makaron z pszenicy Durum jest lepszym rozwiązaniem szczególnie jak ktoś jest na redukcji. Od białego ryżu łatwo się podlać.

Mam problem z ustaleniem tego jak to w końcu jest- kiedy chce zapisac w dzienniku żywieniowym ile ryżu zjadłam mam liczyć jego wagę przed czy po obróbce termicznej? przed