ryzu

Żadna. Więcej kaszy i ryżu. Zdr.

[...] szkodliwe (nie zaleznie od wieku i stazu ) nie sa szkodliwe ale narazie sa nie potrzebne tak jak pisał miętki nie trzeba nawet stosowac jakiejs extra diety tylko jesc wiecej ryzu,kaszy,ziemiaków,płatków owsianych i troche białka trzeba zaczerpnac wiec tunczyk,ser biały chudy , jajka ! jesli juz chłopak chce miec ta radoche i kupic sobie [...]

Dlaczego cukier(sacharoza)+ otręby jest gorszy od ryżu jako węglowodany w posiłku w ciągu dnia skoro mają podobny indeks glikemiczny ??????????????????????????????????????

Mozesz dac tez ryzu + mleko + banan do miksera i bedzie tez ok

Bialko to jeszcze jakos idzie, tunczyk, czy ser bialy to niewiele ale czasem kolejny worek ryzu przekracza moje tymczasowe mozliwosci ;p Bedzie trzeba wymyslic jakies zastepstwo Zmieniony przez - Warus w dniu 2008-02-15 12:37:59

j/w ale daj na poczatek jaja+pieczywo, a po czasie jak mozesz twarog dopiero. to znaczy że jak zjem jajka plus pieczywo to za godzine twaróg? czy że pare dni jajka/ pieczsywo a potem twaróg? I jeszcze jedna sprawa, takiego ryżu to moge dużo zjeść?

JESZCZE JEDNO PYTANIE MAM OGRAGNIZMOWI MUSZE DOSTARCZYC OKOLO 100G BIAŁKA DZIENNIE? WLASNIE TYLKO NIE WIEM NP JAK WYLICZYC ILE JEST RYZU MAKARONIE ITP

redukujesz że w potreningowym masz 50 g kuraka i łyżkę ryżu?;) Jeśli banan po treningu i taka garść jedzenia mieści Ci się w przyjętym zapotrzebowaniu, to ok, może tak być

liczyles zapotrzebowanie?jaki rozklad BTW??wegle na sniadanie i okolotreningowo!po treningu musi byc posilek ww + bialko! 1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA. slabo daj np.owsiane,jajka,oliwe,ew.owoc=placek lub daj mleko=owsianka 2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan bez wegli tu daj np.serek [...]

Po pierwsze zmień dietę: zrezygnuj z części węgli na rzecz białek, tak żeby białka dostarczały ok 1/3 dziennych kcal. Zrezygnuj z makaronów i ryżu, na rzecz np. owoców/warzyw. Do tego więcej treningów niż normalnie - 4-5 razy w tyg. Tak żebyś uwzględnił w tym min. 3 razy w tygodniu aeroby, po minimum 20-30 minut. Przy ćwiczeniach typowo siłowych [...]

Wg mnie lepiej zamiast ryżu dać kaszkę gryczaną ;)

wartość ryzu jest taka jak na opakowaniu czyli przedgotowaniem.

to w koncu ile jest ww w woreczku bialego ryzu po ugotowaniu? .

Mysle że nie powinno się z nią nic stać jeśli będzie dobrze zamknięta,ale lepiej niech się wypowie ktos bardziej doświadczony ;) Możesz spróbować wrzucić do pudełka na wierzch na ten czas kilka ziarenek ryżu, mówią że dobrze wchłania wilgoć i tym samym ochroni kretkę. Pozdro

nic się nie stanie, nawet ryżu nie trzeba

[...] 2.poł paczki pł.owsianych na mleku 3.pół paczki pł.owsianych na mleku ,szybko zgłodniałem po godzinie 4. sałatka żydowska z majonezem 5.trzy białe kiełbasy z musztardą i chlebem 6.kolacja to 200g ryzu z tuńczykiem i i sok pomidorowy Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

dzisiaj zjadłem na kolacje 10 jajek z majonezem i 200g ryżu ,ale z jajkami przesadziłem bo mi teraz Pała non toper stoi po nich Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

[...] sera + 3 lyzeczki jogurtu naturalnego bez cukru + 2 pomidorki + szczypiorek w miedzyczasie dwie kawy z mlekiem - lacznie 1 szklanka mleka 2. 100 g cieleciny + 40 g ciemnego ryzu + lyzeczka buraczkow + salatka z kapusty pekinskiej i brokulow z lyzeczka oleju lnianego moze byc?? ------------------------------ "When you exercise, your goal [...]

wy macie wage w domu czy co? dzisiaj rano na sniadanie talerz ryżu z jogurtem, mleko tzn. szklanke, pozniej w szkole dwie kanapki z szynka i salata do tego dwa soczki w kartonach, wrocilem to obiad dwa schaby z ziemniakami i surowka (nie wiem nawet co w niej bylo), jogurt, sok, woda, nie wiem co bedzie dalej netfan

I posiłek 100g płatków+około 0,5l mleka 2% podgrzanego (jem oczywiście dopiero gdy płatki napęcznieją żeby były pełnowartościowe), serek ILE TEGO SERKA I JAKIEGO? II posiłek (w szkole) 2 kanapki z serem, szynką, sałatą + 2 jabłka albo banany MAŁO WIĘGLI I BIAŁKA III posiłek (przed treningiem) 30g wafli ryżowych i trochę czekolady PRZED [...]