ryzu

z praktyki - przed posilkiem wezme 2 tab b6 (50mg -1) i do worka ryzu jak wezme 6 u.i. (czyli norme) to leci cukier do 40-50 a powinien byc na okolo 90-100. sprawdzałem kilka dni z b6 i bez - efekt taki jak pisze

ja chce ćwiczyć naprawde cały czas i osiągać nowe widoczne efekty nie ma to tamto he. a moja dzisiejsza dieta to :rano ósma szejk czystego biała miska ryżu z piersią z kurczaka potem 10 szejk z węglami strzał teścia o 11 na pusty żołądek nitrobolon 30 min przed treningiem, 2 godziny trening na jedną partie mięśni po treningu kreatyna potem szejk [...]

MyProtein masz jeszcze białko grochu "PEA PROTEIN ISOLATE" A na sklepie mają jeszcze białko ryżu: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Brown_Rice_Protein-opis30582.html A to mix ale zawiera soję: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vegan_Blend-opis30607.html Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-12-11 19:27:45

Nie ma że białko to białko, masz zarówno zwierzęce jak i roślinne, tak samo węglowodany, nie porównuj śmieciowych batonów itd., już nie patrząc na to z czego są robione, tylko na to że to sam cukier (prosty), nie możesz tego porównać np. do płatków owsianych, kaszy, ryżu itd. które są dobrym źródłem węglowodanów złożonych. Zmieniony przez - OzzyMG [...]

Ostatnio był gdzieś temat że trener kazał jednemu jeść snickersy po treningu %-) Może jakiś nowy hit to jest a my jeszcze o tym nie wiemy? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-03 23:30:50 Ty, a no może %-) Było tak. Jakieś nowe trendy z tej Hameryki przychodzą %-) A na poważnie - zgadzam się z wypowiedzią Ozzyego. Porównaj sobie węgle z batona [...]

ZACZNIJ OD RYZU I KURCZAKA PS. ROBSON TY TO SIE ZA WIELE NIE WYPOWIADAJ BO ****A WIESZ Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-10-11 19:12:39

Wybaczcie, już uzupełniam: 1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 78kg 3 .WZROST: 184cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 107 cm -Udo: 57 cm -Talia: 88cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny Olimpa, Hi-tec'a, Trec, Gainbolic, Shock Therapy, Storm, Cell Pump, HMB trec i aminostar, [...]

słaby podział partii lepiej tak: plecy+tył barków klata+triceps+brzuch wolne nogi barki+biceps+brzuch wolne wolne co do odzywiania staraj sie jesc 5 posiłków, żeby w każdym było pełnowartosciowe źrodło białka i weglowodany i/lub tłuszcze masz mała ściągawkę co z czego czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, [...]

Jest jedyna w swoim rodzaju. Lniany, z pestek winogron, rzepakowy, z ryżu, to wszystko inne tłuszcze.// /pozdr

a ile czasu przed trneingiem ??? dla mnie lepiej z ryżu

Ja mysle ze z np. ryzu Rothen: Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-26 14:58:37

dawałem 50 g ryżu wpotreningowym późną porą nie było problemu z fatem. daj dużo białka

[...] odzywkach A przedewszystkim na czym polega dzialanie krety i po co sie szama gainer, bo chyba nie mysleles ze do krety trzeba dodac gainera zeby byly lepsze efekty Powiedz mi, czy jak wszamasz krete i do tego woreczek ryzu to czy ta kreta lepiej bedzie dzialac? (prawie to samo jest z gainerem) Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-23 15:34:37

Kup glutaminę a 30 minut po treningu zjedz miskę ryżu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Przed treningiem jem 200 g bialego ryzu i 3 jajka

Możesz wyjaśnić dlaczego pierwszy posiłek słabizna ? 1 posiłek jest jako pierwszy od fazy postu i po treningu także nie rozumiem czemu słabizna jest mięcho są węglowodany warzywa swoją drogą , Wiadomo że posiłki będę urozmaicane nie zamierzam tego jeść przez kolejne 2 miesiące jeśli tak myślałeś, Po prostu chce wiedzieć czy w miarę to wygląda bo [...]

[...] wiem co dalej robic.Mma spore wiadomosci na temat diet le nie znalem dobrze swojego organizmu.jadlem tak 350gr ww 170gr bialka i ok100gr tluszczu.dieta oparta na owsianych ryzu piersiach twarogu.a i tak zalalo.NIE WIEM CO TERAZ WOGOLE ROBIC MOIM CELEM JEST ESTETYCZNA Sylwetka a jak dalej bd robil mase to na eakac***d wygladal jak balon.pomozcie

a ja tesco niemam u siebie i za****a niemoge dostac tego brazowego ryzu moze cos doradzicie

Trening robię po 3 posiłku o 15. Lub wcześniej ale wtedy poprostu zamienia. Kolejność posiłków. wegle z rana wyrzucić? jakąś energią na początek dnia musi być:) Więc banany wyrzucam i dodaję 50g ryżu do posiłku po treningu:)

Według tych obliczeń wyszło mi 2566 kcal,choć nie rozumiem w jaki sposób miałbym obliczyć efekt termiczny pożywienia oraz to jaką mam np:budowe... ciężko określić po sobie ze względu,że wymiary nadgarstka wskazują na ekto natomiast brzuch mam jak u endo. Jeśli chodzi o dietę.Czy wymieniając np w posiłku 4 zamiast piersi wymienić na ryby (2-3 x w [...]