powialo cenzurą . Zamiast wydawac pieniadze na marihuane kupilby lepiej za to dodatkowa kostke chudego twarogu, piers z kurczaka, pudelko ryzu i paczke platkow owsianych - lepiej na tym wyjdzie
[...] forme kret na cykl, bo takowy chce zrobic? jesli masz diete, to kupowanie odzywek do jej uzupelnienia jest zbedne, a juz na pewno carbo, bo wegle latwo dostarczy, 100g ryzu=350kcal+ ~65-75WW. Wiec nie widze sensu. Bialko w sumie moze byc, jak masz kase mozesz mierzyc na wyzsza polke, jak nie to cos tanszego, ofc jesli sa braki. Co do cyklu, [...]
[...] moze byc, jest ok. Gainbolic to gain, byc moze tani, ale osobiscie uwazam go za slabiutki, WW w nim to cukry proste, i ma ubogie bialko, znacznie lepiej byloby zjesc wiecej ryzu niz go szamac. Z gainerow lepszej polki jesli juz, to stosunek cena/jakos wyrozniajace sie to mutant mass, up your mass czy podliskie, ktore przy malej zawartosci cukrow [...]
IneTheEnd Czytaj co piszę z Bullem. IG, to ściema, już parę badań widziałem na temat IG i żadne nie mówiły nic o tym jakoby banan był gorszy od ryżu. To i to jest nieprzetworzonym żarciem. Jedyna różnica była w szybkości i wyrzucie insuliny. Inna sprawa będzie z przetworzonym. Nikt z ww z cukierków nie zrobi formy. Poprosiłem faftaq'a, żeby w [...]
Jeśli ważysz 48kg to zmniejsz białko chociaż do 100 gram , druga sprawa obwodowy trening na maszynach ?? Trzecia sprawa dla czego jesz 100 gram ryżu i 50 gram kaszy ?? Filet z kurczaka to nie jedynie źródło białka , zmieniaj różnicuj.
A 100g wegli masz w torebce i jeszcze ciut ryzu a nie w dwoch. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
a ja wpieprzam na kolacje 2 paczki ryżu +puszke tuny Marcinecki a co negatywnego może sie stać jak przyjmujesz jednorazowo za dużó ww? Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe -------------------------------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
a ryżu nie jesz?makaronu?kaszy?a płatków nie przełkniesz?banana nie zjesz?pieczywa?wody z miodem nie wypijesz? kur wszyscy ww muszą obcinać i sie trafia taki co ma za mało
Ankieta nic nie da,bo ilość każdego z środków jest zdecydowanie za mała.Ile dokupić też nie wiadomo,bo nie napisałeś nic o stężeniach,tego co posiadasz. Nie da się ułożyć całodziennego jadłospisu z jednego jajka,pięciu groszków konserwowych i dwóch ziarenek ryżu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-01-23 20:16:50
ja bym dokupił piersi i ryżu zamiast chemicznego gainera Cell Pump- przed TR Ostrowia-wedle braków w diecie ZMA- na noc Carbo- po TR Vitalmax mono-na czczo i po TR bym dał
dużo za dużo tłuszczy !!! Jak możesz na posiłek jeść sam makaron ? Strasznie dziwna ta dieta dla mnie, nic konkretnego omlet plus ryż, sam makaron ? nie możesz ułożyć jakiegoś posiłku np. 100 g makaronu 100 g ryby 10g oliwy i jakies warzywka ? Na śniadanie masz platki bez mleka ? Same je będziesz wcinać popijając wodą ? Na śniadanko np. serek [...]
Cześć, Pierwsze co, na pewno zwiększ ilość tłuszczu w diecie do przynajmniej 1g na kg masy ciała (70-75 gram), po drugie, jak nie mierzysz mniej niż 170 cm to 2200 kcal jest zdecydowanie za małą liczbą kcal na masę (oblicz w kalkulatorze zapotrzebowanie) , po trzecie, nie ograniczaj się w diecie tylko do piersi z kurczaka jako źródła białka i ryżu [...]
ale to napewno nie od tego ryzu ,organizm do 4 h po treningu nie mysli o odkladniu tluszczu tylko o uzupelnieniu glikogenu wiec albo masz za duzo kcal w diecie albo cos oszukiwales ostanio z dieta
dudee: do niedawna potreningowy to bylo 6 jajek na bekonie(low carb); kefir zostawie, dorzuce 200g cyca i jedna paczka ryzu; myslalem o dwoch bo ok godziny 10 juz mysle o II-gim posilku
Low carb nie wyklucza Cie przed uzupełnieniem węglowodanów żłożonych po treningu. Dwie paczki ryżu to 200 g i około 705 kcal zaookrąglając/ odpuść sobie ten pomysł. Wprowadź jakąś przekąskę pomiędzy posiłkami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-07 20:12:52
Jem makaron z kurczakiem ryż z ryba ćwiczę 5 dni w tygodniu po 2 godziny prawie i staram się na coraz większych ciężarach co 3 godziny mam przerwę na każdej worek ryżu i jakieś mięso do tego albo ryba i miedzi tymi przerwami też bym coś zjadł hehe a nie chce zapychac się słodyczami
nie irytuj się, kiedy ktoś Ci mówi prawdę a tak się stało to dobrze, że jadasz te produkty, które wymieniłeś jednakże to nie wszystko ważne są proporcje makroelementów a tego już pewnie nie znasz (bo ich nie liczyłeś), skoro po mass xxl poszło Ci w sadełko (od samego xxl'a to się nie stało - poprostu dokoptowałeś za dużo kalorii) nikt Ci nie każe [...]
[...] chocapic do wywalenia, daj owsiane. gdzie tu jest jakeis bialko ? 2.bulka pszenna do wywalenia, daj chleb zytni razowy 3. co to wogole ma byc ? 4. jak zmiescisz naraz 250 g ryzu to spoko, ja bym wolal rozbic ogolnie lipa po calosci. gdzie jakies zdrowe tluszcze ? orzechy oliwa etc? same zwierzece masz maslo, smietana... generalnie do poprawy [...]
