ryzu

Ja dziś zjadłem naraz 200 g ryżu

wrócilem z siłki, bylem 1,5h nie mialem kurczaka to szamie 150g brown ryzu, puszke tunczyka i troche maslanki do tego reszte ziemniakow z obiadu i sznycla xD (bo siostra nie zjadła ) amm w jakim sensie mam problemy z kooordynacja na melanżach? domyslam sie ale chce sie upewnic

Wesołych kuzwa matka przyjechala i kracze ciagle.. "przestan wpiepszać ciagle, opanuj sie chociaz dzien w roku" kazala mi wy***ac pierś z ryzu i sam ryz w******lac

elo po szkole ... no tez lece ryzu zrobicc uh ..

uh uh ryzu zjedzony ... a ja dzisiaj sobie troche popije bo kumpel 19 dzis konczy ... a jutro kolezanki przybęda wiec pewnie tez cos sie zapoda %% jakies wino za 3,70 + kubki i jazda

Mam pudding, ale nie mogę go jeść na razie. Skóra :( Ale węgli to już styknie z tego co napisałem. To chyba nie trzeba już ryżu i owoców?

Wojtek - wszyscy trzymamy kciuki };-) A co do tego co zostało napisane - ja dodam swoje 5 groszy :) Chyba większość z nas, którzy redukowali borykali sie z "popłynięciami" mniejszymi i większymi Ja to chyba od zawsze - tylko jakoś tak mam że u mnie to raczej kontrolowane (albo sobie tak wkręcam) }:-( Bo lubie jeść. i koniec kropka. Ładowania węgli [...]

Nie będę dużo pisać niepotrzebnych rzeczy więc od razu konkrety. Dzisiaj trening Siłowy. PULL SIŁA: Rwanie (zabawa) Kilka rozgrzewek i docelowo 50kg x 1 oraz rekord siadł 60kg x 2 . + C&J (technicznie opłakane) 80kg x 1 siadło. Martwy Ciąg na prostych nogach: 5x5 120kg ; 120kg ; 120kg ; 125kg ; 130kg Wiosłowanie chwytem młotkowym oburącz: 5x5 [...]

[...] kokosowych 20g migdałów Przed treningiem: Kawa + aspiryna W trakcie treningu: 1 banan Po treningu: (bezpośrednio) 5g kreatyny Posiłek 2: (Po treningu) 50g brązowego ryzu 100g piersi gotowanej z kurczaka Posiłek 3: 200g kotletów mielonych Posiłek 4: 200g kotletów mielonych Posiłek 5: 200g twarogu tłustego 1 banan 10ml oliwy z oliwek [...]

We włoskiej knajpie.... Powodzi się ku.rna %-) Chciałem wrzucić swój posiłek, ale oszczędzilem Wam widoku Zrobiłem sobie szejka...pól kg gotowanego schabu,wór ryżu,50 lnianego i szklanka wody %-) W sumie to smaczne bylo. Trochę smaku jak pasztet.

Pooootreniowoooo Ostatni dzień promocji na mięso z udek %-) korzystam Do tego poszli placki z brązowego ryżu, czosnek i curry /SFD/Images/2015/9/9/c47c84e6a55c4ad3856930b950ad7ce6.jpg

Także proszę bez zbędnego spamu ;-) Na dzień dobry dwie torby ryżu z wpc,olejem koko i mlekiem /SFD/Images/2015/10/22/cbedfca98d5c43118e210c82ff8e69b1.jpg Oczywiście uwagi/sugestie/ porady mile widziane. Czeka na godzinę 9:30 ;-) /SFD/Images/2015/10/22/1a0bb13869964eb39e3d61bc0c6f6b03.jpg [...]

k***a Zamkneli mi kauflanda... nie mam nic ryzu w domu nie mam nic piersi z kurczaka w domu nie mam zadnej ryby ni nic... mam 1kg owsianych 1 kg twarogu 200g makaronu snaidanie dam owsiane i twarog - bleeee w szkole dam gainera 200g makaronu i...? i jeszcze jeden posilek w szkole? jest*****owo

ide sie zalamac w samotnosci... zjem paczke ryzu i ide spac trzymta sie.

tam akurat jest blad z tej przyczyny ze zmniejszalem ilosci ryzu z 200 na 100 gram bo bym nie dal rady, jest pare luk faktycznie, jak wiecej osob sie wpisze to tam zrobie sprostowanmie narazie nie chce zeby na 5 wpisow 2-3 byly moje :) Nadwyzka kaloryczna jest i tak spora, choc faktycznie nie za dobrze wyliuczone :)

widziałam wszystkie zdjęcia :) jutro będę chyba cały dzień jeść białka jaj bo jutro piątek i mięso odpada pff jakieś 4x100 g ryżu i wychodzi ok 300 g węgli do tego dołożę coś jeszcze i wyjdzie ponad 400 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-20 20:19:18

Ann trzymam kciuki za te 4 torby ryżu!

bo tak mi sie podobalo dzieki wszystkim za opinie dam z siebie 110% oraz wlasnie jem posilek przedtreningowy 150g ryzu brazowego 150g cycka z grila + pomidory za godzine hp i na trening

[...] sciaganie kierownicy do klatki na wyciagu gornym 10,10,10 sciaganie raczki wyciagu do brzucha jedna reka 8,8,8 martwy ciag 100*8, 120*4, 140*4, 160*4 (z zapasem robilem) po treningu 100g gainera z woda i godzine pozniej posilek 150g ryzu, 150g cyca i warzywa teraz burza przyszla bedzie sie dobrze spalo bo sie ochlodzilo jutro bic + tric

[...] 25x12 25x12 Przedramion 5 super sety Dieta 140 gram owsianka 6 dl mleka 0,5% 120 gram chleb 10 gram maslo 35 gram wpc 65 gram bialkowy bar 450 gram filet kurczaka 160 gram ryzu (waga nie gotowanego) 500 gram propud 100 gram ryzowe wafle Macro: B 262 T 44 WW 423 Total: 3 300 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat [...]