ryzu

[...] oni uzywac jako broni narzedzi rolniczych tak zmodyfikowanych, by mogly sluzyc jako bron. Do taich broni nalezalo tez sai- na codzien bylo ono wykorzystywane do sadzenia ryzu-w otworach powstalych po jego wbiciu w ziemie sadzono ryz. Jednak gdy chlop zostawal zaatakowany-sai zmienialo sie w bron- dzieki ktorej mozna bylo sie np obronic przed [...]

Tylko czy w tym przypadku nie byłoby za dużo ryżu/makaronu, bo na obiad mam to własnie zapisane ? Niestety żadne płatki nie wchodzą w grę.

Za dużo za mało. Masz ułożoną dietę przez siebie, czy przez trenera? Bo lepiej byś wrzuciła całośc, żeby móc zobaczyć całość. Czy za dużo, czy za mało makaronu, ryżu (węglowodanów) to zależy jaki masz cel treningowy, jak wygląda ogół diety.

Potrzebujesz dużo kurczaka i ryżu. Coś czuje że szybko Ci sie przeje ta dietka podmień na rybke w którymś z posiłków .

ech szkoda słów aż, na takie posty Dla wiadomości kolegi mutanta ziemniaki mają mniej węgli objętościowo od ryżu ;)

Zawsze możesz też używać go jako dodatek do koktajli robionych przez siebie. Dodatek owoców, płatków, ryżu, nabiału. Fajnie poprawisz ich smak.

Białko roślinne nie powinno przekraczać 20% dziennego zapotrzebowania białka, aczkolwiek ja nie licze białka roślinnego z ryżu czy innych źródeł. Licze tylko zwierzęce.

To ile Ty tych otrebow zjadasz?? Przy dobrze zbilansowanej diecie na tip top wlicza sie zarowno bialko roslinne jak i zwierzece, ale generalnie przy obliczaniu zapotrzebowania na bialko nie wliczamy tam np ryzu czy owsianych.

diety jako diety nie mogę trzymać z prostego powodu- nie zarabiam na siebie i $$ mi na to nie pozwala;) ale codziennie jem min. 1 torebka ryzu z 2 jogurtami, wszystko co ma duzo białka &węgli oraz posiłki co 2 godziny.

PACO WWA Przecież on chce dietę redukcyjną... Stanowczo za dużo węglowodanów przed snem. Wg linku poniżej zmierz ile masz na sobie suchej masy mięśniowej. Wynik pomnóż x3 - otrzymasz ilość węglowodanów jaką powinieneś zjadać. Dostosuj również do tej wagi ilość białka(2g na 1kg suchej masy) i dobrych tłuszczy(1g na 1kg suchej masy), których a [...]

no mozna ponoć przyśpiesza transport kreatyny ta dextroza ale jak dla mnie to zbedne jest szkoda kasy lepiej ryżu i miecha za to kup lepiej na tym wyjdziesz

Dieta 5 jaj 600 mięsa 180 ryżu i odżywka białkowa 50g rozłożone na 5 posiłków

Echh z waszą pomoca znalazłem przyczyne :) Było to przez węgle ale z mojej winy bo za mało gotowałem ryż brązowy...zawsze sie śpieszyłem i 15 min gotowałem a trzeba 30-35 i jeszcze troche w wodzie potrzymać :) I jest już dobrze A i dziękuje bo kiedyś poleciliście żebym Kaszy KUSKUS zamiast ryżu dawał naprzemian i ta kaszka jest przepyszna :) [...]

Rozumiem Ja mogę się wypowiedzieć za siebie i gainery traktuję, jako niepotrzebne Raz że węgle łatwiej i rozsądniej jest czerpać z pożywienia Dwa że skład takiego gainera sprowadza się w gruncie rzeczy do zwykłego cukru Już ekonomiczniej byłoby kupić glukozę spożywczą i robić sobie izo lub hipotoniczny napój Można robić różne papki [...]

Bardzo słabo to yglada nei chodzi już o BTW czy kaloryczność ale o sam fakt jedenia jałowych posiłków, to ma sprawiać przyjemność, chyba ze jedzenie samego ryżu Ci ją sprawia.

[...] oliwy z oliwek i octu do salatki -1/4 szklanki sera bialego chudego startego do salatki -owoce -1 szklanka odtluszczonego mleka Posilek3 -puszka tunczyka ok 150gr -ok 100gr ryzu -warzywa np. ugotowane warzywa -orzechy ziemne, migdaly -szklanka soku pomaranczowego Posilek4 *bezposrednio po treningu - 1 porcja protein - kilka bananów lub soku [...]

Praktycznie wszystko do poprawy. Poczytaj 10 wskazowek. W ogole w diecie nie widze ryzu/makaronu/kaszy niezbednych ww.

Żadna redukcja. 1h po treningu wjeżdza kura, 100g ryzu i warzywa :) No zobaczymy jak wyjdzie to zmieszanie z mlekiem :D

[...] ze rozwiniesz co masz na mysli :D mialem na mysli ze jesli niskie ig wiqaze sie z malo przetworzonym produktem to takie rozumowanie wydaje mi sie ok , ale patrzec slepo na ig i wybrac jakis owoc ktory by mial nizszy ig zmiast zalozmy ugotowanego ryzu, ze wzgledu na IG , nie rozrozniajac wegli prostych od zlozonych to faktycznie byloby to bzdura

Wystarczy spojrzeć na populacje azjatyckie, które ryżu wp*****lają od zaj**ania i sprawdź ich stan zdrowia. Najwidoczniej im służy %-)