SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryzu

  • "I wtedy Twój organizm powie Ci wyraźnie, co woli dostać do jedzenia: miskę ryżu czy wielką porcję owoców " o i dziekuje Martucca za odpowiedz :) satysfakcjonuje mnie to tlumaczenie :) przemysle sobie jeszcze dokladnie co i jak i napisze u siebie w pamietniku, jak bym chciala to zaplanowac, jakby ktroras z was na to potem spojrzala i [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 14:39:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] popic i polknac tez mozna tyle ze jak cholerstwo wleci nie w ta dziurke to zakrztusic sie mozna bo ostre jest ale Iza pisala zeby lepiej po podgrzaniu, a skor Ty raczej nie jadasz ryzu itp to pozostaja jaja lubi miecho EDIT: ooo tak dlugo klecilam post ze mnie Lejjla ubiegla Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-04-22 19:49:35

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 19:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 1 Po krótce - porcja Xtreme Stacka z samego rana (godzina 7.00), wraz z 5g NAGu. Rozbudziło konkretnie. Dalej śniadanie, którego nie miałem okazji sfotografować, podobnie jak i Xtreme Stacka, co nadrobię w następnych dniach. A śniadanie warte fotografii - tak sytego posiłku nie miałem w ustach chyba nigdy w życiu. 140g płatków owsianych, 25g [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-03 18:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Kamiru platki owsiane maja niesamowie wlasciwosci i nie mozna je porownywac nawet do ryzu brazowego. W sunmie to jakby inna kategoria. Platki ze wzgledu na specyfike potrafia usowac(tak przynajmniej twierdza prof. technologii zywienia)cholesterol z krwioobiegu. A jak dziala blonnik w przewodzie pokarmowym to juz chyba nie trzeba pisac, same plusy. [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-08 22:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj był dzień nietreningowy i już nie chciało mi się dawać wypiski z samej michy, standard była :) Dzisiaj: 26 dzień cyklu, treningowy Trening: B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą (smith) 15x50 8x80 8x90 7x100 wyciskanie na suwnicy 15x120 15x150 15x165 wspięcia na palce 30x30 20x50 20x50 15x70 podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 2009-10-03 19:27:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] Rano aeroby 40 minut koło 10 rano na czczo + 2 KAPS GRANATA po aerobach 5 wafli ryzowych po przyjechaniu do domu 150g kurczaka + 100 g ryzu KLATKA+IRICEPS /SFD/Images/2015/12/31/529ffdcc04fc4a90ba1cb85abce4d90b.png 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 12x40,12x60,12x80,100x8,110x4 , 17x60 kg [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 16:38:31 Liczba szacunów: 0
  • PON - 11.04 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: Jajek 5 szt. Obiad: 150g kurak na parze 50g ryżu 10g oliwy Przed treningowy: 150g kurak na parze 50g ryżu 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 15g eaa 5g leucine 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 19:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 27.12.2016 ! Tak jak mówiłem, lecimy z wypiską z wczorajszego dnia :-) Trening pleców zrobiony z podopieczną na innej siłowni niż zawsze ze względu na lepsze maszyny na których mogłem dojechać plecki bez obciążania nogi, choć z nią jest już o wiele lepiej :-) Ale dzisiaj kolejna ch**owo przespana noc, nie mogę doleczyć kataru i [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-28 07:56:56 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 30.12.2016 ! Jedziemy z wypiską z dnia wczorajszego ! :-) Do nieprzespanych nocy już przywykłem ale całe szczęście udało mi się odespać po posiłkach. @@-) Lekko niedospany zapodałem moją miksturę przedtreningową no i się zadziało 8-) Kolejny trening na którym udało mi się progresować mimo zmęczenia, do tego zaj**ista pompka i nabicie [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 08:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 01.01.2017! Czas na zaległe rozpiski z dwóch ostatnich dni :-P Nowy rok rozpocząłem od wycieczki do Łomży na najlepszą siłownię na Podlasiu, która jest oficjalnym ośrodkiem treningowym HAMMERA8-) Jednym słowem trening nieziemski, czułem się jak w sklepie z zabawkami, ćwiczeń to zrobiliśmy chyba z 8, no ale na takim sprzęcie to grzech [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-03 07:36:23 Liczba szacunów: 0
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ciekawe jaki będzie wynik końcowy :D A co do smaków, to miałeś racje teraz mam blue razz aminoxa i mistrzowski, smak rozpuszczalność mega, chyba dzięki tobie się na to skusiłem ale nie żałuje %-) to się cieszę, że mogłem pomóc };-) Dzisiaj zrobiłem sobie pieczone ziemniaki i kurę, zamiast ryżu i dorsza :-P Chodziły za mną te pyry ostatnio :-P [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 13:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowy plan treningowy oraz suplementacja okresu robienia masy: Masa: Rano godzina 8.00 Zaraz po przebudzeniu: 20-30 min.przed pierwszym posiłkiem. 8-10 kap. glutamine T6 6 tab.Amino Whey System 8 kap.Nitrobolon wszystko popijam 80g. MaxCarb I POSIŁEK godz.8.30: 100g płatków owsianych na wodzie+ 40g.Perfect WheyProtein(białko) lub. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12281 Data: 2008-05-08 19:14:03 Liczba szacunów: 1
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie zarejestrowalem wiec wszystko idzie zgodnie z planem. Miska trzymana na 100% mimo ze bylismy u znajomych i Stol byl syto zastawiony. Mialem ze soba 2 porcje po 50gr ryzu, 350gr kury i swierzej surowki. 04.02.2018 Redukcja dzien 33 Wstalem jakos o 11:30 %-) zjadlem spakowalem sie i uderzylismy z zonka na silke bo bylem z kolega umowiony [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 19:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :-)) Po treningu cardio 42min bo lac mi sie chcialo niemilosiernie %-) Po treningu standardowo jak narazie 30gr Carbo i 40gr isolatu. W pracy jako potreningowy zjadlem 120gr ryzu, 350gr kury, kapusta kiszona. Kolejne 2 posilki to 60gr ryzu, 350gr kury kapusta kiszona + 17gr oleju lnianego. Przed snem wjedzie najprawdopodobniej 60gr ryzu i 300gr [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 16:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2 dni. Teraz siedze w robocie i jak to jest po urlopie nic sie nie chce ale co zrobic. Moja szamka na dzis: 1. 300gr bialek, 2 cale jajka, 50gr Boczku, pomidor, kawa 2. 60gr ryzu, 200gr stekow z tunczyka, ogorek kiszony 3-4-5. 60gr ryzu, 230gr chudej poledwicy wieprzowej, ogorek kiszony. 6. 60gr ryzu i albo bedzie na slodko z twarogiem i [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-22 16:35:24 Liczba szacunów: 5
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jest ok gdzie w zeszlym roku nie bylo tak kolorowo. Dzisiejsza miska 1. 200gr tataru wolowego, 125gr bialek, salata mieszana papryka swierza, 40gr jogurtu greckiego 2. 100gr ryzu, 250gr cyca, 100gr kapusty kiszonej 3. 250gr kury, salata, papryka swierza, 15gr ketchupu light, 100gr ryzu, 45gr isolatu, 150gr musu jablkowego, 50gr platkow [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-09 17:32:20 Liczba szacunów: 3
  • Stawiarski Roman - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cześć, Waga: 83,7kg DIETA różni się tylko delikatnie w DNT + 10 tłuszczy 250g białka 85g tłuszczu / +10g tłuszczu 260g ww   Posiłek 1 200g jajek 30-32g gold whey 50g płatków owsianych 20g masła orzechowego *słodzik, aromat(flav drops), sos zero kcal, pół łyżeczki kakao naturalne – dopuszczone.  B50 T30 W40 Posiłek 2, 250g  piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7132 Data: 2020-09-18 09:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez te 3 dni teraz nie miałem żadnego treningu - brak czasu... Starałem się dobrze jeść. Organizm się chyba broni, pamięta stare złe przyzwyczejania , zbiera mi się dużo wody w ciągu dnia... Troszeczkę się zrelaksowałem: sauna, fryzjer :) WTOREK 06.04.10 1. 100 g płatków owsianych, 1,5 miarki białka, 20 g orzechów włoskich 2. 50 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 13:51:06 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aylar kilo ryżu nieźle brzmi ale jendak nie bede jadł samego ryzu tylko oprócz ryzu, kasze, owsiane, makaron bo dawno nie jadłem tych rzeczy wiecej niz 100g dziennie wiec teraz bedzie okazja kurcze dostałęm raffaelo na dzien dziecka i miałem zmaiar na ładowaniu go zjesc, ale jednka troche tłuszczu tam bedzie to wtedy bym sie musiał porzeganc z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 19:16:44 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 12 - 19.12.2014 - trening: Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Martwy ciąg 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Superserie na biceps/triceps 3s12p 20-14/20-14/20-14 Wszystkie ciężary [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 20:46:32 Liczba szacunów: 0