ryzu

miecho gotowane wchodzi jak trzeba chodzi mi tylko o ten ryż, jak go gotuje w wodzie i wcinam taki prosto z niej to jest raczej niejadalny wiec chodzi mi o sam przepis/urozmaicenie gotowania ryzu, ew czym go przyprawić placki owsiane ? moze na sniadanie dobre beda? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-04-22 20:30:54

Przynajmniej pół kg chudego mięsa dziennie, do tego 6-8 jaj, ok 300g twarogu, resztę białka możesz uzupełnić jakimś izolatem. Kilka torebek ryżu/kaszy/makaraonu i warzywa. Ok 50-60g oliwy z oliwek. To wszystko podzielone na te 5-6 posiłków.

Mecz zazwyczaj kończymy o 15 więc do końca wieczoru mam wolne, niczym się nie zajmuje. Warzywa są obecne jak najbardziej, np. przy ryżu z kurczakiem.

Moim zdaniem, jak zaczęłaś ćwiczyć i dostarczałaś organizmowi jedynie 1300 kcal, to on przeszedł w tryb oszczędny, zaczął palić mięśnie, bo one potrzebują najwięcej energii, której on nie miał, natomiast zaczął odkładać tłuszcz, obawiając się, że idą trudne czasy głodu i trzeba jakoś przetrwać. A skoro jadłaś ryz plus warzywa, to raczej organizm [...]

Syfy z marketu odstaw oczywiście. Żywność dietetyczna nie musi być pracochłonna. Proponuję zrobić tak: Źródła węgli: makaron pełnoziarnisty (można go zjeść więcej niż ryżu, a to jest ważne jeśli chcesz przybrać na wadze), płatki owsiane (bardzo szybkie do przygotowania, zalewasz wrzątkiem, przykrywasz pokrywką na dwie minuty, wylewasz wodą i masz) [...]

[...] ile miales 27-28 cm,chlopie przesadzasz ja w Twoim wieku to sie zdrowo odzywialem i cwiczylem 2 razy w tygodniu na silce i 3 razy na karate i 37 w lapie wyrobilem na mleku i ryzu z bananami. dopiero teraz w wieku 23 lat zaczalem koksowac,ale poparlem to wczesniejszym DLUGIM i OSTRYM treningiem na sucho. No chyba ze zaczales cwiczyc w wieku 14 lat [...]

no niestety u nas wszyscy przeliczaja ile za batona mozna kupic ryzu albo jajek niestety jeszcze polska nie ma siana na zachodzie 2-3 euro za baton to tyle co godzina parkowania w kinie ...... taniej byc nie moze .......

spoko rydel, zrób tak jak mistrjo ci powiedział, albo poprostu znajdź gdzieś albo kup sobie plastikowe pudełko do tego ryżu jak ja Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-01-11 00:18:01

[...] ale jak wziasc ten odblok , skonczylem m-drola 2 tyg temu tescia biore od 3 tyg w dawce 300mg 400mg 400mg chcialem jeszcze pociagnac przez kolejne 3 tyg dzisiaj wypada zastrayk ale zlapala mnie grypa nie wiem co robic , czy nie strzelac dzisiaj ? co djeta nie mam apetytu nie dam rady zjesc 6 posilkow z ryzu kaszy itp jak dokladnie zrobic odblok

Mógłbym prosić o konkretne wyjaśnienie? Staram się wchłaniać jak najwięcej lektury na ten temat, lecz trudno to wszystko naraz ogarnąć :). Czemu tu niby gainer nie pasuje? Mi chodzi tylko o prawidłowe dopasowanie suplementów. Jak mogę prosić o odpowiedź do moich poprzednich pytań i aktualnych. Co do diety, mam ją w głowie. Wiem że powinienem się [...]

Ok, pokombinuje z tymi tłuszczami. W jakiej formie przy okazji będą najlepsze ? Oliwa z oliwek/migdały do którychś posiłków, czy może dać więcej orzechów? O wszystkich innych rzeczach pisałem już na poprzedniej stronie:) Ryby jem akurat w inne dni, to jest przykładowa rozpiska(mam takie rozpisane na 3 dni, mieszam posiłki) także średnio co 2 [...]

Badania robiłem w sierpniu(zwykłe krwi + hormony tarczycy) coś jeszcze wypadałoby sprawdzić ? Załóżmy że da rade, w takim razie do których posiłków najlepiej i w jakiej postaci ? Tzn. więcej ryżu, czy wrzucić może jakieś owoce ?

Jeżeli waga zacznie rosnąć i zauważysz przyrost w postaci tkanki tłuszczowej czy też wody podskórnej w dużej mierze to znaczy że najprawdopodobniej jesteś na dodatnim bilansie. Podczas gdy dodajesz kalorii i jesteś ciągle na ujemnym bilansie rzadko waga rośnie, często nawet spada. Wiadomo może być czasem większa z powodu większej ilości jedzenia [...]

Po 1.Zrezygnuje z mleka, na przedtreningowy dam kasze gryczną itd.. Niestety mięse, ryby i energi tłuszczowa jest droga A węgle są tanie, a bilans musi być na plus Coś jescze pomyśle *****y fat! 1kg w 8 tygodni? Słabo ile powinienem dołożyć kcal zeby poszło ok 3kg w 2miechy? Dop****ole jescze 1 worek ryżu , to juz jest 366kcal

1 łyzka stołowa to ok. 10 g ryżu ... te 10 g ma ok 7 - 8 g węglowodanow wiec z 10 -15 łyzek to powinno byc twoe minimum _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Hey dzienki za link rozumiem tylko ,ze mowa tu juz o ryzu zagotowanym?? ( a nie bedzie to wiecej niz jedna torebka ???)

Ziemniaki spokojnie możesz umieścić w jadłospisie. Pomimo, iż ziemniaki kojarzą się z wysoką wartością energetyczna spowodowaną obecność dużych ilości węglowodanów, to w porównaniu do ryżu, makaronu czy kasz stanowią produkt skrobiowy w wersji „light”. W 100g ziemniaków zawarte jest około 15 – 18g węglowodanów, a więc kilkukrotnie mniej niż w [...]

i kasa wyrzucona w błoto, 1 konsultacja była darmowa, jak bym chciał dalej się z nią konsultowac to musiałbym kupic tego sheyka za 170zł}:-( Dobra to dodaje warzyw, czasami zamieniam kurę na inne mięso i czasem ziemniaki zamiast ryżu, oliwa zamiast lnianego w ostatnim posiłku, robię tak cały czas :-) Coś jeszcze mogę zrobic aby moja dieta była [...]

[...] WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 lat 6. DIETA: Jem wszystko jak leci i na co mam ochote ,duzo piersi z kurczaka,jajek ,ryzu,serki wiejskie itd. Bialko,60g extra ,Geiner 90g extra,creatyna 5g ,Bcaa 10g po treningu,L-Glutamina 10g po treningu,komplex witamin A-Z ,Magnez ,Cynk. -białko: prócz [...]

podaj btw/kg masy ciała, co chcesz osiągnąć na tej diecie? co do samych posiłkow Posiłek 1 : 6 jajek (2 żółtka); 1 filiżanka owsianki; owoc orzechy włoskie tran Posiłek 2 : 170 g ryby; 1 filiżanka ryżu; 200-300g brokułów łyzka oleju lnianego Posiłek 3 : 120 g kurczaka; kasza/ryz/makaron warzywa oliwa Posiłek 4 (2h przed treningiem) [...]