ryzu

4000kcal i 55kg wagi kolego co ty opowiadasz to jak moj kumpel na silowni co jada 5000 i nie tye a jak go zapytalem co je to mowi ze salatki ze steckiem i troche ryzu.przelicz diete bo po TCM z twoja dieta tez nie przytyjesz. pozdrawiam

Unikaj w miare mozliwosci ryzu bialego, chyba, ze potreningowo. Unikaj makaronu bialego. Co do kaszy nie mam pewnosci, wiec nie wypowiem sie.

zamiast ryżu brązowego/makaronu razowego mogę być ziemniaki z mikrofalówki?

ale ja chce wiedzieć ktore orzyprawy to białka ktoe tłuszcze a które wegle własnie sie dowiedziałem ze kurkuma ma od cholery tłuszczy i ma ponad 400 kalori w 100 gramach a ja jak biore łyżeczkie do ryżu to chyba ma znaczenie bo to też ma kaloriie

Dieta Poniedziałek (Śniadanie-Jajecznica) 100g Chleb Pełno ziarnisty żytni 5X Jajka (2 śniadanie-Omlet na słodko) 5X jak 50 ml mleka 100g Rodzynki (3 Obiad) 150 g ryż 200G karkówka (4 Kolacja) 200g chleb Pełno ziarnisty żytni 25 g margaryna śnianiadowa 100 g ser wiejski (Wtorek) (Śniadanie-Płatki z mlekiem) 100 g Płatki owsiane 400 ml Mleko 2% (2 [...]

Jeśli nie chcesz, to nie jedz ryżu, jest dużo innych dobrych źródeł węgli.

dobrze ze w koncu ktos powiedział cos konkretnego zamiast spamować linkami z forum przy kazdym temacie , dobra to teraz postosuje zamienniki kurczaka jak i ryzu i zobaczymy

Kolega wyżej napisał abym skupił się na tym co jem i myślę że biegunka może być spowodowana za mała ilością węglowodanów...pieczywa wgl nie jem,ani ryżu czy makaronu. Głównie warzywa,skyr, czasem rybka, pierś gotowana,białko pije,serek wiejski to są główne produkty które jem...

a jakbys miał juz cos ze suplementacji zaporponiwać to co np? w weekend jem dużo ryzu przynajmniej paczkę dziennie

megabol 737 to lipa , lepiej se za ten hajs ryżu nakupuj

Tak jak bampm pisze nakup sobie zamiast żałosnego megabola ryżu i piersi z kurczaka i więcej Ci wejdzie niż na odżywka! A jak bardzo chcesz odzywke to coś z BX albo Vitalmax! POZDRO

studiuje finanse na UW i troche mało zajęć mam jedyny plus to, że mieszkam w akademiku, w pokoju z chińczykiem, więc ryżu mam pod dostatkiem można robić mase

co nie dasz rady dawaj wiecej kasz/ryzu/makaronu czy owsianki i jedzisz przyzwyczaisz sie

Białko stosuje sie według braków w diecie. Dodawaj do posiłków ubogich w białko albo do ryżu/kaszy/makaronu zamiast kotleta

Po pierwsze to nie jestem początkujący i nie układałem tego bez sensu. Pierwszy posiłek to jest placek. Nie mam Gainera 737, tylko to kliknąłem bo takie same wartości BTW. Na lunch nie zjem ryżu z mięsem bo jestem w szkole. Przed norma. Po treningu mam kawałek do domu i zanim ugotuje to bez sensu.. więc jest Gainer. Kolacja 1 miała być już bez ww, [...]

No to nie jem posiłku potreningowego i moze by tak wywalic na ten czas ziemniaki 100g;p oraz 50g ryżu to da mi wraz z posiłkiem potreningowym -594kcal tylko czy nie zaduzo to bedzie obcietych tych kcal?:D Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2013-06-17 09:13:29

odwiedz miesny kup pare kilo kurczakow pozniej idz i za resztekup ryzu jesli nie stac cie na kurczaki do sklepu zapoluj na ptactwo

to zalezy jak liczyc ja uwazam 2 ale z tego co pamietam to misOO liczy taez bialko z ryzu i takich innych, a co do bialka to zjedz jedzenie i reszte bialka uzupelnij z odzywki ja proponuje na pewno wziac na noc ok 30 gram z woda lub mlekiem CARPE DIEM

Trenuje FBW w tym praktycznie same wielostawowe cwiczenia, no wlasnie ja po ryzu, nawet sporej porcji nie czuje sie jakos specjalnie obzarty i nie wplywa to jakos specjalnie trening. Po treningu zjadam rownie spora porcje, a mija raptem 2 h od poprzedniej. Chcialem sie glownie dowiedziec czy wplywa to na dawke energi w jakim czasie przed [...]

@SIODEMA gdzie mozna kupic takie wory ryzu