ryzu

ja od czasu do czasu zamiast ryzu wcinam kasze grzyczana :P

[...] (zrzucilem 10 kg). Docelowo najmniej wazylem 93 kg na koniec redukcji. Po samych swietach przybylo 1,5 kg i teraz jedzie masa dalej. Nowa dieta sie widze przyjmuje ale m.in. ryzu i piersi kuraka (okolo 400-500g cycow dziennie w kilku porcjach) to mam juz powoli dosc. Z metki, winia, deki, superanabola i tym podobnych zrezygnowalem juz lata temu i [...]

Branie kreatyny na tym etapie to głupota. Dieta nie składa się z samego ryżu i piersi. Zmieniony przez - Bartolinho11 w dniu 2012-06-03 13:02:20

Zjedz i zobacz, następnym razem mozesz spróbować rozgotowanego ryżu + owoce

Sam też smakowo wolę brązowy. W biedronce to chyba w całej Polsce cenny są podobne tego ryżu :D

Nadal zostaje przy ziemnikach jako lepszym zamienniku ryżu i smaczniejszym

Właśnie wiem i wiem także ze mam braki i w tym i tym po trochu. I zastanawiam się co będzie w takiej sytuacji najlepsze. Od kad zobaczyłem te braki staram się jeść więcej kasz ryżu makaronu owsianek. I niewiem co z tych trzech produktów najlepiej wybrać?

coś mi sie nie chce wierzyć że zawiera 10-11% glutaminy, jak już to kwasu glutaminowego!! a na jego temat sobie poczytaj to dowiesz sie jak jest niezbędny! ale ty jesteś lol jaja sobie z ciebie robią a ty niekumaty jestes ja wale zauważ czemu przy robieniu diety nie uwględnia się białka roślinnego? np z ryżu? bo to jest*****owe białko które nie [...]

Lub weź jakiś kawałek materiału zawiń w niego troche ryżu i wsadź do srodka, ryż dobrze absorbuje wilgoć.

a platki ryzowe z ryzu brazowego moga byc gotuja sie 4-5 minut wegli 77g bialko 7g tluszcz 2g blonnik 9g

a jeśli nie chodzi ci tylko o posiłek potreningowy to wejdż do działu kuchnia i w postach podwiesoznych masz takie cos: przpeisy w pigułce i tam masz o ryżu dużo zajefajnych przepisików :)

duzo ryzu, twrog chudy, tunczyk w wodzie, piersi kurczaka to na poczatek a pozniej moze gainer albo bialeczko

1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:66 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:dużo kurczaka, ryżu, makaronu i wogóle dużo biłaka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl z omki teścia drugi z libolu i metki 8. TRENING:zawsze mała ilość powt z max ciężarami 9. [...]

takie posty mozesz sobie wcisnąć, pisac byle napisac bzdure. Wiesz wszystko jest zależne tak naprawde od tego czy możesz trzymać ściałą diete. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd chyba, że z bardzo małą intesywnością. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. [...]

takie posty mozesz sobie wcisnąć, pisac byle napisac bzdure. W takim razie usiądz i ułóż mu dietę za darmo skoro taki dobroduszny jesteś. Wiesz wszystko jest zależne tak naprawde od tego czy możesz trzymać ściałą diete. Ścisła dieta ? - na początku wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd [...]

Prawie 200 g ryżu w posiłku to dla nnie zdecydowanie za dużo , ale kto co lubi :-)

uloz sobie diete jedz duzo ryzu kurczaka ryby wtedy masa sama pojdzie

250 g ryżu na raz dasz radę ? w kolacji za dużo tłuszczy daj te 20 g oliwy do tego posiłku z piersią gotowaną 1 i 2 posiłek za mało białka

[...] https://potreningu.pl/calculators/bmr i postaraj sie dostarczac nadwyzki kalorycznej bazujac na zrodlach pokarmowych dobrej jakosci, jesc wiecej weglowodanow pochodzacych z ryzu, makaronow, ziemniakow, kaszy itd:-) najdrozsze bedzie tutaj bialko, jednak jak nie jestes uczulony na laktoze czy bialka mleka, to mozna korzystac z twarogow [...]

Wagę ryżu w dietach podają przed przygotowaniem.Po ugotowaniu ryż jest o wiele cięższy gdyż nabiera wody.Podobno nie można zbyt długo go gotować bo traci minerały i jest jak papka(chyba że lubisz coś takiego,ale życzę powodzenia z rozwolnieniem).