ryzu

Korzystam z dziennika posiłków potreningu.pl. Wcześniej liczyłem ale tak bardziej orientacyjnie, wiedziałem np. ile worków ryżu czy makaronu wj**ać czy też ile jaj, kurczaka i twarogu :)

co do wegli chodzilo o to ze godzinach popoludniowych jesz po 70 g ryzu a potem na wieczor jesz posilki 2 razy po 100 g razowca bodajze. obcinalbym te ww na wieczor

Najświeższe, spina przy gotowaniu ryżu :-D http://i41.tinypic.com/2z894zr.gif http://i41.tinypic.com/afeaeb.gif

No właśnie dlatego napisałem tutaj w dziale który porusza wszystkie kwestie po trochu. Dieta jest tak że np: na śniadanie zjadam musli a nie tlusta kiełbache , na obiad wole zjeść samo mięso i surówkę bez ziemniaków ryżu czy makaronu a kolacji nie jadam do tego jakieś przekąski np chleb z twarogiem i jogurtem jakimś tylko oczywiście wszystko w [...]

20g ryzu? zauwazylas to wogole na talerzu 8-O Sypnij sobie wiecej nastepnym razem zamiast takiej ilosci pszennego chleba, ktory jest chyba najgorszym wyborem dla osob na diecie bezgluteowej ;-) no i modki nie beda do Ciebie codziennie zagladac, widzisz ile tu jest dziennikow, sama dzialaj, cwicz, ukladaj i wklejaj michy :-)) powodzenia dalej :)

[...] nie wymagam od szefowych, aby co chwila sie wypowiadaly, bo wierze, ze maja lepsze rzeczy do roboty:) Milo natomiast od czasu do czasu zobaczyc jakis komentarz ;) a 20 gram ryzu zauwazylam takie ze 2,3 lyzki wyszly, dojadalam resztki z obiadu za to nadrobilam dobra iloscia miecha :-) Ruda dziekuje wiec za cenne milczenie i ze mnie oszczedzilas [...]

dzis zjadlam troche ryzu pisze, bo nie jadlam go chyba z pol roku a takze witam

Dzień bez ryżu to dzień stracony

100 g ryżu , 250 g kurczaka , 2 pomidory , 2 papryki , 1 cebulka :-D

Sałata lodowa + papryka + ogórek gruntowy + 6 kulek mozarelli mini + pół puszki kukurydzy + gotowany brokuł + sos sałatkowy winegret + 100g ryżu + 120g piersi z kurczaka :D http://img191.imageshack.us/img191/6577/iiwv.jpg Zmieniony przez - bwfc w dniu 2013-08-18 14:33:46

100 g ryżu , 250 g pieconego kurczaka , papryka , mizeria :-D jak znajde kabel to dam fotki ;-D

kura w sosie sojowo-chili-miodowym, do tego góra ryżu, zielona fasolka szparagowa i browarek. :-))

200g ryżu 300g piersi z kurczaka dużo keczupu i cayenne

Paszkos, nadal na IF? Potreningowo: 100g ryżu brązowego z sosem słodko-kwaśnym ogórki małosolne 80g piersi wędzonej z musztardą 20g WPC trochę serka wiejskiego paczka wafli ryżowych dwie kromki żytniego chleba z dżemorem High carb- ciężko te 280g węgli po treningu bez tłuszczu załadować... teraz wpadłem na pomysł, żeby podbić węgle waflami [...]

za pół godzinki : główka sałaty rzymskiej , 100 g ryżu , 2 filety mintaja , sosik czosnkowy :-D Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-22 17:34:25

Ostre katowanie łap dzisiaj poszło %-) Aby złamać wszelkie stereotypy weszło po 8x serii na biceps i triceps, po 4x ćwiczenia i średnio 15x powtórzeń w każdym. Po treningowo wpada właśnie, jak w worek bez dna 80g ryżu pełnoziarnistego + domowa chińszczyzna (warzywa + ~190g smażonego kurczaczka + sos sojowy + grzybki mun etc. ) + kiełki lucerny + [...]

100g ryżu brązowego + 120g piersi z kurczaka w ziołach + warzywa z winegret http://img5.imageshack.us/img5/7510/ijnm.jpg

Paszkos - czekam na zdjecia, powiedziales ze po 2 tygodniach wrzucisz ;)) Btw aeroby codziennie robisz - co przewaznie?(rower/bieganie/plywanie)? U mnie wpadlo 150g ryzu bialego, 250g dorsza pieczonego, 2 szklanki soku wielowarzywnego z fortuny, jablko i pomidor. Moze sie zaraz wezme za robienie ciastek pelnoziarnistych :D

150 g ryżu , 200g schabu , warzywka :-D

Po treningowy MEAL, czyli 80g pełnoziarnistego ryżu + 185g azjatyckiej smażonej piersi w sosie sojowym i ostrygowym z czosnkiem i cebulą + mix sałat z vinaigrettem i warzywkami :)