mariuszpruszek
jesteś na redukcji z tego co wiem to czemu po prostu nie wywalisz tej oliwy? nie pasuje do takiej mieszanki a czym mniej kcal to lepiej oczywiście jak nie masz problemów z libido przy małej ilości tłuszczy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12706
...
Napisał(a)
Detoxik
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Nie rozumiem po co mam wywalać tłuszcze z diety ? Co za tym idzie ryby, jajka, orzechy ?
Czym mniej kalorii tym wcale nie jest lepiej.
Ja jestem na odżywianiu zbilansowanym - zawierającym wliczoną ilość BTW a co za tym idzie kalorie. Nie preferuje głódówek.
Czym mniej kalorii tym wcale nie jest lepiej.
Ja jestem na odżywianiu zbilansowanym - zawierającym wliczoną ilość BTW a co za tym idzie kalorie. Nie preferuje głódówek.
...
Napisał(a)
bwfc
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1442
Sałata lodowa + papryka + ogórek gruntowy + 6 kulek mozarelli mini + pół puszki kukurydzy + gotowany brokuł + sos sałatkowy winegret + 100g ryżu + 120g piersi z kurczaka :D
Zmieniony przez - bwfc w dniu 2013-08-18 14:33:46
Zmieniony przez - bwfc w dniu 2013-08-18 14:33:46
...
Napisał(a)
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
274
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
Nie żebym psioczył na zbilansowany rozkład BTW w ciągu dnia, idealnie w tych samych porach. Sam tak przez cały czas jechałem, odkąd nie poznałem IF. Wtedy człowiek ogarnia, jak bardzo męczące i w sumie niekiedy nie na rękę jest to dokładne pilnowanie posiłków i ich godzin. Często człowiek jest w ślepej uliczce, bo albo ma stres, że musi zjeść daną ilość za 2h, bo inaczej lipa, albo jest uziemiony w domu, bo w danej porze wypada akurat szama... Jedyne czynniki, o których trzeba pamiętać to DOBRA i ZDROWA SZAMA PO TRENINGU + relatywnie mało śmieci w misce.
Resztę masz w poważaniu i jesz, kiedy chcesz. (oczywiście, jak mówiłem - mając na uwadze dobre jakościowo produkty)
tyle ode mnie odnośnie okresowych głodówek.
Resztę masz w poważaniu i jesz, kiedy chcesz. (oczywiście, jak mówiłem - mając na uwadze dobre jakościowo produkty)
tyle ode mnie odnośnie okresowych głodówek....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12706
DetoxikNie rozumiem po co mam wywalać tłuszcze z diety ? Co za tym idzie ryby, jajka, orzechy ?
Czym mniej kalorii tym wcale nie jest lepiej.
Ja jestem na odżywianiu zbilansowanym - zawierającym wliczoną ilość BTW a co za tym idzie kalorie. Nie preferuje głódówek.
nie każdy ci wywalić tłuszczy z diety tylko tą oliwę którą pijesz na siłe bo nie uwierzę że smakuje ci sama oliwa albo z mlekiem.
i jak wywalisz xg oliwy to uwierz że nie odczujesz głodu a redukcja będzie szybsza/lepsza bo to zawsze minus te 200+/- kcal
Paszkos244Nie żebym psioczył na zbilansowany rozkład BTW w ciągu dnia, idealnie w tych samych porach. Sam tak przez cały czas jechałem, odkąd nie poznałem IF. Wtedy człowiek ogarnia, jak bardzo męczące i w sumie niekiedy nie na rękę jest to dokładne pilnowanie posiłków i ich godzin. Często człowiek jest w ślepej uliczce, bo albo ma stres, że musi zjeść daną ilość za 2h, bo inaczej lipa, albo jest uziemiony w domu, bo w danej porze wypada akurat szama... Jedyne czynniki, o których trzeba pamiętać to DOBRA i ZDROWA SZAMA PO TRENINGU + relatywnie mało śmieci w misce.
Resztę masz w poważaniu i jesz, kiedy chcesz. (oczywiście, jak mówiłem - mając na uwadze dobre jakościowo produkty)
prawda jest taka że jak trzymasz się btw to nawet możesz jeść śmieci i na sylwetce się to nie odbije i na zdrowiu raczej też nie, to jest już indywidualny wybór
Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-18 14:49:54
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
274
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
Chciałem to o tej oliwie napisać, ale stwierdziłem, że o gustach się nie dyskutuje :) Można ją równie dobrze połączyć z łyżką musztardy, sokiem z cytryny i przyprawami i polać nią ugrillowane mięso albo wymieszać z warzywami / sałatą. Totalnie nie ogarniam, po co pić ją z kieliszka? To jest dla mnie totalny ERROR!
Śmieci jeść można - zależy kto co lubi. Chodziło mi bardziej o swobodę, której doświadczamy będąc na IF. Wystarczy tylko odwaga i zrobienie pierwszego kroku i naprawdę można żyć komfortowo / rzeźbić a nawet masować stosując tę metodę ;)
Śmieci jeść można - zależy kto co lubi. Chodziło mi bardziej o swobodę, której doświadczamy będąc na IF. Wystarczy tylko odwaga i zrobienie pierwszego kroku i naprawdę można żyć komfortowo / rzeźbić a nawet masować stosując tę metodę ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
100 g ryżu , 250 g pieconego kurczaka , papryka , mizeria 
jak znajde kabel to dam fotki 
jak znajde kabel to dam fotki ...
Napisał(a)
staranny
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36395
paszkos tak się wymądrzasz a tak naprawdę nie masz ŻADNEGO doświadczenia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
274
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
Nie rozumiem? :D Chciałeś mi jakoś przyłoić, czy o co chodzi? Co masz na celu tym komentarzem?
lodowa sałata + mix + warzywa + vinaigrette + 125g mozzarelli + 110g grillowanej kury + świeże zioła
lodowa sałata + mix + warzywa + vinaigrette + 125g mozzarelli + 110g grillowanej kury + świeże zioła
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36395
tak, uderzyć przed internet. Po prostu irytujące jest czytanie tego jak piszesz, że słuchasz ciała, ta dieta Ci służy i to, i sramto. Naczytałeś się Antosia, który ma w tym doświadczenie i nieudolnie to klonujesz.
EOT
Zmieniony przez - staranny w dniu 2013-08-18 16:57:00
EOT
Zmieniony przez - staranny w dniu 2013-08-18 16:57:00
Poprzedni temat
Białko-przyswajalność
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
-
Następny temat
dieta do oceny dla ekto
