Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

Itamiku

Szejk! BANAN+MLEKO+OWSIANE

Ile potrzebujesz dołoze się na te silikony..

Dużo

na obiad gęsta zupa brokułowa+ mięsko z zupy

Wpadła o 9:30 jak zawsze sałatka z kukurydzy, fasoli czerwonej, sera żółtego, tuńczyka, oliwy z oliwek, pomidora. Niedługo czas na orzeszki owsiki i jabłko

Owsiki? Podbijasz proteiny rozumiem? U mnie czarna kawa, post przewidziany do 18:00, przed posiłkiem planowane lekkie cardio, tylko pogoda coś nie zachęca

Hahaha wiedziałem Nie proteiny mam z innych źródeł nie bawię się w Bear'a Grylls'a

W ramach sprostowania Owsik = płatek owsiany

Ryz + Kurczak + Ketchup + pomidor - wiem wiem monotonia, ale wygodnie zrobic pzdrrrr : )

U mnie zaraz wleci wątróbka duszona z jabłkami i papryką. Do tego ziemniaczki i sałatka z pomidora, cebuli, papryki, gotowanych jajec i śmietany

mleko+20g masła, rodzynki,orzeszki : )

jak sie uzbiera cos to sypne na te silikony

200 gram ryżu + 400 gram schabu + warzywka.

500g polędwiczki wieprzowej + 200g chleba razowego + oryginalny francuski serek do smarowania z pieprzem 150g + 4x świeże figi + mix sałat z vinaigrettem + warzywka + 140g awokado + cola zero i można siadać po całym dniu roboty do GTA V

Przed treningiem 100g ryżu z warzywami + 200g kurczaka w papirusie. Godzinę temu wróciłem zjadłem 200g serka wiejskiego (lekki) i zaraz zjem jeszcze 2 sucharki z dżemem wiśniowym i do łóżka. ;)

Jako, że ja pierwszy raz tutaj i to mój pierwszy post to chciałem się z Wami przywitać. Witam. :)


Zmieniony przez - Mateunia w dniu 2013-09-17 22:28:53