xahir

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

184

przeczytanych postów

3256

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Nosal

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2015 (09:57)

Data rejestracji 13.05.2013 (19:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - Green Magnitude + Bcaa+ Dorian Noxpump witam, staz +- rok czasu, cykl na sile. za ok. 2 tygodnie bede zaczynal nowy trening(typowa silowka, pod trojboj). mysle zaczac brac green magnitude/bcaa oraz jako przedtreningowke doriana. po treningu biore zawsze carbo. aeroby robie 5/6	5	2013-11-12 13:18
Odżywki i suplementy	Dorian Yates Ultimate Nox Pump vs Dorian Yates Nox Pump jaka jest roznica w tym specyfikach? ktory jest lepszy? w cenie nie ma zadnej roznicy, moze sie ktos wypowiedziec kto testowal oba produkty.?	6	2013-10-17 14:42
Odżywki i suplementy	Cykl na sile - 6 miesiecy stazu. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo/mezomorfik. 2) wiek 21 lat. 3) waga/wzrost 81/185. 4) staż treningowy 6 miesiecy na silowni/od 4 lat bieganie/plywanie. 5) cel cyklu	6	2013-10-16 10:48
Odżywki i suplementy	Wegle po treningu. hej, skonczylem cala wielka puche vitargo i zastanawiam sie nad kupnem jakis wegli po treningu. chodzi o to zeby bylo w miare duzo prochu w rozsadnej cenie.. smak nie robi mi zadnej roznicy. poleca ktos cos? z gory dzieki za odp.	9	2013-10-15 14:53
Odżywki i suplementy	Aakg + Nitrobolon II + Universal Mono witam, kupilem ostatnio aakg hardcore z treca, do tego mam mono z universala i nitrobolon ii. miske trzymam konkret od jakiegos czasu i potrzebuje jakiegos dodatkowego bodzca. czy moglby ktos mi doradzic w jaki sposob stosowac te 3 suple? czy	11	2013-10-15 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze snem/wypróżnianiem. witam, parę słów o sobie, 184 cm, 78kg wagi, aktualnie siłownia 5x, aeroby 4x(bieganie i basen). dieta na mase. mam taki problem, ostatnio zmieniłem lekko żywienie, przeszedlem na mase -> zwiekszylem kalorie. jem codziennie teraz po 3500 kcal~	10	2013-07-26 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchą masę mięsniową - Makroskładniki. witam, zaczynając mam 184cm, w tym momencie 78kg wagi. na siłownię chodzę 4-5 razy w tygodniu, do tego aeroby 3x basen i raz bieganie lub w stosunku 2/2 - jest to dość duża intensywność. wyliczone zapotrzebowanie 3400 kcal~ + do tego 300kcal ze	6	2013-07-21 20:49
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny + Vitargo? witam, zacząłem wczoraj stosowanie monohydratu kreatyny, posiadam również duże ilości vitargo ponieważ stosowałem je jak przygotowywałem się do maratonu, stąd też moje pytanie. dawkuje kreatyne w następujący sposób popijac 200ml wody dt - 5g	5	2013-06-11 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Vitargo po trening, a odżywianie. witam, chcialbym sie zapytac co sadzicie o braniu vitargo po treningu. stosowalem ten suplement jak przygotowywalem sie do maratonu i zostalo mi prawie pol puszki. na silownie chodze 4x w tygodniu, przy 184cm waze 75kg(nie wiem czy to ma znaczenie).	8	2013-05-23 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie, początkujący. witam, mimo, że juz mam 21 lat w tamtym tygodniu zaczalem swoje przygode z siłownią. mam nadzieje ze bedzie dosc dluga i owocna. na poczatek waze 74kg, 182cm, przez ostatnie 3 lata intensywnie uprawiam sporty cardio tj pływania i bieganie.	6	2013-05-13 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2014-01-16 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2014-01-15 12:55
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - Green Magnitude + Bcaa+ Dorian Noxpump	2013-11-12 14:02
Odżywki i suplementy	Dawkowanie - Green Magnitude + Bcaa+ Dorian Noxpump	2013-11-12 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-30 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-24 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-23 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-18 13:13
Odżywki i suplementy	Dorian Yates Ultimate Nox Pump vs Dorian Yates Nox Pump	2013-10-17 18:52
Odżywki i suplementy	Dorian Yates Ultimate Nox Pump vs Dorian Yates Nox Pump	2013-10-17 15:41
Odżywki i suplementy	Dorian Yates Ultimate Nox Pump vs Dorian Yates Nox Pump	2013-10-17 15:13
Odżywki i suplementy	Cykl na sile - 6 miesiecy stazu.	2013-10-17 11:46
Odżywki i suplementy	Cykl na sile - 6 miesiecy stazu.	2013-10-16 21:01
Odżywki i suplementy	Cykl na sile - 6 miesiecy stazu.	2013-10-16 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-16 12:35
Odżywki i suplementy	Aakg + Nitrobolon II + Universal Mono	2013-10-15 16:49
Odżywki i suplementy	Aakg + Nitrobolon II + Universal Mono	2013-10-15 16:43
Odżywki i suplementy	Aakg + Nitrobolon II + Universal Mono	2013-10-15 16:14
Odżywki i suplementy	Wegle po treningu.	2013-10-15 15:35
Odżywki i suplementy	Aakg + Nitrobolon II + Universal Mono	2013-10-15 14:58
Odżywki i suplementy	Aakg + Nitrobolon II + Universal Mono	2013-10-15 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-14 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-14 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-14 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-14 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-14 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-13 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-11 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-10 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-10 10:38