ryzu

[...] to dokańczanie kolacji. Twarog i 5 wafli z szynka i serem Wcześniej z mamuśka w maku, info jakie dostała po wizycie w toruniu to koorwa porażka.. 2 kotlety z wola, 100g ryzu , olej konopny /SFD/2019/10/8/9e77d105c1c5426ab4de20fdc69838f6.jpg /SFD/2019/10/8/1b2ecd9337f1473ca061344331246a95.jpg [...]

jestem optymistą :D dzis zrobilem sb malego chita zjadlem 100g owsianych, 100g ryzu, 100g dzemu, 100g banana, 200g truskawek, 300g budyniu, 30g czekolady, pizze, niecale pudelko lodow taki bonusik malutki do diety to byl z okazji urodzin Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-01 23:54:26

nie bo robie czyste ladowanie tzn dzisiaj ino 2 drozdzowki, wafle ryzowe, dzem, 3 bananki, jablko, bulki z serem bialym i pomidorem, duzo kuleczek nequick i kakao, troszke mleka,tak 100-150ml lodow, troche ryzu noi pol paczuszki czipsow Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-11 00:33:55

[...] posiłek kozacki wiosło ładnie, nagraj jakis film z wiosła p.s kvrwa jak ja bym tak mógł zebym byle kiedy cos podjadł i by mnie nie zalewało to by było mega motyacja i checi do treningu był by jeszcze wieksze a ja obecnie mam tyle węgli co 100g ryzu i troche rodzynek, owoców po treningu a opona juz sie chyba robi, napenwo definicja miecha gorsza

dzis dietka 100% oprocz obiadu zapewne i jutro juz bedzie tak jak na redukcji :D albo mniej tak wogole wczraj 200g ryzu po treningu i regeneracja wy***ana :D nic dzisiaj nie czuje ze wczoraj cwiczylem jedynie troszke prostowniki :D a tak to zawsze na drugi dzien ciezko bylo chodzic Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-05 09:57:29

200g ryzu wsunoles?;d Jak np; ryz robisz?

Aaa że obiad = 400g frytek 300g tłustego mięsa z gofrownicy i 200g ryżu żeby nie było że nie zdrowo .

[...] duzo mniej :D jak 2 dni pije 2-3 litry tylko to zaraz zalany jestem DIETA: 1. -100g owsianych -6 bialek -2 zoltka -100g banana -batonik -kilka takich chrupek -kawalek pizzy 2. -100g ryzu -100g banana 3. -300g kury -50g sera zoltego 4. -300g kury -50 sera zoltego 5. -4 zoltka -150g twarogu Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-06 15:39:45

Scorpion93 chyba dobrze DIETA: 1. -kebab -paczek -bulka wenecka 2. -150g ryzu -10 bialek -banan 3. -500g sera -10 zoltek Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-08 23:17:06

postram sie nakrecic jak nie zapomne a Tobie Matthew pokazywalem wczoraj filmik :D DIETA wczoraj: 1. -100g owsianych -5jajek -danio 2. -100g ryzu -50-70g dzemu -300g kury 3. -jakies ciastka kielbaski itp nie pamietam co dokladnie

[...] czy dzis bd sie dobrze cwiczylo, ale postaram sie o poprawna technike DIETA: 1. -ziemniaki 500g -pstrąg 200g -w chvj kapuchy 2. -300g twarog -3 jajka 3. przedtreningowy -100g ryzu -130g tunczyka -100g mleka -1000g lodów (zasłużyłem ) 4. potreningowy -ryz 200g -tunczyk 130g 5. -4 jajka j/nj jak narazie mi się podoba :D pas 83, waga 87 pozdro :P

Kurfa, tyle ryzu chce Ci sie jesc? Mi to za chvja ryz juz nie wchodzi;/

a ja yebe kanpaki z szynka i zyje :D puki co :D dzis: 1. twarog 400g, chleb razowy 100g 2. razowy 80g, szynka 3. 70g migdalow 4. 5 jajek, 600ml zurku 5. kurczak 200g, owsiane 100g, jogurt twist 6. kurczak 200g, 100g ryzu

[...] pasuje ci to po choy sie tu udzialasz? pozatym wiem co trzeba jesc a to ze robie sobie kanapki do szkoly to dlatego ze mi sie niechce jesc tych yebanych omletow czy robic ryzu i kury do szkoly wiec ogarnij czlowieku i idz z takimi radami jak pic jogurty i wpyerdalac orzechy wloskie czy nerkowca pozdro no offence czy jak to sie mowi a co [...]

Sporo węgli fakt %-) Chce Ci się tyle ryżu gotować dziennie ? (braz/biel??)

Tylko ja tych węgli na razie powinnam 50, bo grzyb mieszka w moim organiźmie. Brakuje mi ich, bo czasami do tego mięsa i zielonego zjadłoby się właśnie chociaż trochę ryżu czy makaronu. Uch. Na razie szefowe nie kazały zwiększać ww, więc trzymam się 50, ale dziś coś mi nie wyszło. Zielonego muszę robić ew. rano i do pracy brać, bo tam nie mam jak [...]

ok, jak cos nei tak to na pewno out. Masz sokowirówke, dobrze by było jakbys sobei doki warzyen robiła na razie nie dorzucaj ryzu wiecej korzeniowych warzyw po prostu I Czy jesz kiszonki i masz kombuche

raczej chodzi o ten 2 post,kiedy te 300? bedzie 300 to pojde sobie zagotowac ryzu ;]

a se takie coś jeszcze wymyśliłem kiedyś: 150 g ryżu, pokrojona w kostke gotowana pierś z kurczaka + pare łyżek kukurydzy z puszki wymieszać i zjeść ... proste a cieszy

Bo jest troche zacofana jesli chodzi o miesnie. Zastanawiam sie nad wioslowaniem zamiast drazka bo i tak z krzeslem robie. Ryzu bialego nie je sie przed treningiem przeciez. Bede cwiczyl 1h po albo wczesniej.