ryzu

no własnie, ja bym chyba po 3 dniach takiej ilości kuraka i ryzu miała dosyc

Ja uważam, że nie dla każdego jest taka dieta. Mój facet czuje się na niej idealnie i całe jego węgle to banan po treningu i pół woreczka ryżu przed. Ja bym nie mogła wytrzymać....

A możemy od razu sprawdzić i skorygować moją dietę? Przykładowe dzienne menu: I śniadania 7:00: 2-3 kromki ciemnego pieczywa z almette i pomidorem II śniadanie 10: jogurt naturalny 250 gram+łyżka płatów owsianych+łyżka otrębów owsianych+banan III śniadanie: 13: jakiś owoc lub serek granulowany Obiad: 16:30 zupa (bulion), pierś z kurczaka/indyk, [...]

tylkop nie kupuj białego ryżu czasem a ja ******le tuńczyka, nie tykam tego świństwa, tylko jak musze

z tym ze ja prowadze osiadly tryb zycia. Takze 2 paki ryzu, 100g owsianki i tyle wegli mi styka

Trening siłowy 09,08,2008 Plecy podciąganie na drażku 10 8 11 10 wiosłowanie sztangą 50x14 kg 60x12 kg 60x10 kg 66x8 kg wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 10x50 kg 8x65 kg 8x65 kg 10x55 martwy ciąg 10x80 kg 8x90 kg 8x100 kg 6x110 kg Ogólnie trening udany, ale wiosłowanie hantelką odpowiada mi bardziej aniżeli sztangą. Dieta trzymana dosyć [...]

Dzisiaj padł wybór na karkówkę gotowaną do pracy. 560 g karku i 200 g ryżu na dwa posiłki. Zwiększamy kalorie po 2 tyg niskich kalorii. no ja tez karkówka 300g + 700g woła mielonego i kapusta itp czyli bigos dla żonki robie :)

Miczel, odnośnie wczorajszej dyskusji nt ww w diecie mam pytanko. Czy na prawdę makaron ma w sobie coś dzięki czemu nie uzyskamy takiej kosa sylwetki jak na ryżu brązowym? Czy to mit i pyerdolić to w czapke? Mówię tutaj o makaronach durum albo pełnoziarnistych.

ktorys dzien musze wlasnie kupic udka nie jadlem moze z pol roku albo i wiecej i poskubie sobie tak do ryzu

Przecież jesz ryż itp Jem tylko ryz, kasze i owies, raz w tyg makaron i ziemniak Tak ze blonnika powinno byc wystarczajaco, moze panikuje i jednak insa pcha wszystko w muly (kupe tez);-) Przy takiej ilości właśnie ryżu, kaszy i owsu masz za dużo błonnika. Pewnie srasz kamieniem jak już.

200 g ryzu i 5 udek. massa

Powiem wam ze pierwszy dzien nie najgorzej, polecialo zaedwie te 200g kury z ananasem + 50g ryzu 40g WPC i 2 jablka i jest w miare, pije caly czas wode gazowana. ok 12-13walne drugie 50g z 200g kury i w drodze do domu kolejne 40g wpc, i zrobimy dzisiaj kompleks sztangowy a po 20min biegu, a jutro pompki roznego rodzaju, opona z mlotem, wspinaczka [...]

Dobra, musze jakoś przycyganic i oyebac milke oreo zamiast ryżu %-)

chcę już jutro, jestem żądny ryżu :-))

6 jaj smażonych na oleju kokosowym, 150g ryzu i 80g dżemu;) Pyszne ładowanie ;))

Dokładnie jak wyżej. Musisz zrozumieć jedną rzecz. Genetyka i szybkość przemiany materii faktycznie mają wpływ na szybkość nabierania masy ale to nie jest tak, że nie da się tego przeskoczyć. Każdy metabolizm można, tylko właśnie jednemu wystarczy do tego 3000kcal a innemu będzie potrzeba 5, 6 czy 8000. U człowieka mającego słabe pojęcie o [...]

5 godzin to długo przygotuj sobie lepiej worek ryzu i 100 g piersi z kurczaka plus surówka .Powinienes sie wyrobić w 3 minuty hehe.A białko i oliwe mozesz ......oliwe do posiłku a białko aby uzupełnic posiłek. Popijaj duzo wody podczas posiłku wtedy lepiej wchodzi (szybciej).

Trening rozpoczynam przed 17,suplement biorę po 16 ,o godzinie 22 - 22.30 zjadam ostatni posiłek 125 gram ryzu i 20 g oleju lnianego .Powiem ,że ostatnio śpię b dobrze.Pewnie gdybym brał o pózniejszej porze to bym się zmagał z problemem zaśnięcia , ale czas jaki upływa od konsumpcji tego suplementu jest dosyć długi i dlatego nie mam tego [...]

[...] nawet z żółtka jaj. moja dieta sładała sie z śniadania na które składało sie ....tunczyk, 35g płatków owsianych i białka jaj,kolejne 4 posiłki to zaleznie od 0,8 do 1 worka ryzu i ok 135-145 g piersi z kurczaka, na kolacje zjadałem worek ciemnego ruzu ,do tych 4 posiłków dodawałem troche sałaty i to wszystko co jadłem. Teraz przygotowuje sie [...]

Przez 3 dni wypiłem 50-100 ml wody,i zjadłem 100 gram ryzu .