DEFINICJA SEZON 2011

Od dwuch dni stosuje Nitro Pack c-12
Jest to fajny produkt.
Pompa na treningu oooo.


W składaie.
Jabłczan Kreatyny.
Monohydrat kreatyny , co mnie trochę martwiii...
Ester kreatyny HCL
Jabłczan cytruliny
Arginina
Ryboza
Inozyna

Za kilka tygodni zobaczymy efekt........

P{rzemku a jak wyglada twoja dzienna sumpl po przyjsciu oczekiwanej paczuszki:)

A więc..

naczczo...

5 KAPS BCAA 5500 WS
4 KAPS AAKG MH
3 KAPS LEUCINE FUSION
6 KAPS AMINO MAX 6800
2 KAPS THERMO FAT BURNER
2 KAPS TRIBULON od jutra
1 KAPS OMEGA 3-6-9

PO PIERWSZYM POSIŁKU

3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM


30 MINUT PRZED DRUGIM POSIŁKIEM

3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM


30 MINUT PRZED TRZECIM POSIŁKIEM

3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM

30 MINUT PRZED CZWARTYM POSIŁKIEM

3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM


PRZED TRENINGIEM 30-40 MINUT

6 KAPS AMINO MAX 6800
5 KAPS BCAA 5500 WS
NITRO PACK c-12 SASZETKA
FUEL PACK z-5 SASZETKA OD JUTRA
2 KAPS TRIBULON OD JUTRA
4 KAPS AAKG MH
2 KAPS THERMO FAT BURNER


PO TRENINGU PRZED AEROBAMI

8 AMINO MAX 6800
5 BCAA 5500 WS
2 KAPS TRIBULON OD JUTRA
3 LEUCINE FUSION
4 KAPS AAKG MH
CARBO LUB VITARGO

PO AEROBACH

8 AMINO MAX 6800
4 LEUCINE FUSION


TO NA TYLE.....




Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-19 15:01:20

TO MOJE SUPLEMENTY KTÓRE AKTUALNIE STOSUJE

Porcję supli z rana widzę, że bierzesz na czczo. i tu moje pytanie, lepiej jest brać właśnie tak, czy po śniadaniu dopiero? A jak dajesz porcję białka z rana, też przed pierwszym posiłkiem?

AAKG bierzesz tylko 4 kaps. przed treningiem, to Ci starcza? AAKG jest pobudzaczem NO więc po co porcja z rana?

Stosuje weglowodany na noc .
gdy rano wstaje po długim głębokim śnie musze szybko dostarczyc moim mięsniom substancji odzywczych dlatego arginina i reszta suplementów.
Po sniadaniu to wiesz cherbata po obiedzie ,jak to sie mówi.
Białka juz wogóle nie biore , jest zbędne.
Preferuje zdecydowanie aminokwasy zreszta widzisz ze biore przed i po pierwszym posiłku.
4 kaps przed treningiem mi nie wystarcza ale w połączeniu z AAKG nitro packa to w zupełnosci odpowiednia porcja dla mojego organizmu.

dlaczego z rana ..jak pewnie wiesz arginina zwieksza dostarczanie składników odzywczych ,energetycznych i budulcowych czyli np. aminokwasów do miesni.
A o to mi chodzi.

Ile dziennie dostarczasz organizmowi aminokwasów ?

Mój cały cykl przygotowan do zawodów opieram na aminokwasach.Teraz przygotowuje sie do Mistrzostw Polski i juz powoli ,ale z uwagą redukuje wagę.

Przemku mam jedno pytanie do Ciebie.
O 7 rano jem placka ( owsiane z jajkiem, zorawina i rodzynki), Nastepny posilek moge zjesc dopiero o 12, ( Mam nowa dodatkowa prace) czy porcja bialka z oliwa ok 10- tej zalatwila by sprawe zeby moc dotrzymac do posilku o 12-tej?
Nie mam mozliwosci tak jak do tej pory zjesc normalnego posilku w tej godzinie, juz pewnie bedzie ciezko to bialko rozmieszac i wypic, ale mysle ze dam rade. Mam poprostu pacjentow jeden za drogim i nie moge odejsc na wiecej niz 2-3 min.

Dzieki za odp. Pozdrawiam

5 godzin to długo przygotuj sobie lepiej worek ryzu i 100 g piersi z kurczaka plus surówka .Powinienes sie wyrobić w 3 minuty hehe.A białko i oliwe mozesz ......oliwe do posiłku a białko aby uzupełnic posiłek.
Popijaj duzo wody podczas posiłku wtedy lepiej wchodzi (szybciej).