ryzu

jak sie nie zalewasz i nie masz zoladkowych problemow po takiej ilosci, znaczy, ze nie jest to za duzo dla Ciebie to tak, jakby probowac ustalic dzienny limit spozycia ryzu

wylliam dzienne spozycie ryzu ? OMG :)))) "o shit zdjalem juz 600g a moj limit to 500 :OOO" Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-31 09:13:20

o produkty które można kupić w sklepie mówisz? Czyli ryżu w sklepie nie masz? Tylko mleko chleb i jajka

Mój body fat to 19,2%,szczerze mówiąc to przez rok nie jadłam mięsa,po prostu się zatrułam i mnie odrzucilo!teraz od około dwóch miesięcy powróciłam powoli do jedzenia mięska:),kiedyś jadłam dużo makaronów,ryżu,słodyczy i owoców~!Jednak chcę to zmienić:)Trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni,czasami dochodzi basen i ogólnie to jestem aktywną [...]

1) 2)19 lat 3)około 195 cm i 96kg 4)14-15 miesięcy 5)Masa i siła 6)Gainer, odżywka białkowa 80%, Nitrobolon 1 i Energizer, Jabłczan kreatyny, Monohydrant kreatyny, BCAA 7)Brak 8)Xpand caffeine free + mono 9) 10)200-250g chleba razowego z około 200g polędwicy - śniadanie 3x dzienne 100g ryżu/100g makaronu +około 100 g piersi z kurczaka - obiady [...]

Gainer/bialk bierze sie w celu uzupelnienia diety. Z tym wchlanianiem lipa co ma sie wchlonac to sie wchlonie predzej czy pozniej. Co dokupic?Ryzu kurczaka Dieta podstawa!

mam grupę 0. z Zabronionych jadam: łososia wędzonego, jaja, mleko krowie, ser biały płatki owsiane, makarony pełnoziarniste ziemniaki truskawki patrząc na mój dzień to 60-70% białka jest z zabronionych produktów, czasami nawet 100% węgli mam z zabronionych (jak akurat dzień bez ryżu) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-15 21:21:43

Zwykłe jedzenie.... Gainer to jedzenie w prochu... ciekawi mnie jak Ty chcesz go zrobić z ryżu i mleka? %-) Może to być tradycyjny ryż + kurczak. Chyba, że w postaci shake np. białko z prochu/twaróg/białko jaj + banan + płatki owsiane + mleko

186 cm, 83 kg. Posiłki takie jak w większości przykładowych diet na necie; dużo ryżu, kurczak ew. tuńczyk, twaróg. A co do tłuszczu, to kiedy go spożywać i w jakim pożywieniu?

186 cm, 83 kg. Posiłki takie jak w większości przykładowych diet na necie; dużo ryżu, kurczak ew. tuńczyk, twaróg. A co do tłuszczu, to kiedy go spożywać i w jakim pożywieniu? wiekszosc tego typu przykladowych diet jest nietrafionym pomyslem. Zdrowa dieta to nie tylko cyc, ryz, oliwa i twaróg. Nie dosc ze jest to nudne, to jeszcze deficytowe w [...]

Bankowo tylko musisz to jeść z dodatkową porcja ryżu z kurczakiem. Inaczej nie zadziała ;-)

[...] dieta: 1. Sniadanie: Kanapki - ok 4-5 kromek chleba z szynka(7.00) 2. 2 Sniadanie: Kanapki - ok 2 kromki z serem lub szynka (10.00) 3. Przed obaidem: Ryz z mlekiem - 80g ryzu na mniej wiecej 0,4 l mleka 4. Obiad: Zupa + Ziemniaki , kotlet schabowy, surowka 5. Podwieczorek: Frytki , ew kanapki 6. Kolacja: Kanapki z szynka lub serem Moja dieta [...]

to co zrobiles na omce przez te 6 tyg przez nastepne 6 poleci za 400zl to kup ryzu, cycka z kuraka i witaminki, ew. gainera

Koktajl: •1 banan •250g mleka •200g jogurtu naturalnego •60g ryzu(odmiezyc przed ugotowaniem) •1 lyzeczka miodu •2 lyzki płatków owsianych •2 lyzki mleka w proszku lub zageszczonego Wszystko dokładnie zmiksowac Wartości odżywcze koktajlu: •Białko – 65g [...]

keldorn poczytaj posty podwieszone i tam znajdziesz jak obliczyc zapotrzebowanie 9.00 - mleko 250g, płatki kukurydziane(wiem ze lepsze owsiane) 40 g, jogurt 135g(owoc, warzywko) może ser biały zamiast jogurtu 12.00 - 1 kromal, 4 plastry szyneczki, 2 plasterki żóltego sera(jakis owoc i warzywka:) a tu daj jogurt zamiast sera 15.00 - pierś [...]

30-40g (ilosc idealna by osiagnac prob leucynowy) +100g rozgotowanego ryzu, nieco cynamonu, jablko i blendujesz nasmaczna papke:) wjedzie jak zloto

[...] wloskich b-49g ww-102g t-37g posilek 2 100g gainera+30gram bialka z odzywki+10g oliwy z oliwek b-50g ww-78g t-9g posilek 3 poltorej godz przed treningiem 100g ryzu z 200g banana+ 6 jajek na twardo b-46g ww-114g t-25g posilek 4 zaraz po treningu 60g carbo + 30g odzywki bialkowej b-30g ww-60g t-0g posilek 5 godzine po [...]

Jak wyzej. A poza tym to w wieku 16 lat darowalby sobie jakiekolwiek odzywki i te 100 pln przeznalczyl na wieksza ilosc ryzu i kurczaka.

Nawet bez danych mogę powiedzieć, że HIIT to trening trwający 5-25 min. spalamy przy nim więcej kalorii niż przy godzinnym biegu np. Im dłużej wykonujesz aeroby, tym większa "szansa" na katabolizm - spalanie mięśnia, stąd HIIT jest zalecany przy redukcji bardziej niż klasyczne aeroby. Co do B/T/W to myślę, że torebka ryżu przed i po [...]

cos ci daje te 25g ryzu ? osobiscie bym nie jadl i nie tylko dzisiaj ale w ogole bym zrezygnowal a zamiast tego dorzucil wiecej warzyw.