ryzu

pol worka ruzu ;-) no ale dowal te pol worecka gdzies jak mam juz 300g zieminiakow do obiadu i 50g ryzu na kolacje :D

Krem czekoladowy z brokułów??? O_o Ja przed okresem i mialam wczoraj wieczorem taka ochote na cos "ala" slodkiego ,ze do mojego ryzu duszonego z cycem dosypalam cynamonu i do tego jeszcze wkroilam awokado %-) .Zjadlam ale juz nie bede tego gotowac :)) Dzisiaj tez mam jakies dziwne ochoty,gotuje wlasnie sobie czerwona kapuste z grochem ,myslicie [...]

Trzymam sie jeszcze ale chyba moja kolacje z kurczaka i ryzu przerobie na cos ala slodkiego.Cynamonu dosypie i bede szczesliwa :D

ja już nagotowałam ryżu na jutro i gryczanej na wtorek :)

Pierwszy dzień z termogenikiem - wrażenia: Dwie pierwsze kapsułki przed śniadaniem dają mi głupie uczucie jakbym miał się zaraz zrzygać, lekki efekt termogeniczny, lekkie pobudzenie. Przed treningiem zjadłem jedzonko i pół godziny nim przed wziąłem kolejne kapsuły, efekt był taki, że miałem wielkie uczucie ciężkości, strasznie źle się po tym [...]

Notka z treningu: Wykroki - hantle: 17kg x 10 (na nogę) 19kg x 10 21kg x 10 Uginanie podudzi na maszynie: 55kg x 10 60kg x 8 Dipsy: 8 reps 5 r. 5 r. 8 r. (z lekką pomocą) Podciąganie: 5 czystych, 5 negatywów 3 czyste, 7 negatywów 3 czyste, 7 negatywów Wyciskanie hantli siedząc: 13kg x 10 15kg x 10 17kg x 8 Wiosłowanie: 50kg x 10 55kg x 10 60kg x [...]

Ja już w domu po tabacie aerobach i lekkiej siłówce, zanim zacząłem zajęcia zrobiłem kilka ćwiczeń moblizacyjnych na piłce gimnastycznej aby dogrzać mój odcinek lędźwiowy. Całe szczęście ćwiczenia były tak dobrane że nie sprawiały bólu, czuje się bardzo dobrze jeśli chodzi o moją wydolność dzisiaj było tyle energii że spokojnie jeszcze dwie tabaty [...]

nic nie mow:D . Do pracy 2 wory ryzu , troche mielonki, panna mi piers przyniesie jeszcze

jem zimną pomidorową więcej tu ryżu niż zupy ale o to chodzi mój apetyt jest na tyle wielki ze nie moge go opanować

P.S nie wiem co sie ze mna dzieje, pacze ryzu na 2 razy musze jesc bo calej za chooja nie wepchne;/ jakies kanapki() i inne zarcie dla zwyklego przecietniaka pochlaniam raz dwa, a takie, ktore powinna jesc osoba cwiczaca to z oporem i wstretem, chyba to nie sport dla mnie:/

choj zostalo mi troche ryzu z kura, ide oyebac i w kime

a ja wpjerdalam 300g kurczaka,150g ryżu i 3 pomidory,a mecz pjerdole

choj teraz dieta 1kg mięsa dziennie 0,5kg twarogu,4 worki ryżu,200g płatków,100 ml oliwy i dodatkowo 200g carbo i 150g wcp

wiadro ryzu i sipa kurczaka

zrobie sobie to kinder bueno co wysłałes bo normalnie chodzi to za mna od tego czasu :D ja chciałem poprostu zamiast ryżu dać ziemniaki i tyle %-)

Przemek i zapomniałes o imprezach ;-) Ja akurat często zaczynam dzien od kuraka i ryzu i potem trening;-)

a ta w biedronce co ma 0,1g fatu lezy na półce koło tcyh innych? bo te inne wiem że są bo czesto widuje je w domu;d ja pewno bede bazował na ryżu, ale żelki, lody, dzem i jak znjade te mase też poleci

no o bialko vs bialko mi chodzi erwi ostatnio jaglaną zjadłem zamist ryzu, super

pierwszy raz w zyciu nie chce mi sie ładowanie robic :D moge zrobic za Ciebie, nawet na suchym ryzu bo kvrwa takie ssanie że masakra;/

patrze na zegar "22:00" a ja jeszcze od chvja białka do nabicia i węgli. ale więcej ryżu juz bym nie wcisnął %-) około 6 jaj