ryzu

Doczytalem w jednym artykule iz przy 100 g ryzu, 100 g kurczaka nalezy zjesc ok. 400 g warzyw badz owocow aby wystapil odczyn zasadowy nie kwasowy w naszym organizmie, rozumiem ze z tymi rzeczami trzeba sie po prostu liczyc jednak mozna w miare je kontrolowac spozywajac warzywa, owoce? no niestetety ale przy takim spożyciu białka o wyrównanie [...]

Panowie bo tak wyszlo ze nie wyspalem sie strasznie i dzis sobie odpuszcze trening. Tylko w tych posilkach okolotreningowych ile mam dac ryzu ? Zawsze bylo to 150g przed i po treningu a jak dzis jak by dzien nie treningowy to wystarczy 50g do przed i potreningowego ?

Ja mam pytanie dotyczące maxymalnych dawek makroskładników w pojedynczym posiłku. Ile organizm jest w stanie przyswoić jednorazowo białka/ww/tłuszczy? Konkretnie chodzi o to, ile np kurczaka i ryżu może być w porcji żeby później połowa z tego nie poszła do kibla.

Mam trochę głupie pytanie, ale też macie tak, że po przebudzeniu nie możecie normalnie zjeść? Tzn. ja jak się obudzę to nie dam rady wszamać nawet 100g ryżu, dopiero 2-3 godziny po pobudce mogę normalnie zjeść :P

Witam , kiedyś jadłem jeden posiłek dziennie (wieczorem najczęsciej fast food, tona coli i innego świństwa) od kilku miesięcy moja dieta redukcyjna wygląda mniej więcej tak : 182 cm wzrostu 75kilo 80w pasie, ale mam lipo i chce je zjechać a bf jeszcze nie ten. Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, [...]

na CKD w dni ładowań utrzymywać ciągle ujemny bilans kaloryczny, czy należy wyzerować (zwiększyć)? a, no i węgle w dni ładowań głównie z kasz/ryżu/płatków owsianych etc., ale czytałem też o słodyczach - w jakich ilościach jeśli już? Bo tęsknię do tego

a jak wcisniesz np.3posilki po 200g ryzu 30g oliwy i 200g cyca co nie bedzieswz mogl ise ruszyc i bedziesz mial uczucie przejedzenia

Eoghan na IG szczegolna uwage musza zwracac Endo,Ekto nie az tak bardzo chodz jak PHASER napisal zjesz 100g zwyklego ryzu i po 2godz glodny a zjesz 100g parabolicznego dopiero przykladowo po 3godz,wiec zjesz mniej wegla i trudniej o zalanie no i jesz mniej przetworzone = zdrowsze

Czy posiłek po treningowy może składać się z ryżu parboiled ? Czy lepiej biały ? I czy jeśli jem kolacje o godzinie 19 to może się ona składać z kaszy + źródło białka i tłuszczy? Czy lepiej jakaś sałatka ? Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2009-05-21 18:50:30

Koles08: Dzięki za odp,ale nie pytałem się czy płatki owsiane są zdrowe tylko dlaczego dużo osób zwraca uwagę,żeby nie jeść zbyt często płatków owsianych,z uwagi na ilość błonnika(zbyt dużo wypłukuje minerały),a nikt nie zwraca uwagi na błonnik np. w ryżu brązowym ktorego jest więcej niż w płatkach>?

Na razie przygotowuję się do diety, i wszystko dobrze z kaloriami nie ma problemu, oczytałem się dużo w tym temacie i mam lekki mętlik. Z racji ze myślę o CKD, i chce spożywać jak najmniej ww, ale jak na złości one są prawie wszędzie więc 30-50ww dziennie jest łatwo przekroczyć. I dla tego uważam ze ta dieta jest monotonna, nie przeszkadza mi [...]

SZYBKIE PYTANKO: Jestem na Carb Cyclingu i mam problem z - w miare precyzyjnym - odmierzaniem płatków owsianych. Mam miarkę z Nitroprogena (trec) - 20 g czy pełna miarka płatków owsianych to także 20 g ? Czy tą samą teorię mogę zastosować do ryżu/kaszy ? pozdrawiam

mam takie pytania w jakich porach bo nie wiem kiedy co jest przyswajalne. Jajecznica z 5 jaj i torebka ryżu . na Rano przed treningiem po, na wieczór ?? Mleko płatki owsiane lub kukurydziane + otręby Na Rano przed treningiem po ?? Koktajl (2szklanki mleka ,jajka 2-3 twaróg , 1lub2 banany ,truskawki na każdą porę dnia ale czy na noc ?? jak [...]

dieta to około 2800 kcal B 2.1g/kg T 1.1g/kg W 4,4g/kg - tak było do tej pory. czyli jak dam po 50g ryżu wiecej przed i po trenigu plus banan bezposrednio po treningu to bedzie dobrze? dzieki za pomoc

Co lepsze jako II posiłek w ciągu dnia Waga 81 kg BF ok 7% Cel - masa I opcja 100g ryżu 3 jajka całe 4 białka jajek 250g jogurtu jogosrella II opcja 100g makaronu 200g twarogu chudego 250g jogurtu

Mam takie pytanie : Bo jak czasem brakuje mi w iecie kalorii, muszę dziennie wszamać 2400 by przytyć to jak zjem takie herbatniki http://i29.tinypic.com/ffbjuc.jpg to to będzie dobre w sensie że istnieje szansa na nabranie masy .Dodam iż staram się jeść także jogurty, jajka, twaróg, piję sporo mleka, makaron, kasza jęczmienna- te dwa ostatnie [...]

brazowy chleb jest lepszy. Ziemniaki lepiej nie, zalezy czy jestes hardgainerem. Jak ci wychodzi worek ryzu na kolacje to zacznij jest 6 posilkow dziennie. Na kolacje samo bialko + tluszcz

polewasz jedzenie oliwa. Jak dodasz do szejka, lub ryzu z miesem nawet nie bedziesz tego czul

a nie lepiej polac se lyzka po ryzu ? albo wlac lyzke do szejka ?

[...] o tym i wyszlo tak: 97*24(godziny)=2328 2328*1.1=2560 Tak wiec aby schudnac chce znizyc kalorie na poziom 2163. Bialko : 1,7*97=165g WW: 1.6*97=158g Tluszcz: dalem 90g I tak moje pytanie co WW mi sie wydaje troche malo, 100 gram ryzu ma 70g WW a wiec zjem 200g i koniec na caly dzien, to zle cos obliczylem czy co zle zrobilem, prosilbym o pomoc.