ryzu

witam wszystkich mam pyt,bo juz wymiotuje tym chlebem razowym z serem,szynkami i mam zamiar brac ryz do szkoly w pojemniku tylko nie wiem za bardzo co do tego ryzu dac??? jakies owoce(jakie?) z jogurtem naturalnym??

czy zalecenie "unikaj tłuszczy po treningu" dotyczy też posiłku 1-1,5h po treningu? Czy mam wyeliminować oliwę z mojego ryżu z tuńczykiem /twarogiem potreningowego? bo zaraz po jest carbo+wpc, po 1h z okładem żarcie

Witam. mam 17 lat wzrostu mam 177 cm i wagi 63 kg chciał bym jeszcze przytyć z 6 kg ale mam mały problem z tym bo trudno mi nabierać wagi bo jem co popadnie i dużo i nie nabieram na wadze. ( od razu pisze ze nie mam dostępu codziennie do miesa jak piersi z kurczaka ale za to mam duzo ryżu )

Jeśli jadę nad jeziore z rana i wracam po 7h co powinienem w tymczasie jeść, aby przestrzegać diety, bo kaszy, ryżu ze sobą nie wezme.... Jedyne co mie przychodzi do głowy to pełno kanapek z twarogiem...

jeżeli zrobię sobie w pojemniku jedzenie do pracy. M.in 150 g ryżu 100 piersi i pomidora pociachanego i wszystko od razu wsadzę do lodówki o godzinie 21:00, to czy z rana jak wyjmę o piątej i wsadzę do plecaka na 6 godzin, to o 11-stej będzie się nadawać do zjedzenia ? XD

witam czy dextrose mozna uzywac jak dopełnienie węglowodanów organizmowi po treningu np.zamiast ryzu lub wafli ryzowych???

Dieta na mase Bez oliwek Ryżu możliwa ? z takimi samymi efektami jak z ? Czym mogę zastąpić ?

Siemka Jak wyczytałem to posiłek po treningowy jest kluczowym podczas dnia. Mój od jakiegos czasu sklada sie z ryżu tunczyka oraz sosu. Czy moze byc tak?? Czy proponujecie cos lepszego. Oczywiscie cos taniego. Mile widziane linki z pomocnymi informacjami.

Proszę o podanie(czytelne) ile w piwie jest węglowodanów porównywalnie do np. chleba, ryżu, makaronu ? Jako że pytanie musi mieć więcej jak 200 znaków to piszę byle co. Jestem ślązok z Siemianowic Śl. i jestem w trakcie odchudźania.

Jak powyżej .Czy jadać chleb żytni ,mieszany czyli pszenno-żytni ,graham mieszany , z nasionami , z soją czyli jaki ??????? Jak liczy się wagę ryzu w 100gr przykładowo po ugotowaniu czy przed ugotowaniem za odpowiedzi dziękuje .

Stosuje diete na mase przymajej wage 75 kg. Ale niemoge sie najeść. Zjem np. 100 ryżu +tuńczyk+kukurycza+oliwa z oliwek i za 1h jestem głodny.

Zazwyczaj przed treningiem jem ryż ,ale taki "suchy" to już trochę mi się przejada.Co myślicie o dodaniu do niego jogurtu naturalnego lub fasoli(słyszałem ,że to z fasolą to dobre połączenie przed treningiem)?? Może jakieś alternatywy dla ryżu ??

WITAM MAM PYTANIE od tygodnia jestem na cyklu kreatynowym+ bialko+ bcaa/glu/argina. chodzi mi tylko o mase miesniowa, czy jedzenie ryzu i smazonej piersi z kurczaka , warzywka jest ok ? czy za chwile przytyje jak swinia? mam diete bialkowo, zero tluszczow

jest to baerwnik naturalny roslinny czy nadaje sie on do barwienia ryżu na niebiesko z tego co wiem to barwi sie nim ubrania i był stosowany w egipcie za czasów faraona do malowania hieroglifów

ryż jaki stosuje? węglowodany w diecie ograniczam do ryżu i płatków ryż to - parbolied, czyli ten o niskim IG, czyli taki który długo się wchłania, czy powinnienem zmieni ć go nanormalny biały? przy wadze 77 kg 4 tys kcal mnie nie rusza, nie mam już sił

Witam, od 2 dni po mam bóle brzucha i biegunkę (rzadki kał) nie mam pojecia co moze byc problem..za duzo blonnika? Jem 3x100g ryzu/kaszy dziennie, waze 71kg to białko trzymam 150-180)

Czy taka dieta wystarczy do zrobienia masy? 78kg wagi+kreatyna+aminokwasy 6.45 100g platkow+ serek wiejski 8.00 Trening 2 banany +bcaa 10.00 100g kaszy + 200g piersi+100g warzyw 13.00 50g ryzu +200g wolowego+warszawa 16.00 150g makreli 19.00 150 serka chudego 21.00 odzywka bialkowa na noc

cze ile moglem spalic przejezdzajac 38km w ciagu 90 minut na rowerze? i co najlepiej zjesc po takim treningu? czy np. jablko, 2 male kromki chleba zytniego z dzemem a pozniej torebka ryzu z 3 jajkami i pomidorem jest wystarczajaca?

Witam, mam pytanie związane z dietą redukcyjną bo na kolację mam zjeść 100g makreli a jak wiadomo sama makrela nie wchodzi, macie jakieś pomysły na pastę z makreli ? I jeszcze jedno pytanko czy na podwieczorek zamiast ryżu w dni nie treningowe mogę zjeść bułkę z ciemnego pieczywa?

Cześć, zaczynam swoją przygodę z siłownia dobry plan już mam, ale kompletnie nie wiem co na początku mam jeść, mam 19 lat wazę 78 kg, nie mam pojęcia co jeść, czy dobrym pomysłem będzie branie do szkoły jako drugie śniadanie jajek albo ryżu i piersi z kurczaka ?