ryzu

100g ryżu ? I dobre to ? Jak juz kupię blender to będę próbował, na razie chyba zostawię BTW jak jest :)

27.02.2014 (DT) Dzisiaj nogi :) Przed treningiem zjadłem z rana placek owsiany z bananem a chwile pózniej kurczaka z grilla, z torebką ryzu i warzywami. Progres w treningu jest, ale w połowie chciało mi się już..zrzyg** ;) Mówią, że wtedy dobry trening jest, tylko szkoda że w połowie a nie na końcu :P Po 5 seriach przysiadów, 8 seriach na suwniy [...]

Ehh.. sory moj blad, a co bym w diecie zmienil? Za duzo ww w II sniadaniu a za malo przed treningiem... Nie dasz razy wszamac 100 gr tego ryzu? A w II sniadaniu daj mniej tego chleba pozdrawiam...

No niestety czosnek z mlekiem i miodem, leżenie w łóżku, aspiryna i wiele innych nie działają tak szybko, więc trening czwartek i piątek odpuszczam, od poniedziałku ruszam. Dzisiaj cheat day konkretny, mimo że nie trzymam kluczowo diety na masie, trzeba troszkę odzwyczaić się przez weekend od kuraka i ryżu, aby w poniedziałek lepiej smakował! [...]

Witam! Wracam po chorobie :) W pełni sił dzisiaj co widać w progresie klatki ! Waga: 98kg :) Duużo zalewa tłuszczem no ale nie trzymam diety kluczowo, raczej jem co chce. No ale ostatni raz robię taką świńską masówkę :) Trening: Klatka + Biceps + lekko triceps Klata: Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska: 70kg x8, 90kg x9, 100kg x4, 90kg x6, 90kg [...]

Dziś jako trening interwały, po nich zrobiłem brzuch. Przed chwilą - po treningu, zjadłem puszkę tuńczyka i 50g ryżu, na kolację będą naleśniki LC, a przed snem twaróg i garść orzechów - już są. :) Zmieniony przez - ruleta w dniu 2011-07-01 15:40:31

poprawione: b - 2,5g/1kg - 237,5g - 950 kcal t - 1g/1kg - 95 g - 855 kcal ww - 1,83g/1kg - 173,75g - 695 kcal 1. posiłek o 7.00 60 g owsianych, 3 całe jajka, 30 g orzechów włoskich, 686,7 kcal: b - 34,44 g + t - 41,67 g + ww - 48,78 g 2. posiłek o 10.00 150 g wołowiny, 10 g oliwy z oliwek + warzywa do oporu [...]

Nie chodzi o ig ale wartości zdrowotne , biały jest najmniej zdrowy , a czemu? Bo posiada najmniej błonnika i witamin .Kolejnosc ryżów wg witamin i błonnika: 1. Ryż dziki 2. brązowy 3. paraboliczny 4.biały Jak jakiś pominałem to dlatego , że nie bede rozpisywał kazdej odmiany ryżu jakie na tym swiecie są , podałem ogólnikowo. Każdy ryż można [...]

[...] biały 50g 4,7/ 0,5/ 55/ 243 chleb żytni razowy 40g 2,2/ 0,7/ 18,2/ 89,2 oliwa z oliwek 10g 0/ 10/ 0/ 89 SUMA: 42,9/ 21/ 80,2/ 689,2 chleb wyrzuc na rzecz wiekszej ilosci ryzu, i jak wyzje - bialy na brazowy 6.godz 22:00 serek wiejski 150g 13/ 6/ 17/ 150 chleb żytni razowy 40g 2,2/ 0,7/ 18,2/ 89,2 twaróg chudy 100g 19,8/ 0,5 / 3,5/ 100 [...]

[...] pozorom niejestem chodzi mi oto ze nieprecyzyjne prawo niemoze byc przestzegane al eoki przyznaje sie do blędu - następnym razem napisze "poszukuje piersi kurczaka w ryzu w postaci plynu do wstrzykiwania w dupe ktory daje niesamowite przyrosty masy i sily" będzie dobrze? oki oki juz niewspominajmy otym juz więcej niezrobie czegos [...]

[...] twaróg ale tak teraz patrze, że kalorycznie to za mało chyba, ale od jutra dodma wiecej makaronu i jajek Co do makaronu. bardzo mi zasmakowal, jest swietny. Cenowo 400g ryzu basmati wychodzi 4,50-5zl. makaronu 0,5kg kosztuje 2,50. wiec ekonomiczniej Tuż po "2 obiedzie" waga wskazywała na 135,5. Powolileci. jak na 2 tygodnie wyszlo srednio [...]

zacznij od ok 2500-2600 kcal I posiłek 8 :00 200g mleka 2% tłuszczu 51 kcal * 2 = 102 kcal 100g musli z rodzynkami i orzechami 375 kcal Jabłko 20 kcal jaja II posiłek 10:00 100g makaronu 373 kcal 2x jajko kurze 139 kcal 50g sera półtłustego 70 kcal Warzywa oliwa To jest do szkoły od września , wiadomo w domu będę się starał [...]

blokers: węgli ma 0,6 ale to chyba nie ma znaczenia. Ważne tylko białko i tłuscz. Węgli masz pełno w ryżu, czy makaronie. Reggie: Czemu nie? Wiem, że jest gorsza, ale wg tabel to tylko z powodu tłusczu. Są jeszcze jakieś inne przewagi piersi? Dla mnie ważne jest, że wątróbka kosztuje 8zl/kg, a piersi zaczynają się od 13zl/kg. Kolosalna róznica. [...]

He, he, he... Ptasiek, na masie 0,5kg ryzu tez bierzesz z "rodzinnej polki"? Ceny mam zblizone do Ptaska: twarog ok. 8-9 zl tuna ok. 1,50 zl piersi 14 zl (drozyzna!!!) wolowina, wieprzowina niestety nie pamietam. WW tez nie pamietam bo teraz probuje sie redukowac wiec prawie nie jadam. BTW: Mysle, ze dziennie potrzeba ok. 15 zl bez [...]

hehe nie jem tyle ryzu (juz hehehe)- ale zamykam sie w 10zl jesli mam dokupywac wegle - to fakt - 15zl jest ok kwota Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Napisal mi zebym za te kanapki wzial 100g piersi, 150g ryzu (biore 100g) i 50g oliwy z oliwek. Co wy na to?

kuzwa tego ryżu jesz więcej odemnie

[...] 6-8 h / tydzien > zaspokoją gdy oczywiscie zostana niejako skomponowane przykaldowo przy wazde poweidzmy 50 kg na obiad 120-150 g filetu z kurczaka , 3/4 worka ryzu brazowego do tego surowka polana olwia z oliwek na sniadanie jajecznica z calych 4 jaj + chlebek razowy w dni treningowe dodatkowo tylko wymagana jest pozywka przed/po [...]

7:00 Jajecznica z 4 jaj/ 5 jajek gotowanych + 2 tosty + jabłko 11:20 Twaróg 125g + 2 banany 13:25 pieczeń z piersi + chleb razowy 15:00 150g piersi + warzywa 18:00 50g ryżu brązowego + 150g piersi 21:00 200g twarogu lepiej? :) studentsky - dzięki i zapraszam :) dziś trening na grubość klatki oraz bok barków. a tymczasem idę wziąć kapsa atro phex [...]

SMS-po zawodach po prostu trzeba zachowac umiar w jedzeniu.Lata doswiadczen nauczyly mnie że takie obzarsto zawsze konczy się dolegliwosciami żołądkowymi.Teraz po zawodach mogę zjesc jakies nalesniki czy kawalek pizzy i na tym poprzestaje chociaż mógłbym pochlonąc kilka razy więcej. REDcamber-Przy przysiadach i MC mięsnie brzucha są dosyc mocno [...]