SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryzu

  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DNT 01.11.2014r Sobota Dziś relax i odpoczynek, jutro jak nie zapomnę to się pomierzę zobaczę na czym stoję. Dieta Powiedzmy że dzisiaj na 70%. Nie liczyłem kcal ale ponad 4000. Właśnie przygotowuje omleta z nutellą :-P Jakoś dziś ochoty na jedzenie brak i się ratuje śmieciami. Ale żeby nie było to mega kulturystyczny posiłek, 200g kury 200g [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-11-01 20:48:05 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DNT 09.11.2014r Niedziela Dzień bez specjalnych większych aktywności fizycznych, odpoczywam, czuje domsy na plecach (najbardziej najszerszy), dwugłowe i krawiecki (w sumie nie wiem od czego). Jutro najprawdopodobniej zrobię klatę i bicepsy bo poniedziałek zobowiązuje. Dzisiaj kcal malutko ale jutro już sobie podjem [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-11-09 23:34:50 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Trening 14.11.2014r Plecy+Brzuch Znów muszę to napisać: spokojnie panowie ;) Jeżeli chodzi o moje przedramiona to najczęściej siadają one w martwym w ostatniej serii przy którymś powtórzeniu po prostu sztanga wyślizguję się z rąk - i wtedy używam pasków ale nie będę robić wszystkich serii martwego w paskach żeby przed/potem dać radę w innych [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-11-14 22:30:31 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    na bogato, ja tam wolę ryż kupić w 1kg paczkach, zamiast serka wiejskiego twaróg, płatki to owsiane, dużo taniej wychodzi no ja akurat wole ryż parboiled od zwykłego bo jest sypki a ten sklejony długo mi się je. wiejski to w sumie twaróg w śmietance, a twarogu mam w lodówce tylko wiejski można zabrać np do szkoły a z twarogiem tak średnio. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 2014-11-27 16:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, poprawa motoryki i sprawności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: - zamiast chleba daj 100gram platkow owsianych - dodaj 2 jajka - wywal mleko II Śniadanie: zamiast twarogu daj wiecej makreli zamiast chleba wrzuc ~50gram ryzu dodaj warzyw III Przed treningiem: wyrzuc jogurt wyrzuc warzywa IV zaraz po treningu FATAL - wyrzuć all wrzuć ryż biały z piersią z kurczaka V Posiłek FATAL#2 :D jak tuńczyk to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2010-04-02 21:56:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Gratuluje sukcesów, forma bardzo dobra. Mam do Pana pytanie odnośnie tłuszczy w posiłkach. W pierwszym posiłku wiadomo można dodać 2-3 żółtka do omleta, posiłek 2,3,4,5 mam zazwyczaj 100g ryżu, wołowinę, rybę i kurczaka, czy do tych wszystkich 4 posiłków powinienem dodawać oliwę z oliwek?

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 14:37:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Uginanie na bramie 3x20-15-10 --------------------------------------------------------------- Miska to tak ogolnie wkleje ale baza to 500 g miesa 12 jaj 850 g miesa i 600 g ryzu + oliwa 100-150 ml.+ wch** owocow i smieci Wykalaczki dorzuce jak zrobie foto. foty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e838320b1f2746e5b5b28d532a0f670c.JPG [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 17:23:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] pieczarki serek sos pomidorowy keczup szyneczka@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd0d06b27804dcfa669b457b8cbaae7.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-19 20:16:53 300 g ryzu 400 g kury /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f19f1da95514a97ba44e5a922e64b92.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-19 20:17:36 Bonus od mamy %-) /-)_ [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 20:13:31 Liczba szacunów: 0
  • ryz brazowy biedronka 2.20 paroiled tez 400 g a bialy kg 3.25 prosty rachunek tyg.Oliwa mi sie skonczyla i sie ratuje przez 2dni olejem do nastepnych zakupow :-)) a po 600/700 g ryzu brazowego mialbym kichy tak wypchane.A te tluszcze nasycone czy ta rownowaga nie przejmuje sie tym %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-19 20:33:27

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 20:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Na 3 zdjęciu jest te 250g ryżu?

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 00:48:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] obsesja ciagle mierzenie sie wiec sie wk***ilem i wyj**alem %-) Dzis mialem lekka impreze po urodzinowa dla rodziny koperty zebrane dzis miska na 50% tylko bialko troche ryzu 500 makreli 6 jaj i 200 piersi + czekolady ciasta pepsi 2 szklanki tort itd.Jutro bede sral na rozowo ale hajs sie zgadza \-) Coraz ciezej oceniac progress bo bf im [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 22:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Mono caly czas 5-10 g ed teraz wzialem juz 2 blistry na kreche w pon musze dokupic bo bida.Teraz wrzucam stala miske czyli 900 kuraka i 700-800 ryzu i ze 110 g tluszczy.Po twarogu i jedzeniu jaj zauwazylem lekko zwiekszony wysyp syfow przynajmniej u mnie teraz odstawie na jakis czas zobaczymy co sie stanie.Do tego kg warzyw dziennie sok z aloesu i [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 22:57:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Francuz 5/4/3 37/42/49 tu juz 3 powt ledwo. Uginanie sztanga 3X5/4/4 50/55/60 Mysle co by tu wrzucic bo ta 60 to sie bujam juz troche. Dieta; + 220 g danio i zamiast 100 ryzu 600 ml pepsi stoi to pije do posilkow raczej przed treningiem 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78c769ea91b848f8b71a2a7353de32a9.png Edit dorzucam dzisiejsze zakupy waga bcca [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 23:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Dzien 3 2014-01-18 Wczoraj DNT byl wiec miska taka sama 850 ryzu 800 miesa olej i wiorki + pomidory i jablka. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-19 23:43:40

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 23:42:57 Liczba szacunów: 0
  • widze lysa glaca juz jest to jeszcze ze 20 kg i bedzie kompletny koks %-) u mnie dzis DNT i jutro jak nie ogarne szamy to tez bedzie przymusowy nie ma ryzu miesa jaj tylko 300 makaronu i ser zolty :)) moze cos ogarne tak to pozostana mi biale bulki zupa jarzynowa bigos i jakiejs wedliny @-| Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-23 00:07:17

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 00:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Trzeba mieć jaja żeby jeść prawie 1 kg ryżu dziennie.. bo objętościowo to naprawde dużo jedzenia

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 20:47:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] mialo byc jeszcze 2 s prostowania w opadzie i 2 s z supinacja hantlami ale sobie wlasnie przypomnialem ze nie zrobilem tego.. zrobi sie jutro w power day:)) Wczoraj jeszcze dojadlem troche ryzu z wtorku bo nie zjadlem wtedy wszystkiego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54951eae87154a5cb7a766479df131bf.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-30 18:04:47

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 17:53:28 Liczba szacunów: 0
  • 1kg ryżu :-D Ładnie ciśniesz :))

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 11:13:22 Liczba szacunów: 0
  • ja tam cały czas siue dziwie ze Ty ogarnaisz tyle kury i ryzu... masakrator

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 16:16:48 Liczba szacunów: 0
  • wczoraj przed/po treningu zeżarłem 200g ryżu paraboiled, 400g makaronu spaghetti pełnoziarnistego, 650g zmielonej łopatki i na to cały słoik sosu warzywnego łowicz, w nocy byłem tak napchany że czułem się jak sułtan kosmitów %-) zamiast spać obejrzałem Terminator Salvation.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 09:58:06 Liczba szacunów: 0