ryzu

w sushi wszystkie jest dobre poza białym ryżem i cukrem. jak robisz sama to użyj kaszy jaglanej zamiast ryżu (jeszcze nie próbowałam, ale widziałam takie rozwiązania :)) i sos bez cukru. no i lepiej by było robić bez serka philadelphia

Ok nie układałem może całkiem nowej jednak ta trochę zmodyfikowałem: 1 posiłek: 7:30 Szklanka mleka (0,5%) 80g Płatków owsianych Do tego łyżeczka oliwy z oliwek B:18 T:17 W:63 / 479 2 posiłek: ~11:00 3 kromki chleba żytniego 80g szynki z indyka Odrobina chrzanu i kiełek na kanapki B:22 T:4 W:62 / 370kcal 3 posiłek: 19:00-20:00 (przed tren.) [...]

Zmodyfikowałeś i co ? Do dupy. Dlaczego ? 1 posiłek: 7:30 Szklanka mleka (0,5%) 80g Płatków owsianych Do tego łyżeczka oliwy z oliwek B:18 T:17 W:63 / 479 Mleko ok moze byc równiez jogurt, kefir o%. Brak warzyw ale ok. 2 posiłek: ~11:00 3 kromki chleba żytniego 80g szynki z indyka Odrobina chrzanu i kiełek na kanapki B:22 T:4 W:62 / [...]

Coś zwalili znów z forum :-)) Kombinatorzy :P Kurde, dołożyłem po 50g ryżu do 2 posiłków i mam 90,4kg ;-D No i 1,5h żeby spadło z 500g ;] dresik i biegamy:-)

Dzień 2 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Jogurt / 2 bułki / 50g sera żółtego http://iv.pl/index.php?module=thumbnail&file=52877645797481201311.jpg 2.100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu (kurczak ważony po obróbce) http://iv.pl/index.php?module=thumbnail&file=73939389540651054742.jpg 3. 3 kurze jaja całe / bułka / jakieś tam [...]

Dzień 4 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1)3 bułki/60g żółtego sera. 2)100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu (kurczak ważony po obróbce) 3)1 bułka/110g sardynek/1x banan 4)80g gainera/400ml mleka/1x banan 5)100g wafle ryżowe/250g twaróg chudy Suma:Kcal: 3067.4 Białko:173.8 Tłuszcze: 44.7 Węgle:Cała reszta Zdecydowanie musze [...]

ja na sniadanie owsianka, potem pewnie 300 gr ryby, 100 gr ryzu, i na kolacje jajeczka;)

Powiem ze swojego doświadczenia; też po węglach mam wzdęcia. Znaczenie poprawiło się po dodawaniu sporej ilości oliwy z oliwek do ryżu, dolewam około 20-30 ml, kaloryczność duża, więc pomoże Ci dopiąć dietę. Może taka kombinacja węgli z tłuszczem i u Ciebie przejdzie. Zmieniony przez - huncwot82 w dniu 2015-11-23 16:59:15

Chyba najlepiej najpierw bedzie zaliczyc lekarza, a pozniej pod wynik diagnozy cos ulozyc, to co opisujesz to moze miec wiele diagnoz np. Polipy na zoladku wlacznie. Wiec wstrzymaj sie do diagnozy. A gainer sadze pogorszy sprawe, chemia w proszku raczej cudow nie zdziala. Tez tak myslalem o gainerze... dlatego zostawie to jako ostatecznosc. Do [...]

Pseplasiam:* kolejny posiłeczek o***any,troche ryżu+puszka tuny i jakaś sałatka,później tylko przedtreningowy ryż i cycka z kury i ruszam ciąć metal i krzesać iskry

Trening na następny tydzien wygląda tak : Poniedziałek crossfit kettla 20 minut + aero 10 minut Wtorek Bieganie 35 minut stałe bieg Sroda siłownie pull + aero 25 minut czwartek wolne piątek crossfit tabata 30 minut Sobota interwały biegowe 10x15/45 bieg stały przed i po 10 minut Niedziela siłownia push + aero 25 minut Myśle ,ze dam rade to [...]

siwy tam śa 2 paki ryżu ? a gdzie warzywa

a ja na sniadanie jem 1.5l mleka 400g ryzu i jakas kanapke

chesz przytyc...zrob taki blad jak ja..ja tez nie mam slonnosci do tycia..ale tak glupio jadlem ze przytylem niesttety na brzuchu....100g ryzu,2 banany , wsyp troche platkow sniadaniowych i troche cukru-->to jedz to wszystko na noc,po miesiacu zobaczysz:)

No i mozna tez poprosic w meisnym zeby babki zmielily miecho, zesmazyc , dorzucic wszysktie warzywa jakie praktycznie mamy ;-): cebule,pomidory,cukinie i koncentrat i taka potrawka wychodzi, do ryzu do makaronu do wszystkiego :-)

200g makaronu, 300g ryżu, 1kg mięsa mielonego z szynki, 2 sosy pudliszki. Na 5 posiłków będzie. Muszę jeszcze szybciutko lecieć do Biedrony jak otworzą. Szybciutkoooo! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-10-02 06:28:21

Ale brzusio najedzony. Już 300g makaronu i 100g ryżu wciągnięte :-))

a chooj tam, dopcham jeszcze 100g ryżu z mięstem :D co mi tam ;]]]]

B-50 sprobuj zmiksowac torbe ryzu + pucha tuny ,jak to wypijesz ( a raczej przetloczysz) to jestes kozak

panna dzis robi zarlo na weekend.. będzie odpał %-) zobaczymy jak tren reaguje na wysokie węgle. Babka cytrynowa kupiona, sernik zrobie , u znajomej torcik marcepanowy, kiełba swojska itp .. No i worki ryzu pojda i mięso . Ciekawe ciekawe