ryzu

tez lubie takie specjały , wogole przerzuciłem sie z ryzu na ziemniaki i robie je cały czas w piekarniku :-)

przy tym suchym ryżu to pieczarki muszą być mega %-). Łoś wygląda na więcej niż 150g };-).No i mega smacznie wygląda :-))

Rafał kupiłem 370g z myśla ze go całego oyebie %-) ale jak wpisałem w kalkulator co zjadłem to specjanie wazyłem i odkrajałem 150g reszta bedzie na jutro :-D ryżu tez juz dawno nie jadłem to wciagnałem go jedną dziurką ze smakiem \-) Rafał wogole nie moge wchodzić do Twojego dziennika bo jak masz tam tyle filmików to mi sie kurde komp zawiesza i [...]

Dzięki za uwagi panowie. Staram się jak najwięcej kasz, ryżu, musli itp jeść. No niestety na gb 6000 dużo osób nie narzekało, zobaczymy jak będzie po tych 3kg, najwyżej wezmę się za coś lepszego No tak co do masy, wiem że łatwo nie jest złapać czystego mięśnia zwłaszcza tak dużo... oczywiście masa i jeszcze raz masa, a jak będzie lepszej jakości [...]

[...] Hak maszynie 4x12 4.Wypychanie nóg na suwnicy 5x20-15-10-10-10 5.Wykroki chodzone 4x12 Łydki: 1.Wspięcia na suwnicy 2.Wspięcia na maszynie siedząc Posiłek po treningu 100g ryzu jaśminowego 50g kaszy manny 50g odzywki białkowej 50g płatków cini-minis :) cynamon do smaku i słodzik /SFD/2019/1/25/3348df36bfa64b2ca68d535c51884322.jpg [...]

Wczorajsze szamanko pobudka 5-50 6-15 miseczka płatków owsianych z musli do tego szklanka mleka 10-00 kubek 250ml maślanki i owoc 13-00 bułeczka z drobiem + pomidor 16-15 to będzie posiłek przed treningowy około 150 gram ryżu, jajko sadzone robione na oleju roślinnym, mizeria z ogórków 20 kotlecik z mięsa drobiowego na oleju roślinnym + pomidor 23 [...]

jordan spalałeś fat zyskiwałeś mięcho Ja robie mega mase a wychodzi mi jakieś pedalskie fitness chyba muszę jeszcze kilo ryżu do diety dołożyć albo powrócić do dawnego zwyczju i zacząć jeździć do McDonalda

i usiadl w kacie zjadlem ryz+odrobina dzemu wisniowego bo samego ryzu bym juz nie zjadl chyba a teraz musze jesc sama piers keczupem ale za to jak ladnie ryz wszedl Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-13 16:26:03

spóźniony obiad 2xschabowy 100g ryżu surówka z buraczków deser kisiel dieta musi być

Dzisiaj. ja: Dzień Dobry. Pani Aptekarz: Dzień Dobry. j: Są jakieś maści na rozstępy? PA: Tak są. j: Jakiś wybór ? (Oglądając coś na półkach) PA: Jest maść dla kobiet po ciąży. j:A, to raczej nie, bo w ciąży nie byłem. PA:A to dla Pana ? Gdzie ma Pan rozstępy? Pokazując koło pachy j: A tutaj mi się zrobiły. PA: To od sterydów ? j: Nie, od piersi. [...]

Na obiad nie dawac ryzu?

A jeszcze jedno Zupki moge jesc? Np. pomidorowa bez zadnych makaronow, ryzu itp dodatkow?

No właśnie, co do węgli - zaszkodzi jak zjem zamiast ryżu/ziemniaków po treningu bułkę? Ostatnio nie wytrzymałem i wszamałem dwie I się zastanawiam czy to w miarę znośny zamiennik. Wogóle - z dwojga złego to lepszy chleb biały czy bułka kajzerka?

Bufor wodorowęglanowy to podstawowy bufor krwi w ustroju. Jest nim transportowany jon C02- (jako HCO3-) z tkanek do płuc. W erytrocytach jest enzym - Anhydraza węglanowa /AW/ która katalizuje reakcje H20 + CO2 <=> H2CO3, kwas węglowy jest nietrwały i rozpada się na H+ i HC03-. Jon H+ jest wiązany (buforowany) przez hemoglobinę, która oddaje [...]

Dziękuje Ci bardzo,bardzo za ułożenie treningu obliques:).Jeszcze nigdy wcześniej nie wpadłam na robienie tego typu treningu w domu.Przepraszam,że tak późno odpisuje ale nie miałam przez ten czas dostępu do komputera.Powiedz mi ile taka odżywka białkowa może kosztować i w jakich ilościach ją przyjmować?Kompletnie sie nie znam na suplementach.Oto [...]

Ja tam kieruje się powiedzeniem ,,mam wy****'' siadam w ławce otwieram pojemnik pełny ryżu i mięsa i jem, i jeszcze mówią, żebym im też zrobił :))

a jak wygląda trening? co do diety: 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki wywal a daj pł owsiane ew chleb 2 posiłek jem w pracy o 8.00 jak szefa nie ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami tu też dowal węgli 3 posiłek 10 Kanapka z pełnoziarnistym pieczywem na niej [...]

Korzystam z dziennika posiłków potreningu.pl. Wcześniej liczyłem ale tak bardziej orientacyjnie, wiedziałem np. ile worków ryżu czy makaronu wj**ać czy też ile jaj, kurczaka i twarogu :)

Witam w ten wyjątkowy dzień 29luty. Wyjątkowy, gdyż zdarza się co 4 lata, a więc trzeba go porządnie wykorzystać. Dzisiaj zajęcia na 9:55 Wstałem już o 6:30. Chwilę poleżałem w łóżku i do roboty. Posiłki do szkoły trzeba zrobić. Dzisiaj dzień wolny od treningu. Jutro nogi. Dieta: I 50g chleba razowego, 160g jaj, 15g migdałów II 150g makaronu [...]

co do wegli chodzilo o to ze godzinach popoludniowych jesz po 70 g ryzu a potem na wieczor jesz posilki 2 razy po 100 g razowca bodajze. obcinalbym te ww na wieczor