ryzu

panowie - po treningowy o 19.00 to trochę nie za późno jak na taką ilość ww z ryżu brązowego?

Fu. Brałem cell pumpa, crevolution, synethize. To obecne połączenie działa na mnie najlepiej - najwieksza masa, siła i energia.Chłopaki również widzą zmiany. Jednak szkopuł w tym że np. cell pumpa jadłem za małe dawki (*****owa miarka), crevolution tylko miesiąc, i trudno to okreslić uczciwie.Na pewno pamietam pompę po cell pumpie - dużo lepsza [...]

Bo mają lepsze warunki do rozwoju kariery, proste. Nie spamujcie mi w poscie. Z ciekawostek, dopiero łynąlem hmb a za 20 minut pochłaniam 50 gram ryżu, 100 gram twarogu ze smażonymi jabłkami, do tego łyżke oliwy. zdr.

Na początku zrobiłeś błąd w opisie jajek. Jak tam ustawiłeś produkt jako "JEDNO średnie jajko" to później wpisujesz liczbę, nie wagę czyli zamiast 250 -4/5 (nie wiem jakich jajek używasz) To mleko z rana odpuściłbym do 100g, zaś zamiast otrębów 60g otrębów dał z 90 owsianych. Czyli razem 110g (bo 20 otrębów możesz zostawić) Na pewno [...]

Przeczytałam podrzucone tu wątki i jestem załamana. Przez swoją niewiedzę wyrządziłam sobie taką krzywdę... Koniecznie muszę to odkręcić, uzyskać zdrową, zgrabną i smukłą sylwetkę. Tymczasem zupełnie nie wiem jak tym pokierować, bo podniszczyłam metabolizm tym niedojadaniem, nie wiem jak rozpalnować aktywność fizyczną, posiłki, ilość przyjmowanych [...]

[...] jezeli nie ma problem z trawieniem, jajka. Tluszcze z masla zwyklego, klarowanego, oleju kokosowego, oliwy, w niewielkiej ilosci z orzechow i nasion. Weglowodany z ryzu, ziemniakow, batatow, kaszy jaglanej, gryczanej, komosy ryzowej, maki kasztanowej, jaglanej, gryczanej. Osobiscie glutenu nie jem, ale Ci co jedza wlaczaja [...]

Czyli zamiast tego samego ryżu to co mógłbym dodać? Nie chce za bardzo przekraczać BWT. Zmieniony przez - sunaiwa w dniu 2013-05-15 12:08:10

[...] do mojej diety to ja czegos takiego nie preferuje,owszem zwazam co jem ale nie przesadzam z liczeniem kalorii badz z czasem posilkow.U mnie wyglada to tak: Sniadanie:100g ryzu,twarog poltlusty,50g platek owsianych,zalewam mlekiem,slodze i jem Przed treningiem:10g BCAA Xtra W czasie treningu:2miarki HOT-a Po Treningu:10g BCAA Xtra,5g [...]

Wiem, jak wyglądam i wiem, że od razu przychodzi na myśl, żeby podbijać kcal, ale trochę obiektywizmu. Przez te parę miechów weszło ok. 3kg, przy czym jednocześnie pas zmienił się z 78 do 81 cm, czyli też +3 . Oczywiście można by podbijać dalej kcal, ale to tylko doprowadzi do jeszcze szybszego zwiększenia pasa, a chyba nie o to w tym sporcie [...]

Trochę się tylko boję tego nadmiaru węglowodanów, ale w końcu kcal to kcal, nie? zgadza się zobaczysz że będzie dobrze Jak organizm będzie potrzebował tłuszczy, to je sobie zsyntezuje w wątrobie, jedynie trza mieć na uwadze NNKT. Nie wiem, czy dobrze myślę? miej na uwadze omega -3 dawaj lniany i oliwy troszkę i nie martw się wcale! No i jeszcze [...]

3ba sprobowac jak to smakuje bo nie moge juz suchego ryzu wcinac a mase trzeba robić. sog

Przepis czyżby z opakowania ryżu z Biedronki?:) Co do wafli to trochę jak styropian. 1 wafel ma ok. 8g węgli. W połączeniu z czymś(tzn. jako kanapki) o wiele lepsze.

fajna odmiana poza sezonem, jakaś odskocznia od tego suchego ryżu spróbuje.. sog

[...] bardzo drobno pokroic) i mozna jeszcze dodac troche skruszonego spaghetti.troche to mieszamy i dolewamy tak jak pisałem póltorej szklanki wody(pozniej zobaczysz jak bedzie sie wchlaniala do ryzu mozesz troche mniej najpierw i dodawac,najwazniejsze zeby dac wtedy kostke rosołowa bo to ona wraz z kurkuma i cebulka nadaje zupelnie inny smak ryzowi.

Przepraszam jestem nowy na forum wiec nie wiedzialem, ze powinno sie dawac wartosc odzywcze pod przepisem wiec tak ja zawsze zjadam porcje 100gram ryzu z 150gram piersi z kurczaka(choc sam ryz tez jest smaczny) Kcal-troszke ponad 500 białko - ok 40 g tłuszcz -4g(mozemy cebulke zeszklic na oliwie z oliwek zamiast masła) weglowodany - 80g w sobote [...]

ee po chui tak, ja dodaje do ryżu curry i czosnek i jest mega dobry.

[...] bardzo za rady sprobuje sie dostosowac ale nie wiem czy uda mi zorganizowac 6 posilkow:( tymbardziej ze porcje rozlozone na 6 sa malusienkie i caly dzien mam zrujnowany bo czekam od posilku do posilku dlatego czasem jem obiad 200g piersi i 100g ryzu .... wiem ogromna porcja ale sie najjem i mam spokoj do wieczora i moge robic inne rzeczy....

z tym sniadaniem to faktycznie mozesz dac 70 g platkow i dodac 20g sera bialego chudego i odjac 20g ryzu z reszty posilkow np... co do porcji to ja dzisiaj mialam zaplanowane 1550 i nie bylo tego malo tyko ze nie wyszlo hihi :) dawaj duzow warzyw

czyli mam zjesc przez caly dzien tylko 100g ryzu? czyli jeden worek? eh warzywa sa strasznie drogie nawet te mrozone:(:(:(

generalnie jem codziennie okolo 100g ryzu braz. albo kaszy gryczanej okolo 150g-200g ryby albo piersi z kurczaka lyzke oliwy lub garsc orzechow 200g sera warzywa jogurt natr 2 jablka jakies suszone owoce i to rozlozone wposzczegolnych posilkach w sumie codziennie tak samo pewnie ta fruktoza utrudnia ale nie wytrzymalabym gdyby sobie musiala [...]