czytałem że białka roślinnego nie należy wliczać do diety, czy to znaczy ze białko które znajduje sie w ryżu, serach i wszedzie indziej tylko nie w mięsie nic nie daje i nie buduje sie z niego mięśni?
Czemu koles od dietetyki doradzal mi aby porcja ryzu nie wynosila 100g a np 60-70 ? chodzi o indeks glikemiczny ??? a jezeli wezme ryz brazowy to moge przysadzic spokojnie porcje 100-150g ?? jak to jest jakby ktos ogarnial jeszcze tematy zywnosciowe zwiazane z candidia to moze pisac ;)
Co myślicie o tej diecie, co dodać, co usunąć, co zmienić? Posiłek 1 - płatki kukurydziane/musli okolo 70g Posiłek 2 - kanapki z serem/szynka ogórek i 3 banany Posiłek 3 - okolo 140g ryżu, mięso/ryba, surówka Posiłek 4 - to samo co w posiłku 3 Posiłek 5 - serek wiejski 200g PS. Proszę bez wyzywania i naśmiewania się.
Kupiłem System Protein 80, i mam 1 pytanie. - moj posiełk potreningowy to: bezposrednio po treningu 5g Kreatyny i 50g Carbo po 30 min. 100g ryzu i 125g twarogu - i za ok. 1,5 godz. na noc 35g SP80 Pytanie: Czy taki układ jest dobry, czy np.po treningu wziąsc SP80, a na noc np.tunczyk czy twarog??
Sory za głupie pytanie (pewnie było wiele razy o tym wspomniane ) ale niestety nie znalałem ... Jakie są najlepsze żródła węglowodanów oprócz ryżu i kaszy ?? Makaron i co jeszcze ? Czy soki są dobre np, picie litra dzienie soku wilowocowego?? pisze że 10ww /100 ml
100g platków nie lubie owsianych zastąpcie czym innym 2-3 całych jaj+ owoc+ 2 tosty z dzemem, lub żółtym serem 2)szejk 30g białka 3)100g ryzu, 150-200g kurczaka ,lub 150-200g wątróbki drobiowej + warzywa ( pomidor ogorek itp.) 4)Taki sam jak 3) 5)tak samo jak 3 i 4 6)200g twarogu chudego + 2 lyzki dzemu Dodatkowo po treningu szejk 30g bialka+ [...]
Witam mam pewien problem przed treningiem jakaś godzinka jem 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka po treningu też powinienem tak jeść ale jest problem nie jestem głodnym po treningu dopiero jakieś 2 godz po nim mogę jeść czy to nic nie zmieni w przyroście masy mięśniowej ?
[...] w niedziele przed południem i zastanawiam się co najlepiej zjeść na śniadanie przed treningiem. Mam dwie opcje Chleb+ jajecznica z trzech jaj na szynce i pomidorze albo owsianka z białkiem jaja kurzego i bananem co lepsze?? Po treningu pije 200g kefiru z bananem a po powrocie do domu 100g ryzu z kurczakiem lub tuńczykiem to chyba jest ok?
Witam Panowie mam pytanie bardziej do ogarniętych ludzi co siedzą i trzymają się diety o wpływ podgrzewania posiłków w mikrofali tzw przykładowo ryżu z kurczakiem i warzywami a wpływ mikrofali na pokarm czy lepiej jeść zimne posiłki . Dziękuję serdecznie liczę na konkretne odpowiedzi w tym temacie
no wiec tak jestem na cyklu omen 250mg e7d jestem juz po piatym strzale i szczerze mowiac to przyrosty minimalne co do diety to zwiekszylem ilosc skladnikow i nic nawet mnie nie zalalo ani troche choc przykladowo z samych wegli idzie mi dziennie 600-700g ryzu i kaszy omke mam serii 010307 co do stazu to ponad 3 lata 180wzrostu 100wagi
150gr platkow+6calych jaj omlet 250gr kury +130gr ryzu oliwa warzywa 3 taki sam 4 i tu mam problem bo w pracy nie mam tyle czasu wiec albbo platki+bialko albo mutant mass 5 taki jak 2i3 i na noc twarog albo kazeina albo tunczyk z oliwa proporcj b3 w4 t1 nie wiem czy dobrze to wyliczylem cel lekka masa jakies sugestie???pozdro
co sądzicie o tej diecie 2tygodnioej na redukje 1 4białka 1 żółtko szklanka płatków garść rodzynek 2 200gr kurczaka lub wołowina 1/2 worka ryżu 1 łyżeczka oleju 3 tak samo 4 po treningu carbo 5 150gr tunczyka ( może być wołowina lub kurczak) 2kromki pumpernikel 30gr orzechów 6 odżywka
mam pytanko na kreatynie z trec'a pisze mi ze w dni treningowe przyjmoac 30 min przed treningiem z tego co wiem kreatyne przyjmuje sie najlepij na czczo ale godzine przed treningiem zjadam posilke zlozony z ryzu i puszki tunczyka do tego olowa z oliwe nie lepiej pierwsza porcje zpozywac rano przed sniadaniem a druga po treningu jak myslicie???
[...] masy miesniowej wiec pomyslalem nad gainierem mutant mass 2270 g, ale tam jest napisane 270g bodajze jako 1 porcje na dziwn, czyli mowiac krotko 2 kg styka na ok 14 dni moze dluzej, czy przez ten czas beda jakies efekty z dieta oczywiscie, mam 16 lat wiec qiadomo jak takie diety wygladajo, torebka ryzu dziennie, jajecznice, serki wiejskie itd.
kupiłem ostatnio gainer masowy Ultimate i przy zakupie poradzono mi, że jeśli ma on zastąpić jeden posiłek muszę dodać do niego ( porcja na dwa razy ) 100 g. sera białego półtłustego, jednego banana, 30 g. truskawek, 1/3 torebki ryżu, zmiksować z mlekiem. Pytanie moje czy to dobry pomysł i efektywny ? (smaczne jest!)
Witam mam taki plan na śniadanie do pracy ale nie wiem czy będzie to pasować smakować i co ważniejsze działać jak powinno. Czy na śniadanie w pracy warto było by zmieszać woreczek ryżu z 100 gramami płatków owsianych i dodać do tego jakieś warzywo np paprykę dla lepszego smaku bądź kalafior albo brokule. Co sądzicie o takim sniadaniu.
witam jestem osoba która nie toleruje glutenu,jaj, żyta ,pszenicy,kukurydzy,owsu,pszenicy durum,grochu,fasoli,i w małym stopniu soi ,ryżu,migdałów ,orzechów ziemnych i papryki . Czy konieczna jest wizyta u dietetyka ? Czy jest możliwość treningu przy tak ubogiej diecie? Może jest tu osoba z podobna nie tolerancja z którą będzie można porozmawiać [...]
Cześć czy jest różnica w makro makaronu albo ryżu jeżeli zagotuje to dluzej niz przewiduje producent lub ciut krócej? Jeżeli np makaron je trochę twardawy lub znowu bardzo miękki to jest różnica w makro? I jeszcze drugie pytanie czy taki makaron gorący można od razu schłodzić zimna woda czy nie traci jakiś wartości czy coś?? ?
Czy jedzenie 10 całych jaj dzienie jest zdrowe jak wszystko jest wliczone w bilans i się zgadza ? I można jeść dwa omlety dzienie płatki+jajka ? Jak trenuje z rana to na kolacje 50gram ryżu brązowego , kurczaka warzywa i oliwa z oliwek . No i z rana omlet 5 jajek + płatki a po około 2 godzinach trening może być ? Czy będzie zamało kcal na trening [...]
