System Protein 80

Kupiłem System Protein 80, i mam 1 pytanie.
- moj posiełk potreningowy to:
bezposrednio po treningu 5g Kreatyny i 50g Carbo
po 30 min. 100g ryzu i 125g twarogu
- i za ok. 1,5 godz. na noc 35g SP80

Pytanie:
Czy taki układ jest dobry, czy np.po treningu wziąsc SP80, a na noc np.tunczyk czy twarog??

Moze byc tak,bardzo dobrze jest

SP80 bierz na noc. W posiłku potreningowym twróg zastąpiłbym na przykład wołowiną..

pozdro

jest dobrze

dats rajt

ja tez bym dał po treningu jakies mieso,rybe

A po treningu to możesz nawet carbo z kretka i białkiem zmieszac i dopiero potem posilek.

jesli na noc SP80 to jesli mozesz zrob ja na mleku lub dodaj sera bialego twarogowego chudego
smacznego