ryzu

@caland91 Więcej ryżu, makaronu, kasz, pieczywa, warzyw, owoców. Ogólnie jeśli jesteś na "wyczerpaniu" to spożywaj ogromne ilości węglowodanów.

A stanie się coś jeśli zjem po treningu 100g ryżu , a nie 50?

Saib , nieto że mi niedaja ale niekażdy w domu zjada tyle sera , kurczaka , ryżu itd co ja :p powiedz mi gdzie tak suple rozdają to może i ja sie załapie :p

Wiek 17 Waga 65kg CEL Masa Bilans sie zgadza. Śniadanie Mleko spożywcze 2 % tluszczu 200 ml Płatki owsiane 80 g Jaja kurze cale 2 orzechy włoskie 50g ok W szkole Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Ser twarogowy poltlusty 50g ser na mięcho/rybe/jaja +masło+warzywa Na obiad Ryz brazowy 100g Mieso z piersi z kurczaka bez skory 100g Oliwa z oliwek 50 [...]

jasne, że nie można jeść wielu rzeczy. ale chodzi mi o to czy też trzeba jeść 5 posiłków dziennie w którym każdy składa się z ryżu, kurczaka, warzyw i orzechów (oczywiście nie dosłownie).

no 5-6 posiłków przydąło by się jeść o ryżu nie musimy mówić bo może to być np. low carb gdzie ww masz znikomą ilość

Wszystko jest dla ludzi. Nie będziesz przecież średnio co 3 czy 4h gotował kolejnej porcji mięsa/ryby+ryżu/kaszy;-) . Jeśli mikrofalówka pomoże Ci utrzymać właściwy dobór produktów w diecie to używaj

Carbo= węglowodany . Odżywka zbędna . Lepiej zjeść więcej ryżu . Pozdrawiam Ryż niestety odpada, ale dzięki za odpowiedź

Według mnie mało. Jak masz już białko 2g/kg masy to dorzucaj węgli więcej - ziemniaki, ryż brązowy, kasze gryczaną. 100g ryżu to prawie 400 kalorii.

czyli jak w dzinniku vitalmax'a wpisuje 100 g ryzu to tak naprawde jem 300 g ale skoro przy 100g jest ok 70 w to przy 300 tez jest tyle czy 3 razy wiecej ??

to jest jedna torebka ryzu . 100 g cyca ? chodzi o kurczaka? no zjadam to i jest to akurat , nie jestem napchany po tym

aha dzieki ;) napisze ile jest cukrow jutro bo wywalilem te opakowania aha zeby nienabijac tematow.. moglbym miec "diete" taka ze dziennie bym jadl np. w h@#$%## ryzu albo jakies kasze? np. tytka ryzy rano przed i po silce... ma to sens?

slyszalem ale kiedys (czytalem ) z ekoles jadl dziennie po 3-4 tytki ryzu pzrez miesiac czy dwa i przytyl ok 10kg...

makaron razowy a ziemniaki chyba tez. rozloz sobie diete na 5 posillkow-przerwy od 2 do 4godzin i daj z 50 g ryzu brazowego przed i po treningu. ogolnie slyszalem ale nie wiem czy to pewne, ze po treningu powinien byc wysoki indeks glikemiczny zeby uzupelnic zapasy glikogenu po wysilku-bialy ryz, sok z witaminami- ale na 100% nie jestem pewien, [...]

to zależy co cie motywuje, ja akurat nie jestem zamiłowanym kucharzem, zawsze byłem niejadkiem, wiec teraz gotuje sobie gar na nastepny dzień i nawet cały czas mi smakuje to samo, nie mam problemu z kombinowaniem i ukladaniem. Mozna przecież codziennie 750 g kury, 5 toreb ryżu, 8 jaj, 250 gr pieczywa, jeden twaróg, 250 g warzyw itd. jak sie [...]

srednio wstałem około 5 i byłem tak głodny , że zjadłem 100g ryżu i poszedłem spać o 6 do 8:30 . Więc jak się okazało ten błonnik jednak wpływa tragicznie po takim wysiłku . Pierwszy raz takie ssanie miałem w żołądku z rana :P Za to spało się w miare . No i rano zaliczyłem kibel 3 razy

ZA 77 zł kupisz 19 kg ryżu. Starczy na ponad 2 miesiące, nawet jak codziennie będziesz wcinał 300 g...

Gainer to żarcie w proszku, zamiennik posiłku. Gainery róznia się składem i jakoscia, a nie przynoszącymi efektami, gdyż będą one takie same jak po ryzu i kotlecie. Naturalne zawsze lepsze. Jakby tak pisali pod opisami gainerów to by nie było problemów z osobami które myslą że po gainerze przyjdzie im 30 kg a uwierzcie widziałem osobe która [...]

tak. nie bylo ryzu, makaronu, wiec nie bylo i energii. To na jaka diete się decydujesz?

Popieram wypowiedź Koper22. Bez mięcha i ryżu nie ma dietki na masę to podstawa.