ryzu

Żeby nabić kalorie. Gdybym zamiast tego miał zjeść równowartość w ryżu, to wychodzi dużo objętościowo, miałbym pełny żołądek, o ile bym to wmusił, nie chciałoby mi się jeść kolejnych dań. Myślałem nad gainerem, ale jest droższy, a i tak wystarczająco białka uzyskam z normalnego jedzenia. Edit: Myślę jeszcze nad zmianą odżywki na Alpha Male Carb [...]

[...] diete-czy stosowałes? Z dieta bylo roznie. Jestem wegetarianinem, ale jem ryby. Glownie sniadanie : musli (175 g) + mleko (500 ml). obiad kotlety sojowe (100g + 200g ryzu), kolacja: dwie puszki tunczyka i z 3 buleczki. Do tego 3 razy dziennie gainer Hi-teca. Lub Provit 85 Olimpu. Ale czasem zdarzalo mi sie zaniedbywac diete, szczegolnie [...]

I wszystko jasne. Brak węglowodanów złożonych. To na czym chcesz zrobić trening? Dodaj do tego posiłku jakieś 50g kaszy, ryżu brązowego lub makaronu razowego. Bez węgli to możesz sobie samo aero zrobić. I nie chodzi mi o cukry proste tylko o porządne źródło energii dostarczone około 1-1,5 godziny przed treningiem.

To z każdego sklepu w Polsce by musieli wycofać, nikt przecież sam nie dodał do nich substancji zabronionych, od producentów przecież to sprowadzają albo z większych hurtowni. No panowie pora więcej kuraka i ryżu jeść jak nam wszystko wycofają

Może zamiast ryżu weź wafle ryżowe? Są lekkie i nie opadną na dno.

[...] nie musisz ich liczyc w diecie. Po prostu jedz je garsciami :) Jako drugi posiłek masz odzywke białkową, radze ci zjesc normalny posiłek od tej 7 do 15, jak nie chcesz nosic ryzu z miesem to chociaz chlebek razowy z kurczakiem i warzywami. Odzywke wypij po treningu. Warzywa i tluszcze mozesz dawac w kazdym posiłku oprócz przed i po treningowego. [...]

Up. Proszę o dietę do oceny: przykład 1: śniadanie- owsianka+siemię lniane+kasza jaglana+banan+20 g białka serwatki+mleko+2 tabletki tranu+witaminy 2 śniadanie- kefir+banan obiad: pierś z kurczaka, pół torebki ryżu, surówka z jabłka i marchewki trening po treningu- banan+30 gram serwatki na noc 30 gram białka wolnorozpuszczalne (dymatize elite [...]

Mieszkam w internacie , więc robienie ryżu i makaronu się komplikuje...A jak byś rozlokował treningi żebym ćwiczył podchwyt i nadchwyt ?

na reklamówce można sobie pół kg ryżu powiesić i już masz takie "krążki" :D

nie wyparuje, wsiąknąć też niekoniecznie wsiąknie, ale będzie po prostu na produktach np. na ryżu, więc jeżeli nie będzie Ci pływać olej po pudełku jak skończysz jeść to znaczy że go spożyłeś

rano ~100gr płatkow owsianych; przed tren ~120gr makaronu+cos co mama zrobi na obiadek :) ; po tren tunczyka, na kolacje roznie co mnie najdzie, przed snem 100gr ryzu i do tego wszystkiego odżyweczki

Tak to ma mniej więcej wyglądać? Co najlepiej zjeść do ryżu lub innych węgli wieczorem przed snem? /SFD/2016/8/7/14dc1e5a63584c47804077a82fdb3378.jpg

[...] pracy wstawanie o 5 powrot 16-17 wiec jest ciezko .. ale mniej wiecej wygladac bedzie tak : rano - platki z mlekiem + bialko , kawa , multivitamina w przerwie w pracy 100g ryzu z kefirem odrazu po powrocie ryz (tu nie wiem z czym) obiad na noc ser bialy A w dni treningowe przed treningiem ryz i jajka po treningu ryz i tunczyk dieta z dupy ale [...]

Tez nie koniecznie bo bralem kreatyne to mnie za***iscie kopala mimo, ze diety nie bylo... Moje odzywanie to nawet nie wiem jak opisac... Staram sie jesc te 80g bialka codziennie a nawet to nie zawsze wyjdzie... Ale jem duzo weglowodanow tzn. codziennie 300g ryzu podzielone na 3 porcje i inne...

Ropzczaruje cie nikt diety ci tu nie ulozy ale mozemy pomoc ,musisz jesc 2g bialka do 1,5g tluszczu i do 6g ww a opierasz sie na miesie,rybach glebinowych,jaja,oliwie z oliwek ,olwju lnianym,warzywach,orzechach i nasionach,kaszy,ryzu,owocach,platkach owsianych

Jak zwiększałem kalorie to jadłem wiecej np. ryżu czy makaronu w porcji, czyli podbijałem węgle utrzymując podobny poziom tłuszczu, ale próbowałem też odwrotnie i proporcjonalnie. Z białkiem też kombinowałem. Aktualnie staram sie trzymać węgle na poziomie około 4,5g.

Ludzie,co wy z tą skutecznością?Gainer to nie steryd tylko substytut normalnej żywności!Jakoś nikt nie pyta o skuteczność ryżu z kurczakiem.Skuteczność gainera zależy tylko i wyłącznie od właściwego zbilansowania waszej diety.Jeśli dostarczacie sobie właściwych składników w odpowiednich proporcjach,to nie jest potrzebny,jeśli macie jakieś [...]

3 torebki ryzu na sniadanie? niezle

watpie ze dasz rade zjesc 300g ryzu wciagu dnia;]

jak umiesz korzystać z wyszukiwarki to wpisz dekstroza i zobaczysz jakie są opinie, chyba nie znajdziesz pozytywnej na temat dekstrozy carbo-zamiast carbo zjesz trochę ryżu czy ziemniaków i też dostarczysz węglowodanów zamiast carbo i dekstrozy dostarczaj po prostu więcej węglowodanów złożonych z diety, jeżeli już tak uparłeś się na węglowodany