ryzu

No właśnie tak jak napisałem wyżej przy moim ryżu z miodem i jabłkiem ciężko sypiam. Wczoraj wrzuciłem na kolacje pieczywo ciemne, polędwice.. i było lepiej. Dzieje sie tak dopiero od tygodnia, gdy wszedłem na tą dietę. Zastanawiam sie czy nie zastąpić Np omletem z płatkami górskimi (choć nie są tez do końca zdrowe). Badania ? Co to są te [...]

No właśnie tak jak napisałem wyżej przy moim ryżu z miodem i jabłkiem ciężko sypiam. Wczoraj wrzuciłem na kolacje pieczywo ciemne, polędwice.. i było lepiej. Dzieje sie tak dopiero od tygodnia, gdy wszedłem na tą dietę. Zastanawiam sie czy nie zastąpić Np omletem z płatkami górskimi (choć nie są tez do końca zdrowe). Badania ? Co to są te [...]

jak za 4 dni to odpusc sobie silke w tym czasie. jedz duzo wegli zlozonych np 300-400g ryzu dziennie..powodzenia!

Pon- wytrzymalosc silowa Wto- Skakanka + bieznia *interwaly Sro-Wytrzymalosc silowa + skakanka Czwa - Rowerek + bieznia+ brzuch Pia - Wtrzymalosc Sob- Sauna Wafle Ryzowe - Posiadaja 95% ryzu brazowego 5% slonecznika . To zle ? Soki sam wyciskam. Zle sa te soki 100% soku z owocow z KARTONU ? Zmieniony przez - Hawk10 w dniu 2013-01-08 22:23:55

Przedstawie wstepnie zaplanowany moj trening i diete 7:00 Platki owsiane(moga byc kukurydziane albo musli)100g + 200ml mleka torebka ryzu Oliwa z oliwek 10ml 2CALE JAJA banan 8:30 Chleb razowy 100g wedlina z indyka + oliwa z oliwek 15 ml pomidor 11:30 2 banany ryz 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek 14;00 Ryz bialy 150 lub [...]

[...] kilka lat temu nie bylo. http://photos.imageevent.com/guytv/febmar/feb-batista.jpg Zdjecie z netu jakiegos nieznanego goscia. Kolezka o ktorym pisalem troche wiecej ryzu zjadl %-) Co do jeansow to szczerze mowiac nie sprawdzalem, ale osoba od ktorej kupuje zawsze nigdy jeansow nie miala wiec poszedlem tym tropem. Masz po czesci racje, [...]

Słyszałem, że po metce można pójść na wadzę i na silę. Głównie mi chodzi o masę, w bicu też się przyda. Na początku kwietnia kupuję więc ile tego brać dziennie i co ile.Please pomóżcie "4-5 woreczków ryżu, szacunek dla mistrza :) ja obecnie po 2 woreczkach puszczam takie dwubulgoty wanienne ze az strach" "Wszyscy ludzie są braćmi, [...]

Już tam wszędzie byłem zastanawiam się czy może na razie lyknąć tylko 50. Podpowiedzcie coś i napiszcie dlaczego na razie nie mam brać.Ile tego mam brać i o co w tym chodzi np. 1221 "4-5 woreczków ryżu, szacunek dla mistrza :) ja obecnie po 2 woreczkach puszczam takie dwubulgoty wanienne ze az strach" "Wszyscy ludzie są braćmi, [...]

A napisz mi jeszcze czy przed treningiem zamiast ryzu brazowego, moge dac kasze gryczana??

O taka sprawa! o ryzu nie pomyslalem:) przetestuje i cos wymysle. Zawsze szly tylko owsiane i owsiane. . . Dzieki za pomoc

Nie nastawiaj się na trenowanie codziennie. Musi być odpoczynek, ale dobrze będzie, jeżeli oprócz treningów siłowych dodasz jakąś wytrzymałościówkę (np. bieganie) i może jakichś pojedynczy trening gibkościowy (oczywiście nie licząc tych po treningach siłowych). Wtedy byś ćwiczył góra 6 dni w tygodniu (wliczając wytrzymałościówkę i gibkościowy). Z [...]

Może być np. Filet z kurczaka(na parze z warzywami) + Kasza Jaglana/Ryż. Odnośnie ryżu bez znaczenia jaki? Paraboliczny, basmati itd..

gdyby tak bylo to wygladalbym jak mix kury z krowa, mialbym rogi z ryzu, pierze z owsianych i szczałbym oliwa z oliwek

Wyćwicz klatę, biceps, barki i miej nogi jak zapałki... %-) ćwicz całe ciało. Ja tam raczej myślę, że FBW (Full Body Workout) by było dobre, a dieta (szczere to jedz co chcesz, ale dużo, jak na razie to patyk, bez obrazy, jesteś) węglowodanowo-białkowa, nie jedz 4kg dziennie jakiś jogurcików bo to Ci też za wiele nie pomoże... Jeśli masz jeść 3 [...]

za***ista ta dieta nie powiem a ja jem łyszke ryżu wiadro kapusty koguta

Napisz coś więcej do tej diety, zapotrzebowanie i chociaz orientacyjnie ile tego jedzenia. Ale poczytałeś na pewno? Zaraz po treningu jemy węgle proste(kup sobie Carbo, ewentualnie glukozę) a po około 35/40 minutach zjadasz posiłek węglowodanowo(teraz już węgle złożone)-białkowy(ja jem np. paczke ryżu i puszkę tuńczyka). Dróżdżówki nie, [...]

trudne pytanie zadajesz bo nic o Tobie prawie nie wiemy :( ale spobuje po kolei gain boliciem 6000 to jakby rownowaznik ryzu - tylko dla wiekszosci smaczniejszy - dostarcza glownie kalorii z weglowodanow i pewnych ilosci bialka (may plus dla kreatyny jeszcze) wiec jesli tego brakuje w Twojej diecie to smialo !! taurynom tauryna ma sporo [...]

Wiecie, ja już jem tyle że nie mam gdzie dodawać dziennie 4 troebki ryzu lub porownywalna ilosc innych wegli (makaronu to moge z 2 razy tyle) mięcha z 600-700 gram i do tego białko 40 gram A masa idzie powolutku...

[...] chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana 18:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku 22:00 -100g sera bialego chudego Ocenicie?

Zmniejsz rano tych płatków owsianych tak do 100g (wątpie, że zjesz 200g) a dodaj wiecej ryżu i bd gites ;-)