ryzu

Ha i tutaj jest problem bo po pieczeniu/smazeniu mieso sie kurczy co do ryzu tak myslalem.

Polecam rozrabianie odżywki w małej ilości mleka/wody - do gęstej konsystencji polewy/sosu do placków/naleśników, twarogu, ryżu z owocami.

ja da szkoly biore 9 kanapek i 2 duze jogurty w szkole da sie jesc jedz duzo bialka ryzu itd najlepiej aby ktos ci zrobil rozpiske

efekty zalezą od diety a z tego co widzę to jej nie masz, ja brałem mass tylko 1-2 razy dziennie po 40-60g, jak miałem za mało węgli lub czegoś lepiej sobie zjedz np. 120g ryżu brązowego i z 70g kurczaka i masz o wiele lepszego gainera :D

pomyśl lepiej o ryżu japońce nie na darmo w łabakach po polach pomykają dużo prawdziwego żarcia i jako dodatek massa to będzie szło,bo jak zaczniesz zastępować posiłki to roztroisz organizm w konsekwencji brak pożądanych efektów,a na przyszłość Mutant Mass

właśnie to miałem na myśli ryż dużo ryżu i będzie git!

Nie jemy surowego ryżu produkt musi być poddany obróbce.

Kurczaka, duuzo kurczaka dokup :) ryzu dobrze miec 3 rodzaje, tak samo kaszy by sie w chwile nie przejadlo :)

Z tym, że ja mam właśnie problemy, z układaniem tej diety... A kurczaków i ryżu wpierdzielał na zmianę nie będę, moje hajsy są ograniczone. :/ Myślałem nad tym, żeby spróbować diety tłuszczowej ale jak to zrobić ? Pomożesz mi z dietą tłuszczową ?

Z tym, że ja mam właśnie problemy, z układaniem tej diety... A kurczaków i ryżu wpierdzielał na zmianę nie będę, moje hajsy są ograniczone. :/ Myślałem nad tym, żeby spróbować diety tłuszczowej ale jak to zrobić ? Pomożesz mi z dietą tłuszczową ? dieta tluszczowa wychodzi drozej od zbilansowanej... niestety nie chodzi tutaj o szamanie kielbasy [...]

ja wcinam dziennie nawet po 10 jajec(calych żoltko to zrodlo aminokwasow) i jest dobrze wcale sie tym nie przejmuje jestem osoba prowadzaca aktywny tryb zycia wiec nadmiar cholesterolu mi nie grozi napewno a co do tego ryzu i platkow to wcinaj to i to tylko ze micha platkow z rańca Zmieniony przez - drabol w dniu 2010-03-10 18:48:53

mysle, ze zostawie te 300gr zytniego bo w sumie moge spokojnie tyle zjesc w szkole, co do kaszy i ryzu to ok - zaraz to zmienie i oliwke tez dam 20 gr SirCharles wielkie dzieki za pomoc

Pytasz mamy o dawkowanie ryżu i kurczaka ?

No tak robię - zamiennie kasza, ziemniaki, ryż, makaron (dzisiaj akurat mam tak dużo ryżu). Mięsa też zamieniam - chociaż rzeczywiście ostatnio cisnę ostro tą pierś z kury }:-( A reszta jest ok???

sorka ze dopiero teraz odpisuje ale udało mi sie odgrzebac ten temat smak cytrynowy jest troche przekłamany (chemia, nie powiem ze wysmienity ale przechodzi przez gardło) ale po dawce przed treningiem musze przyznac ze czułem sie naprawde dobrze na treningu (lepiej wypic shake'a niz żreć ryżu za przeproszeniem po którym by sie cały trening [...]

dobra ale sam tego chciales(ostrzegam ze jesli jestes nazbyt otuszczony to mozesz miec duuze problemy ze zdrowiem) serwatke z rana, po obiedzie i przed snem po 500ml mozesz ja slodzic cukrem by byla bardziej tuczaca i do tego jedz duuzo ryzu i orzechow milego tycia

uogolniajac musialbys zjesc 7,5 paczki ryzu(100g = i paczka = 79gWW, 8gB, 0,9gT) + 800 g sera bialego a co z tluszczami w twojej diecie?

no dzieki:( 7 paczek ryżu ........ i do tego jeszcze te tłuszcze.... ale postaram sie i może bedzie dobrze

Emmm, ale co jesz na te posiłki, że nadal jesteś głodny? Jak robisz masę to zjedz na jeden posiłek worek ryżu, na 2-gi worek kaszy, na 3-ci pieczone ziemniaki na zimno, do tego mięcho i orzechy włoskie albo oliwę w jakiejś małej buteleczce. Jedz zdrowe żarcie z solidną nadwyżką kcal to i masa będzie, do tego solidny trening z progresją i choć te 7 [...]

1. ok 8: musli 50g +serek wiejski 200g ok 400kcal 2. ok 12: 5 jajek na twardo ok 450 kcal 3. ok 15 posilek przed treningiem: 200g piersi z kurczaka/indyka + 50g brazowego ryzu + oliwa z oliwek ok 500kcal 4. ok 18 po treningu ciemne pieczywo 100g+ryba w oleju(filet rybny/makrela itd)ok 500kcal 5. ok 21 posilek przed snem: poltlusty twarog 200g. ok [...]