ryzu

jem 6 jaj dziennie około 150g płatków owsianych, 120g ryżu, chude mięso lub wołowina 200g, odżywka białkowa 30g dziennie, orzechy nerkowca 20g, mleko 250-300ml, chleb wieloziarnisty 200g, twarogi do 300g

Jak nie ma tłuszczu i duży % kakao to powinno być ok. Na redukcji to lepiej chyba jednak ryżu trochę pojeść po treningu:)

tak mam i tam ryż, ale to co? proponujesz wyrzucić tego banana i dodać więcej ryżu ? :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea181884f314739b2add946dd01ec31.png

Znacie jakiś dobry sos do ryżu? Za suchy i ledwo da się połykać. Jak redukcja, to polecam Walden Farms, które nie mają kalorii. Jeśli masówka, to idź po prostu do supermarketu i kup sos słodko-kwaśny, sos chilli, ... coś tajskiego, zależnie od Twoich upodobań. ;-)

Twoja logika jest dziwna, a raczej jej brak. Co Ci szkodzi zamiast tego 150g gainera zjeść 150g ryżu czy owsianki? Możesz być nawet i Stalinem, zaleje Cię przy nie odpowiednim bilansie i tak E: dietetyk Ci układa dieta bo jesteś na coś chory? Masz jakieś braki, czy cos? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-02-14 19:24:35

woda ulatuje, waż zawsze przed. 100g ryżu po ugotowaniu waży 300g ;-)

winiarz poczatkujacy. tez robimy z ryzu wlasnie :D Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-12 23:52:08

prócz tego moze jakies kotlety, 2 wory ryzu.. 500g twarogu.. 3g białka na kg staram sie trzymac

dieta, treningi ciezak praca, od pisaniao prochach jest odpowiedni dzial Nogi na zdjeciach male sie wydaja, skupiales sie na pompowaniu klaty. Teraz powinienes poszperac w dziale dla zaawansowanych i tak dobrac sobie trening bo to co robisz to troche anachroniczne. Te ilosci ryzu to ty tak dlugo wcinasz?

Coś tu cicho, wypisek z treningów nie widać ;) Pomyśl, co by do szkoły nie brać ryżu z serem/jakąś wędliną ;)

Wczorajsza szama: - 3 jajka na oleju ryzowym, kromka razowca - ryba w galarecie, pomarańcz, migdały - żeberka - sałatka z kurczaka z 2 łyżkami ryżu brązowego - serek wiejski Ćwiczenia na piłce i 30 min rowerek.

Wheya też do tej pomidorowej i ryżu wrzuciłeś?:) Dobrze, że już jesteś- nie będziesz już nam znikał?

Doris prawie 4 miesiące nauki i przyzwyczajanie się do nowego jedzenia. :) DNT Konsumpcja 1. Buła pełnoziarnista (nie miałem nic innego pod ręką, a musiałem wziąć leki) 2. 300 g piersi z kurczaka gotowane + marchewka z groszkiem 3. Z wywaru z kury pomidorowa + 100 g ryżu 4. 2 x whey UNS z mlekiem 5. Twaróg 100 g + 150 g jogurt naturalny i 2 [...]

kury lubie bardzo, najlepsze miesko jak dla mnie. tuna tez przechodzi w miare. do tego duzo ryzu, makaronu itp. ogolnie to nie mam pieniedzy na dobra miske, moze kiedys

E tam. 150 gram piersi + 100 gram ryżu. Z sosem słodko kwaśnym. Poleglem.

JA kiedys jadłem osmiornice + macki osmiornicy + kalmary + małze + ostrygi + krewetki ------ JAK TO CUCHNIE jak ktoś nie potrafi przyrządzić to sie dziwisz ?? ja jadłem i było wy***iste z dodatkiem ryżu polane świeżym sokiem z cytrynki mniam

ja miaalem cyca z ziemniorkami bo ryzu nie ma i salatka

Nic no, trzeba teraz na białko uważać };-) bo ostatnio chyba za często nie potrafiłam porządnie ułożyć michy %-) Strasznie mnie odpycha od brązowego ryżu, a że poza nim nic ze zbóż nie mam (spróbuję znaleźć gdzieś quinoe po sklepach) to wpycham warzywa na siłę. Wiem, że jak sobie zrobię przerwę od niego to zatęsknię w końcu. Trening bieg w [...]

Mama zrobiła gołąbki dla mnie z samym ryżem i przyprawami i mam pytanie, jak myślicie ile może ważyć worek ugotowanego ryżu?

http://wiadomosci.onet.pl/swiat/jadl-tylko-w-fast-foodzie-schudl-17-kilogramow/61r49 Mysle ze to bardzo ciekawe badanie ,wiadomo jedzenie codzienie w mcdonaldzie nie bedzie tak samo zdrowe jak jedzenie codzienie ryzu z kurczakiem lecz to tez ma swoje wady.