ryzu

[...] caly wieczor i pol nocy;) zalegla rozpiski michy z wczoraj - drugi dzien nietreningowy pod rzad, regeneracja zakonczona;) sniadanie o 10:00 - placki z piersi z kurczaka i ryzu drugie sniadanie 13:00 - burgery z tunczyka z chlebem pelnoziarnistym obiad numer jeden: 16:00 - kurczak z ryzem i warzywami obiad numer dwa 19:00 - kurczak z ryzem i [...]

kabo9 - szacun za ostatni akapit. Nikt o zdrowych zmysłach nie poleca jeść cukru stołowego zamiast kaszy, ryżu czy ziemniaków (zwłaszcza na redukcji). Na masie nie mam nic przeciwko cukrowi.

Kabo ale co jest złego w pasztecie? On ma całkiem fajny skład, 110gram mięsa i podrobów na 100 gram pasztetu a przede wszystkim nie jest to podstawa diety tylko dodatek. Ja nie mam 8% BFu i nie próbuję zejść do 5%. Ja mam do zrzucenia pewnie z 50kg smalcu i jeśli bym miał to zrobić to zajmie mi to pewnie dobry rok. Nie wytrzymam roku na [...]

Czołgu a na chooj Ci to keto ;-D?) A tak się zastanawiam. Ostatnio robię sobie na cały dzień warzywa z mrożonek w woku z 150gr ryżu/kaszy/makaronu. I to sobie dokłądam do białkowo/tłuszczowych rzeczy robionych na świeżo. Jest to dosyć wygodne ale byłoby jeszcze wygodniejsze jakbym robił same warzywa(fasolka szparagowa, marchewka, brokuły, szpinak, [...]

wrocilem z treningu plecow martwy zaliczony pracuje nad gora i mc robie od kolan ale mnie mdli po tych szejkach i jeszcze musze opjerdolic 370g kurczaka +150g ryzu zrzygam sie chyba w ogole to dzien dobry Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-07 11:25:22

w komórce jest światlo jeszcze 2 tygodnie i siłka pro po prostu jestem nie przyzywczajony jesc tyle wegli na noc paka ryzu i miesooo

Zdjęć mi się robić nie chciało ale ok.15.30 wciągnąłem ok.200G piersi z kurczaka smażonej panierowanej z torebką(100G)ryżu w bułce i jajku, połowa właśnie w takiej panierce a połowa w Winiary takie coś:Tu wprowadź tekst linku... Polecam, mimo, że to mały fastfood smakuje jeszcze lepiej od Gyrosa ! Raz kiedyś można ;) I po takim obiadku trening nóg [...]

350g kuraka, 4 jajka, 100g ryzu, orzechy, twaróg, owsiane, banan, jabłko, oliwa i sałatka - do północy zniknie z biurka. pozdro Wojtek %-)

Kurak wg przepisu: http://www.sfd.pl/Paprykowy_kurczak-t853467.html Bez ryżu bo przed chwilką musli zjadłem ;)

ja tu jako jedyna kurczaka nie jem ( i ryżu) :-?

w nagrode za ostry trening(klata+bic, bieganie interwałem 40 min, 60 długości na basenie) ładuję 200g ryżu 200 g kury, fure warzyw, garść orzechów laskowych i banana :)))

Po aerobowy: troche białego ryżu, fasolka szparagowa i pierś z kurczaka w cieście. http://i.imgur.com/8qwplGk.jpg

znowu konkret trening zakończony 60 długościami na basenie więc 150 g ryżu brązowego 200 indyka, tuńczyk warzywa i własnej roboty batony owsiano- białkowe ;p

Pół kilo kury, siata ryżu i wuzetka. Dzisiaj podliczałem wczorajszą michę i wyszło mi, że troche się zagalopowałem. 300g białka weszło %-)

nie wyrobiłem się rano z czasem więc: 7 jajek, serek wiejski, mix warzyw, 100g ryżu, 100g pieczywa, 300g kuraka to wszystko do 16 i po treningu 200 kuraka, ryż, warzywa :D

Cielecina, 2 worki ryzu i 2 suroweczki :D

Potreningowo: Kurak w sosie słodko-kwaśnym domowej roboty, siata ryżu + winogronka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e62fd76c4a9e4b3fad9541792a17ccf8.gif Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-20 21:25:43

Pieczony kurak, mix sałat, pomidor ogorek kukurydza zawiniete we wrapa. Do tego worek ryzu bialego i 200g gotowanych warzew na patelnie. : ]

Potreningowo: 150g ryżu, 300g kury, sos słodko-kwaśny ze słoika (nie miałem czasu sam zrobić %-)), paczka delicji i banan. Jak to kiurwa we mnie weszło to jo nie wiem %-)

jw, tylko ja makaron zamiast ryzu