ryzu

Taki koktail (czy pseudo gainer) ma stanowic dodatkowy posilek lub go zastapic gdy nie moge go zjesc w domu... bo wiecej kanapek juz nie moge Zalezy mi oczywiscie na przybraniu masy. Czyli np.50 gram ryzu ugotowanego moge zmiksowac i wrzucic tak?

Ziomki ja nie potrzebuje tu kutni , dogadajcie sie jakoś i mi pomóżcie 1 mowi to a 2 to , ryzu nie bede jadł cały tyg bo go nie cierpie najzwyzej w dniach trenigu tylko

wiem ze zawsze lepiej zjesc wiecej ale roznie to bywa staram sie dziennie ten kg miesa zjesc i z 6 paczek do 7 ryzu plus warzywa owoce i tluszcze jak oliwa z oliwej orzechy itd itd wegle jeszcze z owsianki mam i czasem z bananow jak nie mam czasu czegos zrobic. Mowicie ze 30 in przed treningiem horsa i po 15 min bcaa tak bedzie lepiej >?

Zamiast kupować odżywki po tak krótkim stażu, weź pieniążki kup dziewczynie za***istego kwiatka, a dla siebie dobre żarełko (płatki owsiane, ryżu trochę, kurczaka, jakieś warzywka ), obiecuję Ci, że zarówno dziewczyna jak i Twój organizm będą Cię bardziej kochać, a w tym pierwszym przypadku przy dobrym prowadzeniu może załapiesz się na wieczorny [...]

Ja ci powiem tak w domu zjem 4 torebki ryzu, plus warzywa, twarog, mleko,meso. I nic, a dodam ze przemiane materi mam wolna.

W 70 g ryzu i 150g piersi...

Nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Nikt nie wie ile spożywasz kalorii dziennie, jak wyglądają treningi, czy masz dodatkowy wysiłek? Nie wiemy również jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Po za tym Mass XXL to substytut posiłku, zastępuje Ci pełnowartościowe jedzenie, więc to tak samo jak byś się pytał ile na ryżu i piersi z [...]

Alc to inaczej Cla,tylko są różne szkoły pisania nazwy.Strasznie po tym idzie siła i masa.ja chyba sobie kupie tez bo juz nie moge tego ryżu jeśc a jak kupie alc to mi siła pójdzie i masa na pewno. Polecam to suyper odrzyfka i tania. Nic sie nie znacie amatorzy. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w [...]

[...] gain bolica 360kcal+300ml mleka 45minut po treningu:ryż biały70g/nieraz dam makaron 1 jajko/tutaj nieraz dam 70g makreli po co makrela?? tu nie powinno byc tluszczy malo ryzu malo bialka 370kcal kolacja:twaróg półtłusty 100g słonecznik 20g 333kcal A co myślicie o tym?Moje zapotrzebowanie to2200kcal a wychodzi 2245kcal ale nieliczyłem [...]

Wafle ryżowe tak samo jak wasa to jedzenie wysoko przetworzone. Taki problem zjeść torebke ryżu?

jak już naprawdę masz problem ze zjedzeniem kaszy/ryżu itp to kanapka z razowym i na to mięsko pieczone np, szynka to średni pomysł jako źródło białka chyba że pócz tego będziesz coś jeszcze jadł

nie no nie ma sprawy ;) ale Pączki odrzuc odrazu - bo to są - Węglowododany proste Frytki - to dramat sam tluszcz zamien to lepiej na jakas piers z ryzem wiecej albo rybe :) czy cos takiego . Węglowodany bierz z ryzu z kaszy czasem ziemniakow makaronow owoce warzywa a jezeli dalej bedzie malo kup po jakims czasie jakiegos Gainera :)

[...] Godzine przed treningiem koszykarskim sałatka (puszka tunczyka, szpinak, pomidor, ser feta, oliwki) Przed treningiem beta alanina+bcaa Po treningu, woreczek brazowego ryzu, piers z kurczaka, polowa brokuła, polowa kalafiora Siłownia Po siłowni tcm+bcaa Godzine po siłowni serek wiejski 2 godziny przed snem makrela wedzona i 2 kromki [...]

Ha. Dziwne. A jakaś sałatka z ryżu, mięsa i warzyw? Albo sałatka z tuńczyka? Może coś takiego zje?

[...] archiwum, temat ten byl wielokrotnie poruszany i szeroko omawiany, zreszta na str. glownej masz artykul o posilu potreningowym. Ja jem: -bezposrednio po treningu banana (plyny uzupelniam w trakcie treningu), -ok. 15 min pozniej paczke bialego ryzu z rodzynkami. Przetestowalem rozne opcje i powyzsza jest dla mnie najlepsza. Pozdrawiam Maniek

ja po treningu tez jem banana i pozniej 100g bialego ryzu ale maniek nie chodzi o to, ze na glownej stronie jest schemat posilq potreningowego, my szukamy nowych opcji tutaj gritz manson

Nie chciałem tworzyć nowego tematu, ale właśnie ja teraz zamierzam przejść na taką dietę. Na kartce wypisu ze szpitala (prostowanie przegrody, niewielkie, wrodzone) mam napisane, że moja grupa to właśnie A. Wzdęcia po różnych produktach rzeczywiście mam. Z samopoczuciem też jest różnie. Tzn. będę jeść te produkty niezalecane dla naszej grupy, ale [...]

Więcej węgli to np dorzucić 1 posiłek z samymi węglami ? Bo nie mogę dać ww+b bo będę miał za dużo. A po 200g ryżu nie będę jadł.

[...] sztangielek na skosie 4 serie rozpietki na sztangielkach 3 serie wyciskanie sztangi w opadzie w dół 4 serie po siłowni rowerek 30 minut 11 posiłek potreningowy 100g ryzu, 100/150g kurczaka/ sos z biedry słodko kwaśny 16 posiłek w pracy j/w 18 odzywka bialkowa whey protein 50g z jogurtem pitnym danon truskawkowym jabłoko, banan 21 ciemny [...]

[...] dieta : 7:30 płatki owsiane 50g + garsc orzechów włoskich (nie wiem czy banan lepiej przed treningiem wcisnąc czy po treningu?) 10:00 150g fileta z kurczaka + 100 g ryzu ogórek i pomidor 12:00 odżywka białkowa white protein 50g z jogurtem 300ml danon smak truskawka 15:00 10/150g filet z kurczaka + ogórek i pomidor lub brokuły 18:00 [...]